『百岁仙翁』的长寿秘

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“练筋骨三更起舞”。刘老年轻时就喜欢练气功,他认为气功有利于畅通血脉,强身健体,数十年来他一直没有间断。如今,百岁高龄了,练起气功来依然有板有眼,一招一式都透着娴熟和仙风道骨,而且“不上喘”。近年来,老人还经常到郊外去参加体育锻炼,踢踢腿、散散步,偶尔还会和家里的小猫小狗“赛一圈”,看得家人既开心又担心。
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【养生秘诀】  玉米。营养学家研究发现,玉米中脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首,其中脂肪含量为面粉、大米的1倍多,胡萝卜素的含量更是面粉、大米所望尘莫及的。玉米中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生;玉米中含钙质较多,而缺钙是引起高血压的重要原因;玉米中含有丰富的曲谷胱甘肽,是一种抗癌因子,它能促使人体内的致癌物质排出体外;玉米所含的丰富纤维素能促进肠
人的一生是与天、地、人博弈的一生。  在人生旅途中,不可能一帆风顺,少不了磕磕绊绊。生病要吃药、打针,可称为“药疗”;平日晨练、跳舞、打球等,可称为“体疗”;朋友谈古论今、说东道西,可称为“话疗”;医食同源,吃杂粮、素食调理,可称为“食疗”。还有一种疗法,暂称它为“笔疗”,简言之,习书作画。笔者以为这是一种非药物疗法,是一种新的生活方式。尤其对老年人而言,它是一种极佳的养心健体方式。它可以丰富生活
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倒春寒,春捂要下厚上薄  雨水节气是24节气中的第二个节气,也是容易出现倒春寒的节气。因为这个时期的降雨会引起气温骤然下降,这对老年人和小孩的身体健康威胁尤甚,如老年人的血压会明显升高,容易诱发心律失常、心肌梗死等;小孩子则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病,导致感冒和发烧。  预防倒春寒,很多人首先会想到春捂。但是春捂也要捂得恰到好处,否则反而不利于健康。春捂的意思是,初春时节气温如果升幅不大就
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唐代著名禅师希迁(世称“石头和尚”)91岁时无疾而终,谥号“人际大师”。希迁禅法的主旨以洁净本心为上,力求识得圆满之体。他的养生奇方其精要便在于养德。养德“不劳主顾,不费药金,不劳煎煮”,却可祛病健身、延年益寿。  有关养生重养德的说法,并不始于希迁。早在春秋时,孔子就有“大德必得其寿”之说。与希迁同时代的孙思邈也认为:“德行不克,纵服玉液金丹未延寿。”清代石成金提出:“唯善可以养性,唯善可以延寿
妻子退休了,无所事事,一刹那感到失去了很多,生活一片迷茫,一时沉溺在麻将桌上,输输赢赢,喜怒无常。搞得她心力憔悴,坐得腰酸背痛,身体也逐渐发胖起来。  一个偶然的机会,她到城郊散心。眼前的一幕使她惊呆了,田野生机盎然,菜农们三五成群,有的在耕地播种、有的在灌溉追肥、有的在采摘果实。好一个“清明上河图”。妻子灵机一动,何不也回归大自然,种几分菜地,一来练练身板,二来养养心情。于是在朋友的帮助下,她在
根据用药原则,治疗部位的抗感染药物浓度应大于对该细菌的MIC90时才能起到作用.
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