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一个社会的心理健康状况由社会及其成员共同铸就，保健与减压是一个系统的社会工程，它涉及公共生活的各个领域，个体调适只是其中的一种应对策略和手段。从心理咨询的临床视角出发，个体心理保健和减压可采取的操作方法为：保持对自己身心的敏感，改变不合理的认知，开启新的健康行为，洞悉并改变失效的潜意识模式，接受自身与环境中无法改变的现实，认识到周围环境对个体的异化要求，摆脱受害的家庭角色，以存在性的眼光看待危机并建设性地运用存在焦虑。这些观点和方法分属于不同的理论流派，具体操作时要根据个体的文化特点及人格水平进行个性化的