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进入青春期以后,女生的乳房日益丰满,男生会长胡子,他们的嗓音也由清脆、稚气的童声向成人嗓音转变。这种从童声变为成人声音的生理变化叫做“生理性变声”,医学上把生理性变声所经历的时期叫做“变声期”。
变声期是嗓音发展的关键期。一般来说,这个时期嗓音变得怎样,决定着人一生嗓音的好坏。要了解是否进入变声期,一要看年龄,二要看性别(男生多在12~14岁,女生多在12岁开始),三要看声音,这是关键的一条。如果你处在变声年龄,说话嗓音发哑,唱歌时声音上不去,检查声带发现充血,这说明已进入了变声期。
从人体喉部的生理结构看,在15~16岁发育成熟前,男女之间是没有多大区别的,因而这时男女声音差别不大;待到发育成熟期,男女喉头的生理形态便有了显著的差别。男性喉头逐渐宽广,声带拉长,喉结突出,声音也逐渐变得重浊、低沉起来。女性在这期间,喉头的变化不那么明显,因而声音变化不大。在变声期,男生的嗓音通常要比变声前低8度左右,女生则降低3度左右。在此期间,还会出现声音嘶哑、咽干、咽痒、咽部有异物感等症状。
变声期的持续时间平均为1年,最短为3~6个月,最长可持续2~3年。此外,变声期的长短还与地域有关,南方的孩子变声期短些,北方的孩子变声期则长一点。
变声期大致分为3个时期:初期嗓音变化不大,说话、唱歌仍用童声,但有时会觉得对嗓音失去控制能力,发声不听使唤,发高音比较困难,声音不能持久,有时唱歌会走调或出现怪音;中期嗓音的变化比较明显,说话声调变低变粗,虽然声音仍带童音,但童声成分越来越少,成人声的成分逐渐增加;后期嗓音已完全变成成人的声音了,但仍有一段时间存在声音不稳定、控制不自如的现象。
变声是人生发育的必经阶段,是正常的生理现象,不必担忧。为了顺利地度过这个时期,同学们要注意以下几点:
1.学习青春期的生理卫生知识,了解青春期前后的嗓音变化和身体的一系列改变。
2.保持心理和情绪的稳定。研究表明,情绪紧张常常会造成声带关闭不全、水肿、长息肉等病态。所以,精神愉快对安全度过变声期有重要意义。
3.要有充足的营养。临床中发现,不少青年说话声音粗糙,往往与其年龄极不相称,体质虚弱。经查,原来是变声期营养不足所致。因此,变声期一定要多吃些肉类、蛋类、乳制品及新鲜的蔬菜、水果,不要吃辛辣、煎炸的食物,更不要吸烟、饮酒。
4.要有充足的睡眠。这是保护嗓子的重要措施。睡眠不足会导致大脑供血障碍,使高级神经活动出现紊乱,且不能有效地发挥大脑皮层神经细胞对喉肌的调节和支配作用。如喉肌中的碳酸、乳酸等废物排出不及时,便会引起声带痉挛。此外,睡眠还能使大脑、喉头得到休息。因此,处于变声期的同学要按时起居,每天最好睡足9小时。
5.节制用嗓。大声争辩、大喊大叫、高声唱歌最容易使声带受损,应尽量避免。
变声期是嗓音发展的关键期。一般来说,这个时期嗓音变得怎样,决定着人一生嗓音的好坏。要了解是否进入变声期,一要看年龄,二要看性别(男生多在12~14岁,女生多在12岁开始),三要看声音,这是关键的一条。如果你处在变声年龄,说话嗓音发哑,唱歌时声音上不去,检查声带发现充血,这说明已进入了变声期。
从人体喉部的生理结构看,在15~16岁发育成熟前,男女之间是没有多大区别的,因而这时男女声音差别不大;待到发育成熟期,男女喉头的生理形态便有了显著的差别。男性喉头逐渐宽广,声带拉长,喉结突出,声音也逐渐变得重浊、低沉起来。女性在这期间,喉头的变化不那么明显,因而声音变化不大。在变声期,男生的嗓音通常要比变声前低8度左右,女生则降低3度左右。在此期间,还会出现声音嘶哑、咽干、咽痒、咽部有异物感等症状。
变声期的持续时间平均为1年,最短为3~6个月,最长可持续2~3年。此外,变声期的长短还与地域有关,南方的孩子变声期短些,北方的孩子变声期则长一点。
变声期大致分为3个时期:初期嗓音变化不大,说话、唱歌仍用童声,但有时会觉得对嗓音失去控制能力,发声不听使唤,发高音比较困难,声音不能持久,有时唱歌会走调或出现怪音;中期嗓音的变化比较明显,说话声调变低变粗,虽然声音仍带童音,但童声成分越来越少,成人声的成分逐渐增加;后期嗓音已完全变成成人的声音了,但仍有一段时间存在声音不稳定、控制不自如的现象。
变声是人生发育的必经阶段,是正常的生理现象,不必担忧。为了顺利地度过这个时期,同学们要注意以下几点:
1.学习青春期的生理卫生知识,了解青春期前后的嗓音变化和身体的一系列改变。
2.保持心理和情绪的稳定。研究表明,情绪紧张常常会造成声带关闭不全、水肿、长息肉等病态。所以,精神愉快对安全度过变声期有重要意义。
3.要有充足的营养。临床中发现,不少青年说话声音粗糙,往往与其年龄极不相称,体质虚弱。经查,原来是变声期营养不足所致。因此,变声期一定要多吃些肉类、蛋类、乳制品及新鲜的蔬菜、水果,不要吃辛辣、煎炸的食物,更不要吸烟、饮酒。
4.要有充足的睡眠。这是保护嗓子的重要措施。睡眠不足会导致大脑供血障碍,使高级神经活动出现紊乱,且不能有效地发挥大脑皮层神经细胞对喉肌的调节和支配作用。如喉肌中的碳酸、乳酸等废物排出不及时,便会引起声带痉挛。此外,睡眠还能使大脑、喉头得到休息。因此,处于变声期的同学要按时起居,每天最好睡足9小时。
5.节制用嗓。大声争辩、大喊大叫、高声唱歌最容易使声带受损,应尽量避免。