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【中图分类号】R687 【文献标识码】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.12.039
我们的脊椎是由24块可以移动的骨头所组成的，更是身体中的主要组成部分，特别是脊柱腰部，其承受着身体在日常活动中的大部分重量，一共有5个腰椎。但是，在日常生活中受到工作等因素的影响，我们会出现腰椎间盘突出症，会对我们的身体健康带来非常严重的影响。为了对腰椎间盘突出症进行更好地预防，下面就让我们一起了解一些有关此疾病的基本知识。
1 腰椎疾病的基本表现
如果我们在日常的生活中，经常出现腰背部的疼痛，或者是下肢出现了放射性的疼痛，这种疼痛会沿着臀部到我们大腿和小腿的后侧，这是腰椎间盘突出症的主要症状。当椎间盘材料接触到，或者是压迫我们脊神经的时候，会引起一系列的疼痛。因此，为了对其进行更好地预防，需要对此疾病基本表现症状有一定的了解。
当腰椎间盘突出症非常严重的时候，我们的下肢会出现麻木发凉的现象，一些患者还可能出现活动不便，或者是卧床不起的情况。在此过程中，我们除了疼痛，还会有腿部肌肉无力等情况，需要立即去医院就医。随着我们年龄不断增加，发生腰椎间盘突出症的几率也会越来越高，对我们身体所带来的影响也就会越大，所以我们在日常生活和工作中一定要时刻注意腰椎间盘突出症的基本表现症状。
2 腰椎间盘突出症的因素
虽然一些人可能对腰椎间盘突出症有一个基本的了解，但是对这种疾病的突出诱发因素等并没有一个清楚地认识，并不知道是哪些因素导致了此疾病的发生。下面就让我们一起了解一下。
2.1外伤
儿童和一些青少年在日常生活中，可能会进行一些危险性比较强的运动，突发的意外会带来外伤，这可能会导致腰椎间盘突出症的发生。此外，轻度负荷，或者是快速旋转等都会引起纤维环的水平破裂，影响了他们的腰椎。
2.2腹压的增加
如果我们在生活中，剧烈的咳嗽和便秘等，会给腰椎间盘带来一定的压力，从而导致了腰椎间盘的突出症。
2.3腰姿不正
在一般情况下，一些人为了追求更加舒服的睡眠，其长时间保持错误的姿势。再加上，部分人在工作的时候，突然旋转等都会导致腰椎间盘突出症的发生。此外，如果女性朋友的妊娠韧带出现松弛情况，其后纵韧带松弛就非常容易出现腰椎间盘突出，所以在一般情况孕妇发生腰椎间盘突出症几率要比正常人高。
3 腰椎间盘突出症的治疗方式
对于 腰椎间盘突出症，不同人有不同的看法，一些人认为手术治疗越早越好。主要是因为如果腰椎间盘突出症的基本是症状没有得到有效治疗，其效果是非常差的，不管是手术还是非手术，都不能对腰椎间盘突出的相关症状进行有效控制。但是，这种治疗方式与疗前的病程长短并不存在直接联系。
3.1保持绝对的卧床休息
当这种情况首次出现的时候，我们需要在医生的建立下进行严格的卧床休息，最好大小便都不要下床，只有这样才可以提高治疗的效果。在卧床休息3周以后，可以佩戴腰围等防措施进行一些比较简单的运动，但是在这3个月内，不可以进行任何弯持物等损害腰部的动作。这种方式虽然看起来比较简单，但是其效果是比较有效的，在此过程中，我们还需要适当地加强腰背肌的锻炼，主要目的是减少腰椎间盘突出症复发。
3.2牵引治疗
这种治疗方式，一般是采用骨盆进行牵引，能够在增加椎间隙宽度的基础上，减少对椎间盘的压力，减少了对神经根的刺激。但是，在应用这种方式对腰椎间盘突出症患者进行治疗的时候，一般要在专业医生的指导下按照要求进行操作，并且在操作前，还需要提前分析其流程。
3.3理疗和按摩
大部分人如果发现自己出现了腰椎间盘突出症，在前期的治疗过程中，一般都会采取理疗和按摩的治疗方式，主要是因为这种治疗方式，能够有效缓解肌肉痉挛等情况，减少对患者腰椎间的压力和影响，但是在此过程中，我们需要注意推拿按摩的力度，避免其加重病情。
此外，还有一些患者会采取皮质激素硬膜外注射的方式缓解腰椎間盘突出症所带来的疼痛，虽然皮质激素可以在一定程度上有效减少相关炎症的发生，但是为了避免药物副作用对患者所带来的影响，需要控制其用量。
3.4合理选择西药
西药治疗方式是临床治疗腰椎间盘突出症比较常见的方式，这种方式虽然可以暂时止痛，但是由于其药物本身的副作用，也会对患者的身体健康带来影响。再加上，大部分药物都不能对腰椎间盘突出症进行根治，只能暂时缓解患者的疼痛，部分患者在停药后，会立即感到疼痛，所以腰椎间盘突出症患者最好不要长时间服用西药进行治疗。
3.5手术治疗
如果患者的病史已经超过三个月，这个时候如果采取严格保守治疗方式，其效果并不好，需要进行保守治疗。如果患者是首次出现这种情况，但其疼痛非常严重，特别是下肢症状如果非常明显，需要结合他们的实际的情况进行手术治疗。
但是，在手术治疗中，需要注意手术方法，主要是经后路腰背部切口，然后将部分椎板以及关节突的部位切除，在完成上述内容后，还需要对患者进行后期的护理，观察他们在手术的病情。在对腰椎管狭窄的患者进行治疗时，还需要与脊柱融合术一起应用。
4 腰椎间盘突出症的预防
4.1加大宣传力度
为了对这种疾病进行更有效预防，首先需要加大对相关知识的宣传力度，可以定时为青少年们多普及一些有关预防 腰椎间盘突出症的知识，积极引导他们定期进行健康检查。在日常生活中，还需要积极广泛开展一些有关的预防腰椎间盘突出症的教育活动，避免人们在日常生活中出现腰背部软组织损伤等问题。
4.2加强自我保健
已经患有腰椎间盘突出症的患者在日常生活中，需要加强对自己的保健，注意平时休息的姿势，最好睡硬板床，不要进行剧烈运动，等自己的基本症状好转后，可以在医生的指导和帮助下进行背肌锻炼。
此外，为了预防这种疾病的复发，腰患者在经过相关的治疗后，需要控制这种疾病的发病率，注意锻炼方式，在进行腰部绕环运动的时候，需要提前对腰部进行保护。如果在进行具体锻炼的时候，出现疼痛，要放慢的动作。同时，还可以每天倒步走，早和晚各1次，时间控制在20到30分钟内，然后慢慢地循序渐进。主要目的是预防疼痛对患者本身的影响。
总之，我们在日常生活中需要了解一些有关 腰椎间盘突出症的基本知识，只有这样才能对其更有效地预防。
我们的脊椎是由24块可以移动的骨头所组成的，更是身体中的主要组成部分，特别是脊柱腰部，其承受着身体在日常活动中的大部分重量，一共有5个腰椎。但是，在日常生活中受到工作等因素的影响，我们会出现腰椎间盘突出症，会对我们的身体健康带来非常严重的影响。为了对腰椎间盘突出症进行更好地预防，下面就让我们一起了解一些有关此疾病的基本知识。
1 腰椎疾病的基本表现
如果我们在日常的生活中，经常出现腰背部的疼痛，或者是下肢出现了放射性的疼痛，这种疼痛会沿着臀部到我们大腿和小腿的后侧，这是腰椎间盘突出症的主要症状。当椎间盘材料接触到，或者是压迫我们脊神经的时候，会引起一系列的疼痛。因此，为了对其进行更好地预防，需要对此疾病基本表现症状有一定的了解。
当腰椎间盘突出症非常严重的时候，我们的下肢会出现麻木发凉的现象，一些患者还可能出现活动不便，或者是卧床不起的情况。在此过程中，我们除了疼痛，还会有腿部肌肉无力等情况，需要立即去医院就医。随着我们年龄不断增加，发生腰椎间盘突出症的几率也会越来越高，对我们身体所带来的影响也就会越大，所以我们在日常生活和工作中一定要时刻注意腰椎间盘突出症的基本表现症状。
2 腰椎间盘突出症的因素
虽然一些人可能对腰椎间盘突出症有一个基本的了解，但是对这种疾病的突出诱发因素等并没有一个清楚地认识，并不知道是哪些因素导致了此疾病的发生。下面就让我们一起了解一下。
2.1外伤
儿童和一些青少年在日常生活中，可能会进行一些危险性比较强的运动，突发的意外会带来外伤，这可能会导致腰椎间盘突出症的发生。此外，轻度负荷，或者是快速旋转等都会引起纤维环的水平破裂，影响了他们的腰椎。
2.2腹压的增加
如果我们在生活中，剧烈的咳嗽和便秘等，会给腰椎间盘带来一定的压力，从而导致了腰椎间盘的突出症。
2.3腰姿不正
在一般情况下，一些人为了追求更加舒服的睡眠，其长时间保持错误的姿势。再加上，部分人在工作的时候，突然旋转等都会导致腰椎间盘突出症的发生。此外，如果女性朋友的妊娠韧带出现松弛情况，其后纵韧带松弛就非常容易出现腰椎间盘突出，所以在一般情况孕妇发生腰椎间盘突出症几率要比正常人高。
3 腰椎间盘突出症的治疗方式
对于 腰椎间盘突出症，不同人有不同的看法，一些人认为手术治疗越早越好。主要是因为如果腰椎间盘突出症的基本是症状没有得到有效治疗，其效果是非常差的，不管是手术还是非手术，都不能对腰椎间盘突出的相关症状进行有效控制。但是，这种治疗方式与疗前的病程长短并不存在直接联系。
3.1保持绝对的卧床休息
当这种情况首次出现的时候，我们需要在医生的建立下进行严格的卧床休息，最好大小便都不要下床，只有这样才可以提高治疗的效果。在卧床休息3周以后，可以佩戴腰围等防措施进行一些比较简单的运动，但是在这3个月内，不可以进行任何弯持物等损害腰部的动作。这种方式虽然看起来比较简单，但是其效果是比较有效的，在此过程中，我们还需要适当地加强腰背肌的锻炼，主要目的是减少腰椎间盘突出症复发。
3.2牵引治疗
这种治疗方式，一般是采用骨盆进行牵引，能够在增加椎间隙宽度的基础上，减少对椎间盘的压力，减少了对神经根的刺激。但是，在应用这种方式对腰椎间盘突出症患者进行治疗的时候，一般要在专业医生的指导下按照要求进行操作，并且在操作前，还需要提前分析其流程。
3.3理疗和按摩
大部分人如果发现自己出现了腰椎间盘突出症，在前期的治疗过程中，一般都会采取理疗和按摩的治疗方式，主要是因为这种治疗方式，能够有效缓解肌肉痉挛等情况，减少对患者腰椎间的压力和影响，但是在此过程中，我们需要注意推拿按摩的力度，避免其加重病情。
此外，还有一些患者会采取皮质激素硬膜外注射的方式缓解腰椎間盘突出症所带来的疼痛，虽然皮质激素可以在一定程度上有效减少相关炎症的发生，但是为了避免药物副作用对患者所带来的影响，需要控制其用量。
3.4合理选择西药
西药治疗方式是临床治疗腰椎间盘突出症比较常见的方式，这种方式虽然可以暂时止痛，但是由于其药物本身的副作用，也会对患者的身体健康带来影响。再加上，大部分药物都不能对腰椎间盘突出症进行根治，只能暂时缓解患者的疼痛，部分患者在停药后，会立即感到疼痛，所以腰椎间盘突出症患者最好不要长时间服用西药进行治疗。
3.5手术治疗
如果患者的病史已经超过三个月，这个时候如果采取严格保守治疗方式，其效果并不好，需要进行保守治疗。如果患者是首次出现这种情况，但其疼痛非常严重，特别是下肢症状如果非常明显，需要结合他们的实际的情况进行手术治疗。
但是，在手术治疗中，需要注意手术方法，主要是经后路腰背部切口，然后将部分椎板以及关节突的部位切除，在完成上述内容后，还需要对患者进行后期的护理，观察他们在手术的病情。在对腰椎管狭窄的患者进行治疗时，还需要与脊柱融合术一起应用。
4 腰椎间盘突出症的预防
4.1加大宣传力度
为了对这种疾病进行更有效预防，首先需要加大对相关知识的宣传力度，可以定时为青少年们多普及一些有关预防 腰椎间盘突出症的知识，积极引导他们定期进行健康检查。在日常生活中，还需要积极广泛开展一些有关的预防腰椎间盘突出症的教育活动，避免人们在日常生活中出现腰背部软组织损伤等问题。
4.2加强自我保健
已经患有腰椎间盘突出症的患者在日常生活中，需要加强对自己的保健，注意平时休息的姿势，最好睡硬板床，不要进行剧烈运动，等自己的基本症状好转后，可以在医生的指导和帮助下进行背肌锻炼。
此外，为了预防这种疾病的复发，腰患者在经过相关的治疗后，需要控制这种疾病的发病率，注意锻炼方式，在进行腰部绕环运动的时候，需要提前对腰部进行保护。如果在进行具体锻炼的时候，出现疼痛，要放慢的动作。同时，还可以每天倒步走，早和晚各1次，时间控制在20到30分钟内，然后慢慢地循序渐进。主要目的是预防疼痛对患者本身的影响。
总之，我们在日常生活中需要了解一些有关 腰椎间盘突出症的基本知识，只有这样才能对其更有效地预防。