双手头上投实心球是初中体育课中的内容之一，教学中存在一定的困难。一是因为该项目内容单调，缺乏趣味性和对抗性。二是因为技术动作看似简单容易，却不容易掌握，且容易受伤。因此，要提高教学效果，就必须有目的地解决这些问题，变单调为有趣，变困难为容易。增强学生学习的积极性，可从学生的兴趣培养入手，按以下方法进行实践。
　　一、合理引导，培养兴趣
　　学生初学实心球时，往往很不习惯。由于球较重而难以完成动作，于是急于求成，采用跳投和跑投的姿势，不仅动作犯规且易损伤手臂和腰部，一旦形成错误的 动作定型，纠正起来十分困难，学生也容易失去信心。为使学生能顺利度过初学时这一心理难关，可利用学生喜欢踢足球的心理，让学生发边线球，练习时要尽量远投，并结合足球的停球技术练习，增加趣味性。基本掌握发边线技术后，再用双手头上投实心球技术动作发球，以增加投球的远度，培养学生学习的兴趣，为学习实心球打下了基础，可收到事半功倍之效。
　　二、先易后難，分段练习，在成功的体验中激发兴趣
　　“兴趣是最好的老师”，失败的体验常摧残学习的兴趣，成功的体验可激发兴趣。为使学生获得较为成功的体验，避免过多的失败。教学中应循序渐进，充分考虑学生的心理承受能力。初学阶段：用较轻的0.5kg球练习，不追求距离，只要求掌握动作技术要领。巩固阶段：随着动作技术的成功体验和身体素质的不断提高，改用1kg、1.5kg和2kg实心球练习。这个阶段，标准重量2kg球的练习是关键。由于重量加大，手感不同，必须先运用双手前后大力抛球的练习方法进行过渡。强化阶段：当学生掌握的技能达到自动化程度时，便可进行强化阶段的练习。这个阶段可使用3kg实心球，目的是增强学生的手臂、腰腹肌和腰部肌肉的力量，与巩固阶段形成对比。再投2kg球时，会感觉很轻，从心理上觉得容易发力，增强信心。这三个阶段的练习又可因人而异，素质好的同学中间的过渡可短些反之则长些，目的是让学生觉得有效，从而效中激发兴趣，获得继续学习的动力。
　　三、运用成功示范，增强学习兴趣
　　教师的示范表演是学生亲自操作模仿的样板。示范动作正确、熟练、利落，能引起学生的兴趣和赞赏。这样，在学生头脑中形成规范动作的感性认识，即动作的整体模样，并在感知中产生连锁式的心理反应，由欣赏－－羡慕－－向往－－实践。学习的过程就容易兴趣盎然。
　　四、表象提练的运用以增强成功的喜悦，保持浓厚的学习兴趣
　　学生在学习过程中，即使是差生也会有成功的动作，教师在教学中注意捕捉这一成功的瞬间，及时给予肯定，并指导学生运用表象排练在头脑里面“过电影”重现自己成功动作的全过程。从心理上为下一次的成功投掷作好准备，这一方法还可用在考试前。考试前，学生容易产生紧张情绪，往失败方面联想。一旦如此，运动中的情趣就会荡然无存，容易走向失败。这时，运用表象排练法，可以驱除恐惧感，重温成功的喜悦。这一方法可在考试前一天甚至前几分钟运用。在教学实践中，运用表象排练获得意想不到的效果。例如：把学生平均分成三组进行对比训练。A组训练三十次，B组不练，C组进行三十次表象排练。然后比较训练前后的成绩，发现A组提高最大，B组不但毫无进步且略有后退，而只进行表象的训练的C组，成绩也大有提高。
　　总之，在比较单调的体育项目的教学中，从培养兴趣，激发学生的学习兴趣出发，挖掘学生心理方面的积极因素，既能有效地提高运动成绩，又有利于培养健康的人格，对于培养学生的思维能力和创新能力都有积极的意义。