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摘 要高中体育课程中的户外拓展训练是现如今体育教学的一种新型教学方式，打破了之前课堂的封闭格局，对课堂内容和功能有了更多的补充和延伸。目前，户外拓展训练在我国高中教学中还没有真正地被推广，如果能够有效地将户外拓展训练融入到体育课程中，那么对我国的素质教育和深化高中体育体制改革都有着深远的影响。
关键词户外拓展训练;高中体育;有效性
中图分类号：G632 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2019）25-0137-01
由于体育课与户外扩展训练在形式和内容上都有许多密切联系，因此在体育课中融入户外拓展训练不仅能够丰富体育课堂的内容，也激发了学生的课堂学习热情，既达到了体育教学目标又实现了户外拓展训练。因此，将户外拓展训练融入到高中体育是必然的选择。
一、户外拓展训练在国内外的发展现状
在国外，户外拓展训练在第二次世界大战发展前便已经有所研究，在二十世纪七十年代被引进学校体育教育，并制定了相关的户外拓展计划。目前国外有很多国家都开设了户外拓展训练的课程，而且也取得了还不错的效果。在国内，户外拓展训练是一个新兴的体育项目，在很多学校并没有被推广开来，有些学校所设立的户外拓展训练都是根据一些培训企业的培训内容来制定拓展训练计划，而且学校的扩展训练器械及设施还不够专业化、科学化、体系化，这使得户外拓展训练并没有在我国有很好的发展。
二、在高中体育融入户外拓展训练的重要性
将户外扩展训练引入到高中体育课程中，对学生进行系统的素质扩展训练，培养学生顽强的意志力，通过提高学生的抗挫折能力和团结协作能力，激发学生的潜能，使学生形成面对困难时迎难而上的精神品质，学会调控自己的心态平衡，保持心态健康。通过户外扩展训练，能够让学生遇到事情学会理智的进行分析和判断，能够迅速抓住问题的关键，及时找到行之有效的解决办法，从而摆脱困境。
首先，户外拓展训练能够帮助学生完善自己的人格，促进学生全面发展。由于现在学生大多数是独生子女，从小便有着十分优越的生活条件，但是在面临社会上的残酷竞争时往往会有很大的心理负担，通过户外拓展训练能够让他们在惊险的项目当中挑战自我极限、克服心理問题、挖掘自身最大的潜能。其次，户外拓展训练还能培养学生的团结协作精神。让学生在团队中体验牺牲小我、齐心协力、顾全大局的团队精神，真正体验到一个团队为了某个目标而相互协作的这种历程。最后，户外拓展训练还有利于高中生培养坚强、果敢、自信的品质，让学生克服自身恐惧，勇敢迈出第一步。
三、户外拓展训练融入到高中体育教学的有效性
户外拓展训练由室内项目、场地、水上、野外组成，有综合素质训练和基本素质训练两种。综合素质训练一般会结合室内的环境，通过创设模拟情境来对学生实施体验式训练，通过亲身体验来增强学生的团队意识，培养学生协调沟通和组织管理能力。基本素质训练一般以户外训练为主，一般的项目有电网、断桥、高空抓杠、背摔、天梯、攀岩、定向越野等，条件较好的学校还可以增设水上项目和野外项目，主旨是提高学生的自我挑战能力、超越期限、增强学生的团队建设精神。
户外拓展训练的教学目标与普通体育教学目标并无差别，都是为了提高学生的身心健康和综合素质，都是通过体验式的方法让学生对自己有一个充分的了解和定位，能够勇敢的挑战自我、超越自我，最终形成一个优秀的品质。在实践上，户外拓展训练在高中学校开展是具有可行性的，首先国外的户外拓展教育给我国引入这方面提供了实践经验，其次户外拓展的场地比较容易筹备，最后户外拓展训练具有很好的安全性，能够保障学生的安全。目前户外拓展训练受到了学校的关注，也已经有不少学校具有完备的安全系统，只要能够合理的组织课堂教学，遵守相关的注意事项，就能消除其中所存在的安全隐患。此外，户外拓展训练趣味性十分强，很容易吸引学生参与到体育活动中来。
四、学校开展户外拓展训练的有效途径
将户外扩展训练融入到高中体育教学中并不是简单的一个理念，也不仅仅只是一门课或一次训练，而是能够构建一个高中体育教学模式，对学生进行系统的素质拓展教育，引入户外拓展训练，设定一个特殊的环境，让学生参与并主导整个事件过程。在教学中，教师可以设计丰富的具有挑战性的训练活动，培养学生积极的态度和团队合作的精神。同时，教师也要充分调动学生的积极性，设计能够引起学生兴趣的项目，让学生能够真正体验每个项目，投入到不同的环境去挑战自我，学习如何解决问题。此外，通过户外拓展训练也能不断地激发学生的潜能，培养学生永不服输、坚韧不拔的精神，培养学生团队协作精神，让学生能够拥有一个高尚的品格，从而能够对生活和学习更加努力，更加有信心。
总而言之，我国现如今高中体育课程中融入户外拓展训练仍然处于一个初级阶段，未来的发展还需要高中学校能够加大经费的投资力度，健全管理体制，不断地加强对体育教师的培训。高中体育课程教学的有效性提升是一个长久的工作，教师要紧跟时代步伐，认真调研学生的学习需求，通过有效地融入户外拓展训练来让学生感受到体育课堂的乐趣，从而促进高中体育课程的开展和完善。
参考文献：
[1]徐文杰.在农村中小学体育教学中开展户外拓展训练的初步研究[J].当代体育科技，2017，7（14）：53 55.
关键词户外拓展训练;高中体育;有效性
中图分类号：G632 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2019）25-0137-01
由于体育课与户外扩展训练在形式和内容上都有许多密切联系，因此在体育课中融入户外拓展训练不仅能够丰富体育课堂的内容，也激发了学生的课堂学习热情，既达到了体育教学目标又实现了户外拓展训练。因此，将户外拓展训练融入到高中体育是必然的选择。
一、户外拓展训练在国内外的发展现状
在国外，户外拓展训练在第二次世界大战发展前便已经有所研究，在二十世纪七十年代被引进学校体育教育，并制定了相关的户外拓展计划。目前国外有很多国家都开设了户外拓展训练的课程，而且也取得了还不错的效果。在国内，户外拓展训练是一个新兴的体育项目，在很多学校并没有被推广开来，有些学校所设立的户外拓展训练都是根据一些培训企业的培训内容来制定拓展训练计划，而且学校的扩展训练器械及设施还不够专业化、科学化、体系化，这使得户外拓展训练并没有在我国有很好的发展。
二、在高中体育融入户外拓展训练的重要性
将户外扩展训练引入到高中体育课程中，对学生进行系统的素质扩展训练，培养学生顽强的意志力，通过提高学生的抗挫折能力和团结协作能力，激发学生的潜能，使学生形成面对困难时迎难而上的精神品质，学会调控自己的心态平衡，保持心态健康。通过户外扩展训练，能够让学生遇到事情学会理智的进行分析和判断，能够迅速抓住问题的关键，及时找到行之有效的解决办法，从而摆脱困境。
首先，户外拓展训练能够帮助学生完善自己的人格，促进学生全面发展。由于现在学生大多数是独生子女，从小便有着十分优越的生活条件，但是在面临社会上的残酷竞争时往往会有很大的心理负担，通过户外拓展训练能够让他们在惊险的项目当中挑战自我极限、克服心理問题、挖掘自身最大的潜能。其次，户外拓展训练还能培养学生的团结协作精神。让学生在团队中体验牺牲小我、齐心协力、顾全大局的团队精神，真正体验到一个团队为了某个目标而相互协作的这种历程。最后，户外拓展训练还有利于高中生培养坚强、果敢、自信的品质，让学生克服自身恐惧，勇敢迈出第一步。
三、户外拓展训练融入到高中体育教学的有效性
户外拓展训练由室内项目、场地、水上、野外组成，有综合素质训练和基本素质训练两种。综合素质训练一般会结合室内的环境，通过创设模拟情境来对学生实施体验式训练，通过亲身体验来增强学生的团队意识，培养学生协调沟通和组织管理能力。基本素质训练一般以户外训练为主，一般的项目有电网、断桥、高空抓杠、背摔、天梯、攀岩、定向越野等，条件较好的学校还可以增设水上项目和野外项目，主旨是提高学生的自我挑战能力、超越期限、增强学生的团队建设精神。
户外拓展训练的教学目标与普通体育教学目标并无差别，都是为了提高学生的身心健康和综合素质，都是通过体验式的方法让学生对自己有一个充分的了解和定位，能够勇敢的挑战自我、超越自我，最终形成一个优秀的品质。在实践上，户外拓展训练在高中学校开展是具有可行性的，首先国外的户外拓展教育给我国引入这方面提供了实践经验，其次户外拓展的场地比较容易筹备，最后户外拓展训练具有很好的安全性，能够保障学生的安全。目前户外拓展训练受到了学校的关注，也已经有不少学校具有完备的安全系统，只要能够合理的组织课堂教学，遵守相关的注意事项，就能消除其中所存在的安全隐患。此外，户外拓展训练趣味性十分强，很容易吸引学生参与到体育活动中来。
四、学校开展户外拓展训练的有效途径
将户外扩展训练融入到高中体育教学中并不是简单的一个理念，也不仅仅只是一门课或一次训练，而是能够构建一个高中体育教学模式，对学生进行系统的素质拓展教育，引入户外拓展训练，设定一个特殊的环境，让学生参与并主导整个事件过程。在教学中，教师可以设计丰富的具有挑战性的训练活动，培养学生积极的态度和团队合作的精神。同时，教师也要充分调动学生的积极性，设计能够引起学生兴趣的项目，让学生能够真正体验每个项目，投入到不同的环境去挑战自我，学习如何解决问题。此外，通过户外拓展训练也能不断地激发学生的潜能，培养学生永不服输、坚韧不拔的精神，培养学生团队协作精神，让学生能够拥有一个高尚的品格，从而能够对生活和学习更加努力，更加有信心。
总而言之，我国现如今高中体育课程中融入户外拓展训练仍然处于一个初级阶段，未来的发展还需要高中学校能够加大经费的投资力度，健全管理体制，不断地加强对体育教师的培训。高中体育课程教学的有效性提升是一个长久的工作，教师要紧跟时代步伐，认真调研学生的学习需求，通过有效地融入户外拓展训练来让学生感受到体育课堂的乐趣，从而促进高中体育课程的开展和完善。
参考文献：
[1]徐文杰.在农村中小学体育教学中开展户外拓展训练的初步研究[J].当代体育科技，2017，7（14）：53 55.