论文部分内容阅读
指甲有白点表示缺锌
一些身体信号可提示你是否缺锌,如果发现自己指甲上有白点,表示缺锌;指甲容易断裂,说明缺铁。缺锌、缺铁有时可能会同时出现。
“天气忽冷忽热时,我的孩子一定感冒。”“我的孩子一感冒就像得了慢性病,总也不见好。”生活中,很多父母都会有这样的抱怨,这到底是什么原因呢?
原来这是孩子体内缺锌的缘故。专家指出,缺锌能影响免疫反应,所以孩子会频频地感冒总不见好。令人忧虑的是孩子体内缺锌后,还会影响钙元素的吸收,而钙是孩子身高增长的关键元素,这就容易造成孩子发育缓慢,体质差,容易被细菌感染。
补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量最多的是牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、动物肝脏、核桃、花生、胡萝卜、小麦、芝麻、紫菜、精粉面包、马铃薯等。在奶制品、面包、饼干中加锌,也是补锌的好办法。只要平时注意多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌, 即使已经缺锌,也会很快补上。
锌在人体内具有重要的生理功能和营养作用,是人体必须的14种微量元素中最重要的一种。尽管人体内的锌含量只有2~3克,但却是生命中不可缺少的。小儿缺锌会出现发育迟缓、厌食症、消瘦等症状,老人缺锌会出现味觉迟钝、嗅觉异常、皮肤病、复发性口腔溃疡等。于是,有的人不管是否缺锌就盲目买锌补锌,这样做显然也是不科学的。
摄入量超出需要量6倍会中毒
正常人每日锌的需要量为:6个月以下3毫克;6~12个月5毫克;1~12岁10毫克;13岁至成人15毫克;孕妇20毫克;乳母25毫克。当摄入量超过正常需要量的5倍时,就会引起锌中毒。专家认为,需要补锌的人大体可分为以下几种?押
吃素者 有些人喜欢吃蔬菜,有些人由于患了动脉硬化症或其他疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜纤维丰富,对身体固然有很多好处,但是有些重要的微量元素在蔬菜中含量却极少。所以吃素者应该多吃一些含锌较多的食物。
早衰者 如果人体得不到正常的锌的供应,体内细胞机能将会变得不正常,并会加速人的衰老。具体地说,锌对高血压、糖尿病、心脏病、肝病等症有阻止作用。对健康人来说,身体摄取适当量的锌,有防病延寿的作用。
营养不良的儿童 人体已知的1300多种酶中,有数十种是含锌的。小儿处于生长发育阶段,对锌的需要量较多。如发现小儿体弱多病,必要时可作含锌量测定,在医生的指导下服儿童锌类药物。
老人缺锌觉得吃东西不香
味觉差的老人 老年人缺锌会使身体各脏器功能出现诸多障碍,表现最明显的就是常常感到味觉异常,吃东西不香。其原因除了舌头上味蕾数目减少和牙齿缺损影响咀嚼外,锌的缺乏也是重要原因。这是因为锌有参与味觉合成,增强味蕾机能、营养味蕾以及促进食欲的作用。
免疫力差者 体内缺锌时,胸腺萎缩,胸腺因子渗透性降低,T细胞功能减退,免疫功能下降,机体极易受到微生物的感染。
视力差者 因锌参与维生素A和视黄色醇结合蛋白的合成,并动员肝脏内的维生素A到血浆中,以维持血浆中维生素A的正常含量,有保护视力的作用,可使夜间视力增强。
疾病因素可导致缺锌
多种疾病导致缺锌 锌是从小肠吸收的,任何可以引起肠吸收不良的疾病都能引起锌的缺乏。锌的代谢主要是从粪便、尿和汗中排出,因此,动脉硬化性疾病、肝硬化、胰和肾功能不全、糖尿病和一切感染性炎症,均可引起锌的吸收量减少或排泄量增加,从而导致缺锌。
锌与慢性前列腺炎关系密切,这已为许多医院的临床实验所证明。在慢性前列腺炎患者的精浆或前列腺液中,锌元素的含量明显降低。不过,究竟是低锌导致前列腺炎,还是慢性前列腺炎引起锌降低,尚不清楚。根据北京一家医院采用锌离子直肠内直流电导入后,接着再进行抗生素直肠内导入治疗,疗效明显,患者精浆中锌元素的含量很快回升,许多患者得到痊愈。由于内源性抗菌因子的增加,愈后患者的复发率也相应低。
锌与男性不育症也有一定关系,男性精子中锌的含量很高。通过直肠内直流电锌离子的导入,还治疗因锌元素低下导致的男性不育症。
服用某些药物导致缺锌 服用氨甲碟呤、氟尿嘧啶等抗代谢药以及类固醇等药物,可引起缺锌。
一些身体信号可提示你是否缺锌,如果发现自己指甲上有白点,表示缺锌;指甲容易断裂,说明缺铁。缺锌、缺铁有时可能会同时出现。
“天气忽冷忽热时,我的孩子一定感冒。”“我的孩子一感冒就像得了慢性病,总也不见好。”生活中,很多父母都会有这样的抱怨,这到底是什么原因呢?
原来这是孩子体内缺锌的缘故。专家指出,缺锌能影响免疫反应,所以孩子会频频地感冒总不见好。令人忧虑的是孩子体内缺锌后,还会影响钙元素的吸收,而钙是孩子身高增长的关键元素,这就容易造成孩子发育缓慢,体质差,容易被细菌感染。
补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量最多的是牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、动物肝脏、核桃、花生、胡萝卜、小麦、芝麻、紫菜、精粉面包、马铃薯等。在奶制品、面包、饼干中加锌,也是补锌的好办法。只要平时注意多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌, 即使已经缺锌,也会很快补上。
锌在人体内具有重要的生理功能和营养作用,是人体必须的14种微量元素中最重要的一种。尽管人体内的锌含量只有2~3克,但却是生命中不可缺少的。小儿缺锌会出现发育迟缓、厌食症、消瘦等症状,老人缺锌会出现味觉迟钝、嗅觉异常、皮肤病、复发性口腔溃疡等。于是,有的人不管是否缺锌就盲目买锌补锌,这样做显然也是不科学的。
摄入量超出需要量6倍会中毒
正常人每日锌的需要量为:6个月以下3毫克;6~12个月5毫克;1~12岁10毫克;13岁至成人15毫克;孕妇20毫克;乳母25毫克。当摄入量超过正常需要量的5倍时,就会引起锌中毒。专家认为,需要补锌的人大体可分为以下几种?押
吃素者 有些人喜欢吃蔬菜,有些人由于患了动脉硬化症或其他疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜纤维丰富,对身体固然有很多好处,但是有些重要的微量元素在蔬菜中含量却极少。所以吃素者应该多吃一些含锌较多的食物。
早衰者 如果人体得不到正常的锌的供应,体内细胞机能将会变得不正常,并会加速人的衰老。具体地说,锌对高血压、糖尿病、心脏病、肝病等症有阻止作用。对健康人来说,身体摄取适当量的锌,有防病延寿的作用。
营养不良的儿童 人体已知的1300多种酶中,有数十种是含锌的。小儿处于生长发育阶段,对锌的需要量较多。如发现小儿体弱多病,必要时可作含锌量测定,在医生的指导下服儿童锌类药物。
老人缺锌觉得吃东西不香
味觉差的老人 老年人缺锌会使身体各脏器功能出现诸多障碍,表现最明显的就是常常感到味觉异常,吃东西不香。其原因除了舌头上味蕾数目减少和牙齿缺损影响咀嚼外,锌的缺乏也是重要原因。这是因为锌有参与味觉合成,增强味蕾机能、营养味蕾以及促进食欲的作用。
免疫力差者 体内缺锌时,胸腺萎缩,胸腺因子渗透性降低,T细胞功能减退,免疫功能下降,机体极易受到微生物的感染。
视力差者 因锌参与维生素A和视黄色醇结合蛋白的合成,并动员肝脏内的维生素A到血浆中,以维持血浆中维生素A的正常含量,有保护视力的作用,可使夜间视力增强。
疾病因素可导致缺锌
多种疾病导致缺锌 锌是从小肠吸收的,任何可以引起肠吸收不良的疾病都能引起锌的缺乏。锌的代谢主要是从粪便、尿和汗中排出,因此,动脉硬化性疾病、肝硬化、胰和肾功能不全、糖尿病和一切感染性炎症,均可引起锌的吸收量减少或排泄量增加,从而导致缺锌。
锌与慢性前列腺炎关系密切,这已为许多医院的临床实验所证明。在慢性前列腺炎患者的精浆或前列腺液中,锌元素的含量明显降低。不过,究竟是低锌导致前列腺炎,还是慢性前列腺炎引起锌降低,尚不清楚。根据北京一家医院采用锌离子直肠内直流电导入后,接着再进行抗生素直肠内导入治疗,疗效明显,患者精浆中锌元素的含量很快回升,许多患者得到痊愈。由于内源性抗菌因子的增加,愈后患者的复发率也相应低。
锌与男性不育症也有一定关系,男性精子中锌的含量很高。通过直肠内直流电锌离子的导入,还治疗因锌元素低下导致的男性不育症。
服用某些药物导致缺锌 服用氨甲碟呤、氟尿嘧啶等抗代谢药以及类固醇等药物,可引起缺锌。