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进入被窝的时候已经有睡意了，这时候就能睡得很香。据说如果体温比平时低0，5-1℃的话，就能睡得香甜。由于洗澡会提高人的体温，所以最晚要在睡觉前一个小时洗澡。可能的话，最好是睡觉的3个小时左“洗澡，这样睡觉的时候体温已经降F来了，就可睡一个好觉了。
睡觉前一小时洗澡可以带来好睡眠
【摘 要】
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进入被窝的时候已经有睡意了，这时候就能睡得很香。据说如果体温比平时低0，5-1℃的话，就能睡得香甜。由于洗澡会提高人的体温，所以最晚要在睡觉前一个小时洗澡。可能的话，最好是睡
【出 处】
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小学教学研究
【发表日期】
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2012年7期
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