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抑制不住的担心
“老师，你一定要帮帮我儿子！”经过好几个转折，远的妈妈打通了我的电话。第二天，在妈妈的陪同下，远出现在我的面前。他胖胖的、臉圆圆的、个子挺高，我请他们就坐，远对我点点头，安静地坐下，看起来很是文气。
介绍了一下辅导的基本情况后我征求远的意见，我们谈话的时候希望妈妈在还是让妈妈先出去等。远与妈妈交换了一下眼神，伸手拉住妈妈，“妈妈还是在吧”，壮实的他这一刻更像是个惊慌的孩子，然后，远开始了诉说。远刚进高一，在班级里是个活跃分子。一段时间相处下来，远对班级里一位女生有好感了，只是远还有着克制，更多的是远远的关注，并没有做出像表白这样实质性的尝试，但在和班级里另外同学聊天的时候，远不小心把想法透露了出来，同学跟他说有高二的男生也瞄上了那位女生，远很生气，当时就说要找人对付那个捞过界的高二男生。远只是说说的，并没有真的去做什么，但这话不知怎么就传到了那个高二男生的耳朵里。于是，一天傍晚临近放学的时候，几个高二的男生跑到远他们教室门口，堵住了远。远很害怕，不知该怎么办，还好远一个朋友正好和来的其中一个人认识，就帮着调解了一下。那些高二的人最后也就没有怎么动手，只是推搡了几把，然后就走了。事情本来也不是很严重，只是远的心里却怎么也放不下了，总是担心他们还会来找他麻烦，后来发展到不管做什么事情都会有不好的担心，比如上厕所，经过女厕所的时候不经意扫了一眼，然后就会想会不会被当成流氓，会不会被打；排队买饭的时候，不小心踩到别人的脚，也会想会不会又惹了麻烦，要被人报复。想的多了，远每天都惶恐不安，晚上睡觉也不安稳，学习生活都受到很大的影响。终于，远的异状被妈妈发现了，妈妈很是心痛但是也没办法帮到远，最后想到了心理辅导。
听完远的描述，我初步判断，远所出现的是一种焦虑性障碍，主要表现为对可能性不高的事无理由的担忧，而且现阶段远的焦虑不仅仅针对具体的某个目标，已经开始有一定程度的泛化。这种状况的出现一方面与所遇到的事件有关联，远在表述中说到他从小接触的都是美好，很难相信真有这样的事情，他明显在其中受到了惊吓；另一方面可能也与远自身的人格特质有关系，在的远描述中他不停地提到很多的小细节，体现出他敏感多思的一面，而对妈妈的依赖又表明他安全感不是很稳固。
找回坚强的空椅
冲突事件与远的焦虑之间有着紧密的联系，是引发远问题的根源，因此要消除远的焦虑，重演当时的情境，让远把没能表达出的情绪表达出来，切断潜意识中的连接也就是十分重要的一环。在这个部分我决定使用空椅子技术，空椅子技术是格式塔流派常用的一种技术，是使来访者的内射外显的方式之一。此技术运用两张椅子，要求来访者坐在其中一张椅子上，扮演内心冲突情境的一方（如害怕的小孩），然后再换坐到另一张椅子上，扮演内心冲突情境的另一方（如勇敢的青年），而让来访者所扮演的两方持续进行对话，以逐步达到自我的整合或者自我与环境的整合。
我先引导远进入放松的状态，然后让他想象眼前出现了一块空白屏幕，时间往前倒带，让当时的情景重现。随着我的引导，远的表情慢慢变得紧张起来，“三个高二的男生在门口，他们在叫我的名字，我走了出去，他们三个把我围了起来，其中一个冲上来抓住胸前的衣服，我、我很害怕。”
“噢，很多学生一般这时候都会逃避，你确是走出去选择面对，看来还是很有勇气的。来，现在我们坐这边来，那个勇敢的你对那个害怕的你有什么建议，有没有什么想法可以告诉他，让他不用那么害怕。”
就这样，远开始了两把椅子上的自我对话。害怕的远倾诉着自己的心情，满满的全是无助和担心；勇敢的远则鼓励他，这是在学校，他们不敢把你怎么样，而且我们也有朋友在，也并不是一个人，也有人帮忙的。
在这样的交流中，害怕的远情绪也慢慢的舒缓下来，接纳了勇敢的远那些较为理性的看法。我在旁边不时地引导远把那些有力量的话大声重复，记住那份坚强的感觉。
到这里，远从一进来就有的紧绷一下子好了很多，脸部的表情也开始生动起来。接下来我继续和远讨论他的担忧，希望在认知上也能实现重建。我请远谈谈对于这件事他所想到的最坏的结果是什么，出现的可能性有多大。远表示最坏的结果就是前几天新闻里看到的，在打斗的时候一不小心伤到后脑—死了，当然这种情况出现的可能性很小，可能只有百万分之一，而打斗的时候受伤则可能性较大，不过一般也不会有多大的影响。我对远的敏锐思维表示了认同，并给他布置了一个作业，要求远在日常生活中出现关于坏的情况的担忧时，把它写下来，同时在旁边写下可能出现的概率以及支持自己不用担心的理由，然后结束了当天的辅导，约定下次会面。
卡牌引出的秘密
过了几天，远在约定的时间来到了辅导室，这一次他是一个人来的。我和远谈起这几天的情况，远表示上次辅导过后感觉好多了，关于被打的担心少了很多，他提到冲突很多时候是可以控制的，只要自己注意一下说话交流的分寸。对他的这个领悟，我大加赞赏，只是远提到还是有担忧难以解决，比如说上厕所看女厕所的时候被别人说他耍流氓，他说这个很难自己控制，可能一不小心就要被误会的。看来远的心里还有着另外的被压抑的情结需要打开，于是我决定邀请远和我一起来玩欧卡牌游戏。欧卡牌是一种有趣的投射工具，它由两组牌各88张所组成的，其中一组是比较小的水彩画图案，里面包含了我们日常生活的各个层面，另外一组牌上面有文字，可以作为这些水彩画图案的背景。当图卡被放进文字卡里，它们就会产生特别的组合，传达出某种讯息，从而激发当事人形成对自我问题的洞见。
我一边向远展示，一边简要的向他介绍了一下欧卡牌，远表示了极大的兴趣。我提醒远，让他把左手放在胸前，在心里默默地想着自己的问题，然后再从图卡和字卡中各抽出3张，自由组合和排序，远最后排出了上页所示的这样一组图文的组合。
我请远就这组图文的组合编写一个故事。远这样描述：有一个年轻人他染上了一种奇怪的毛病，控制不住要做坏事。一天，一个陌生人从窗户里发现了他的秘密，然后传扬开去。年轻人很痛苦，但他自己知道其实他也是受害者，他梦想着有一天，能够走出枷锁，治好自己的毛病，去往一个广阔的天地。
听着远的描述，我轻轻地追问了一句：“远，这个故事中的年轻人跟你有什么联系，这个故事跟你的困惑又有什么联系？”
远一脸的痛苦，“老师，你会为我保密吗？”
我连连点头。
原来，远初三的时候在网上接触到了一些情色的内容，触动之后，处于发育期的他学会了手淫。一年多的时间里，远有过多次的经历，有的时候还是在自己的房间。这次冲突事件发生后，他发现自己私底下和朋友说的话居然会传到对方的耳朵里，于是他就想自己平常手淫会不会也被别人发现了，会不会有人从窗户里拍了照片传到网上，这样的话自己不是全完了吗？这件事情成为了远心底最大的秘密，也是他焦虑的源泉。
远说完以后，一脸凝重地看着我，似乎在等待我的宣判。
我坦然地看着远，“看起来你确实很担忧，在你的心目中，你觉得手淫的人是什么样的人？”
远轻声地说：“肯定是不好的人，是混混流氓那样的人才会做的。”
我笑笑，“所以你觉得自己做了不该做的事，特别害怕被别人知道，觉得别人一旦知道了就会瞧不起你，是这样吗？”
远连连点头，“老师，难道不是这样吗？”
“当然不是，手淫只是一个很个人的行为，与个人的品德没有联系。我们做过调查有近一半的青少年都有过这样的经历，老师年轻的时候也有过，所以这其实真没有什么特别的。远你完全可以从网上去查询一下现在社会对这件事的看法，就可以发现大家对它的接受程度都挺高的。”
听到这里，远的眼睛都亮了。接下来，我又和他讨论了通过窗户拍下来的可能性。远实际地探查了一番，发现这件事情确实不太可能发生，他更是长长地舒了一口气。
辅导临近结束，我请远再抽取一套图文组合。远抽取了左边这样的一组，我让远联系图文的内容用我开头造个句送给自己。远这样写道：我转过身来，跨越自己制造的阴影，带着全身心的喜悦走向阳光。
“老师，你一定要帮帮我儿子！”经过好几个转折，远的妈妈打通了我的电话。第二天，在妈妈的陪同下，远出现在我的面前。他胖胖的、臉圆圆的、个子挺高，我请他们就坐，远对我点点头，安静地坐下，看起来很是文气。
介绍了一下辅导的基本情况后我征求远的意见，我们谈话的时候希望妈妈在还是让妈妈先出去等。远与妈妈交换了一下眼神，伸手拉住妈妈，“妈妈还是在吧”，壮实的他这一刻更像是个惊慌的孩子，然后，远开始了诉说。远刚进高一，在班级里是个活跃分子。一段时间相处下来，远对班级里一位女生有好感了，只是远还有着克制，更多的是远远的关注，并没有做出像表白这样实质性的尝试，但在和班级里另外同学聊天的时候，远不小心把想法透露了出来，同学跟他说有高二的男生也瞄上了那位女生，远很生气，当时就说要找人对付那个捞过界的高二男生。远只是说说的，并没有真的去做什么，但这话不知怎么就传到了那个高二男生的耳朵里。于是，一天傍晚临近放学的时候，几个高二的男生跑到远他们教室门口，堵住了远。远很害怕，不知该怎么办，还好远一个朋友正好和来的其中一个人认识，就帮着调解了一下。那些高二的人最后也就没有怎么动手，只是推搡了几把，然后就走了。事情本来也不是很严重，只是远的心里却怎么也放不下了，总是担心他们还会来找他麻烦，后来发展到不管做什么事情都会有不好的担心，比如上厕所，经过女厕所的时候不经意扫了一眼，然后就会想会不会被当成流氓，会不会被打；排队买饭的时候，不小心踩到别人的脚，也会想会不会又惹了麻烦，要被人报复。想的多了，远每天都惶恐不安，晚上睡觉也不安稳，学习生活都受到很大的影响。终于，远的异状被妈妈发现了，妈妈很是心痛但是也没办法帮到远，最后想到了心理辅导。
听完远的描述，我初步判断，远所出现的是一种焦虑性障碍，主要表现为对可能性不高的事无理由的担忧，而且现阶段远的焦虑不仅仅针对具体的某个目标，已经开始有一定程度的泛化。这种状况的出现一方面与所遇到的事件有关联，远在表述中说到他从小接触的都是美好，很难相信真有这样的事情，他明显在其中受到了惊吓；另一方面可能也与远自身的人格特质有关系，在的远描述中他不停地提到很多的小细节，体现出他敏感多思的一面，而对妈妈的依赖又表明他安全感不是很稳固。
找回坚强的空椅
冲突事件与远的焦虑之间有着紧密的联系，是引发远问题的根源，因此要消除远的焦虑，重演当时的情境，让远把没能表达出的情绪表达出来，切断潜意识中的连接也就是十分重要的一环。在这个部分我决定使用空椅子技术，空椅子技术是格式塔流派常用的一种技术，是使来访者的内射外显的方式之一。此技术运用两张椅子，要求来访者坐在其中一张椅子上，扮演内心冲突情境的一方（如害怕的小孩），然后再换坐到另一张椅子上，扮演内心冲突情境的另一方（如勇敢的青年），而让来访者所扮演的两方持续进行对话，以逐步达到自我的整合或者自我与环境的整合。
我先引导远进入放松的状态，然后让他想象眼前出现了一块空白屏幕，时间往前倒带，让当时的情景重现。随着我的引导，远的表情慢慢变得紧张起来，“三个高二的男生在门口，他们在叫我的名字，我走了出去，他们三个把我围了起来，其中一个冲上来抓住胸前的衣服，我、我很害怕。”
“噢，很多学生一般这时候都会逃避，你确是走出去选择面对，看来还是很有勇气的。来，现在我们坐这边来，那个勇敢的你对那个害怕的你有什么建议，有没有什么想法可以告诉他，让他不用那么害怕。”
就这样，远开始了两把椅子上的自我对话。害怕的远倾诉着自己的心情，满满的全是无助和担心；勇敢的远则鼓励他，这是在学校，他们不敢把你怎么样，而且我们也有朋友在，也并不是一个人，也有人帮忙的。
在这样的交流中，害怕的远情绪也慢慢的舒缓下来，接纳了勇敢的远那些较为理性的看法。我在旁边不时地引导远把那些有力量的话大声重复，记住那份坚强的感觉。
到这里，远从一进来就有的紧绷一下子好了很多，脸部的表情也开始生动起来。接下来我继续和远讨论他的担忧，希望在认知上也能实现重建。我请远谈谈对于这件事他所想到的最坏的结果是什么，出现的可能性有多大。远表示最坏的结果就是前几天新闻里看到的，在打斗的时候一不小心伤到后脑—死了，当然这种情况出现的可能性很小，可能只有百万分之一，而打斗的时候受伤则可能性较大，不过一般也不会有多大的影响。我对远的敏锐思维表示了认同，并给他布置了一个作业，要求远在日常生活中出现关于坏的情况的担忧时，把它写下来，同时在旁边写下可能出现的概率以及支持自己不用担心的理由，然后结束了当天的辅导，约定下次会面。
卡牌引出的秘密
过了几天，远在约定的时间来到了辅导室，这一次他是一个人来的。我和远谈起这几天的情况，远表示上次辅导过后感觉好多了，关于被打的担心少了很多，他提到冲突很多时候是可以控制的，只要自己注意一下说话交流的分寸。对他的这个领悟，我大加赞赏，只是远提到还是有担忧难以解决，比如说上厕所看女厕所的时候被别人说他耍流氓，他说这个很难自己控制，可能一不小心就要被误会的。看来远的心里还有着另外的被压抑的情结需要打开，于是我决定邀请远和我一起来玩欧卡牌游戏。欧卡牌是一种有趣的投射工具，它由两组牌各88张所组成的，其中一组是比较小的水彩画图案，里面包含了我们日常生活的各个层面，另外一组牌上面有文字，可以作为这些水彩画图案的背景。当图卡被放进文字卡里，它们就会产生特别的组合，传达出某种讯息，从而激发当事人形成对自我问题的洞见。
我一边向远展示，一边简要的向他介绍了一下欧卡牌，远表示了极大的兴趣。我提醒远，让他把左手放在胸前，在心里默默地想着自己的问题，然后再从图卡和字卡中各抽出3张，自由组合和排序，远最后排出了上页所示的这样一组图文的组合。
我请远就这组图文的组合编写一个故事。远这样描述：有一个年轻人他染上了一种奇怪的毛病，控制不住要做坏事。一天，一个陌生人从窗户里发现了他的秘密，然后传扬开去。年轻人很痛苦，但他自己知道其实他也是受害者，他梦想着有一天，能够走出枷锁，治好自己的毛病，去往一个广阔的天地。
听着远的描述，我轻轻地追问了一句：“远，这个故事中的年轻人跟你有什么联系，这个故事跟你的困惑又有什么联系？”
远一脸的痛苦，“老师，你会为我保密吗？”
我连连点头。
原来，远初三的时候在网上接触到了一些情色的内容，触动之后，处于发育期的他学会了手淫。一年多的时间里，远有过多次的经历，有的时候还是在自己的房间。这次冲突事件发生后，他发现自己私底下和朋友说的话居然会传到对方的耳朵里，于是他就想自己平常手淫会不会也被别人发现了，会不会有人从窗户里拍了照片传到网上，这样的话自己不是全完了吗？这件事情成为了远心底最大的秘密，也是他焦虑的源泉。
远说完以后，一脸凝重地看着我，似乎在等待我的宣判。
我坦然地看着远，“看起来你确实很担忧，在你的心目中，你觉得手淫的人是什么样的人？”
远轻声地说：“肯定是不好的人，是混混流氓那样的人才会做的。”
我笑笑，“所以你觉得自己做了不该做的事，特别害怕被别人知道，觉得别人一旦知道了就会瞧不起你，是这样吗？”
远连连点头，“老师，难道不是这样吗？”
“当然不是，手淫只是一个很个人的行为，与个人的品德没有联系。我们做过调查有近一半的青少年都有过这样的经历，老师年轻的时候也有过，所以这其实真没有什么特别的。远你完全可以从网上去查询一下现在社会对这件事的看法，就可以发现大家对它的接受程度都挺高的。”
听到这里，远的眼睛都亮了。接下来，我又和他讨论了通过窗户拍下来的可能性。远实际地探查了一番，发现这件事情确实不太可能发生，他更是长长地舒了一口气。
辅导临近结束，我请远再抽取一套图文组合。远抽取了左边这样的一组，我让远联系图文的内容用我开头造个句送给自己。远这样写道：我转过身来，跨越自己制造的阴影，带着全身心的喜悦走向阳光。