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摘 要:文章通过文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法,对我校网球专选课的20名学生进行研究。结果表明:用心理训练法组织教学,能突出心理认知对技术的控制作用,有利于学生掌握完整动作,提高运动技能,提高教学效率。
关键词:心理训练 技术教学 应用研究
1.研究对象与方法
1.1研究对象
以我校2009—2010年第一学期两个新授网球班的学生作为研究对象,其中实验班25人,对照班25人。在2009年10月到12月的时间区间内对研究对象实施了教学实验。
1.2研究方法
对本文设计的心理训练方法进行了1个学期的教学实验,采用实验班和对照班对比的方法进行。实验班在常规教学的基础上采用心理训练法,即运用暗示训练法。
2.结果与分析
2.1实验条件的控制
实验组和对照组在实验前进行身体素质水平和技术情况测试,对两组的测试数据进行T检验,结果表明两组整体的素质和技术水平均无显著性差异,见表1。训练进度、时间、场地器材等,实验组和对照组均等同,训练后均不另做辅导,评分工作由教研室指派4名非任课的副教授担任,取四人评分的平均值,从而确保实验数据的准确和可靠。
2.2实验方法设计
2.2.1形成正确的动作表象
教师选择一位发球技术较好的学生共同进行发球和接球示范,观看接发球录像,并放慢,看完后让学生闭眼睛想像刚看过的动作表象。
2.2.2.教师准备一套暗示语
比如:我注意到对方发球队员的准备
姿势;我看到发球队员开始抛球——击球;我从对方的击球动作及球在空中飞行的轨迹已判断到是什么性能的球;我预判到球的落点;我的眼睛始终盯着来球迅速移动并引拍击来球;我迅速回到底线中间的位置。
2.3心理训练的定义
心理训练是指系统地应用心理学方法,通过训练有计划地改善运动员的心理条件以稳定竞赛中的竞技能力并使之最佳化以及运动员所需要的一些专项心理素质的练习。也有这样的说法,即:心理训练就是有意识地对运动员的心理过程包括认识过程,情感过程和意志过程和个性心理特征
施以影响,发展各种必须的积极的心理品
质,并使运动员学会自己调节心理状态的
各种方法,从而为更好地参加运动训练和
完成复杂的比赛任务做好各种心理准备。
2.4心理训练中的自我暗示对网球运动员的影响
2.4.1自我暗示的定义
自我暗示是每个人都具有的一种心理现象,是人类心理活动的正常特性。它是通过一些有针对性和诱导性的语言或行为,对人的心理活动施加影响并配合放松情景的想象、调节呼吸的快慢,从而使精神和身体各部位的肌肉都充分的放松以及达到有利于调整情绪和意志活动的目的。
2.4.2自我暗示对网球运动员的帮助
积极的自我暗示可以使运动员在训练或比赛中头脑清醒,动作技术流畅连贯,动作的每一个环节和步骤都非常清晰,能游刃有余地把技术动作做充分、做完美,能够在遇到消极念头或困难时给予正确地、及时地引导。
2.5结果分析
通过对实验班一学期的心理训练实验,充分调动了学生的主观能动性。运用大脑思维的作用,使“想”“练”有机的结合起来,避免了学习中机械式的模仿练习,加快了技术动作掌握的速度,有效地建立和形成技术动作概念,不断地纠正练习过程中的偏差。
教学结束后对两组网球技术进行测试,实验后对照组和实验组网球达标成绩(分)及差异性检验见表2。从表2的实验结果看,实验班正、反手击球和平击发球的达标平均数均好于对照班。其中实验班正、反手击球的达标平均数得分别为15.9个和14.4个左右,对照班为11.2个和11.3个左右;平击发球实验班达标平均数为12.6个左右,而对照班只有8.9个左右,经T检验(p<0.05),具有显著性差异。
3.结论
暗示训练法是在头脑清醒、注意力集中的情况下,将暗示语言、肌肉感觉与运动感觉结合起来进行练习的一种教学方法。它弥补了传统教学中只讲不练、只练不想的不足,在网球教学中采用暗示教学法的教学效果明显好于传统教学法的教学效果。暗示教学法更符合动作技能的规律,有助于学生正确动作技能的形成。
暗示训练法使学生在获得技术能力的同时,可以提高学生心理稳定性,在学习中可以把学生的注意力从诱发兴奋的刺激上引开,集中到练习中,增强其信心,增强团队合作精神,培养兴趣,有利于学生培养终身的体育锻炼习惯。
心理训练不受场地器材、时间的限制,不消耗大量的體力,简便易行,为学生技术动作的学习和掌握提供了一个有效的手段。
暗示教学法对在短期内促进建立正确的动作定型是一种有效的教学手段和训练方法。因此,在网球技术教学过程中值得广泛推广应用。
实验结果表明,网球教学中采用运用心理暗示应注意采用积极的、肯定的方式,强化成功点,弱化失败点,应有鲜明的针对性。暗示心理训练法对学生技术、技能的掌握具有实效性、可操作性,对提高教学质量具有良好的效果。
参考文献:
[1]林越英,徐志,张华先.网球入门与提高[M].福州:福建科学技术出版社,1998.
[2]汪俊.网球全程点拨[M].北京:人民体育出版社,2000.
[3]田麦久,刘建和,胡亦海.运动训练学[M].北京:人民体育出版社,2000.
[4]体育学院通用教学.运动心理学[M].北京:人民体育出版社.1993.
[5]王琦.暗示教学在体育和健康课中的运用[J].镇江高专学报.2007(1).
作者单位:四川大学锦城学院
关键词:心理训练 技术教学 应用研究
1.研究对象与方法
1.1研究对象
以我校2009—2010年第一学期两个新授网球班的学生作为研究对象,其中实验班25人,对照班25人。在2009年10月到12月的时间区间内对研究对象实施了教学实验。
1.2研究方法
对本文设计的心理训练方法进行了1个学期的教学实验,采用实验班和对照班对比的方法进行。实验班在常规教学的基础上采用心理训练法,即运用暗示训练法。
2.结果与分析
2.1实验条件的控制
实验组和对照组在实验前进行身体素质水平和技术情况测试,对两组的测试数据进行T检验,结果表明两组整体的素质和技术水平均无显著性差异,见表1。训练进度、时间、场地器材等,实验组和对照组均等同,训练后均不另做辅导,评分工作由教研室指派4名非任课的副教授担任,取四人评分的平均值,从而确保实验数据的准确和可靠。
2.2实验方法设计
2.2.1形成正确的动作表象
教师选择一位发球技术较好的学生共同进行发球和接球示范,观看接发球录像,并放慢,看完后让学生闭眼睛想像刚看过的动作表象。
2.2.2.教师准备一套暗示语
比如:我注意到对方发球队员的准备
姿势;我看到发球队员开始抛球——击球;我从对方的击球动作及球在空中飞行的轨迹已判断到是什么性能的球;我预判到球的落点;我的眼睛始终盯着来球迅速移动并引拍击来球;我迅速回到底线中间的位置。
2.3心理训练的定义
心理训练是指系统地应用心理学方法,通过训练有计划地改善运动员的心理条件以稳定竞赛中的竞技能力并使之最佳化以及运动员所需要的一些专项心理素质的练习。也有这样的说法,即:心理训练就是有意识地对运动员的心理过程包括认识过程,情感过程和意志过程和个性心理特征
施以影响,发展各种必须的积极的心理品
质,并使运动员学会自己调节心理状态的
各种方法,从而为更好地参加运动训练和
完成复杂的比赛任务做好各种心理准备。
2.4心理训练中的自我暗示对网球运动员的影响
2.4.1自我暗示的定义
自我暗示是每个人都具有的一种心理现象,是人类心理活动的正常特性。它是通过一些有针对性和诱导性的语言或行为,对人的心理活动施加影响并配合放松情景的想象、调节呼吸的快慢,从而使精神和身体各部位的肌肉都充分的放松以及达到有利于调整情绪和意志活动的目的。
2.4.2自我暗示对网球运动员的帮助
积极的自我暗示可以使运动员在训练或比赛中头脑清醒,动作技术流畅连贯,动作的每一个环节和步骤都非常清晰,能游刃有余地把技术动作做充分、做完美,能够在遇到消极念头或困难时给予正确地、及时地引导。
2.5结果分析
通过对实验班一学期的心理训练实验,充分调动了学生的主观能动性。运用大脑思维的作用,使“想”“练”有机的结合起来,避免了学习中机械式的模仿练习,加快了技术动作掌握的速度,有效地建立和形成技术动作概念,不断地纠正练习过程中的偏差。
教学结束后对两组网球技术进行测试,实验后对照组和实验组网球达标成绩(分)及差异性检验见表2。从表2的实验结果看,实验班正、反手击球和平击发球的达标平均数均好于对照班。其中实验班正、反手击球的达标平均数得分别为15.9个和14.4个左右,对照班为11.2个和11.3个左右;平击发球实验班达标平均数为12.6个左右,而对照班只有8.9个左右,经T检验(p<0.05),具有显著性差异。
3.结论
暗示训练法是在头脑清醒、注意力集中的情况下,将暗示语言、肌肉感觉与运动感觉结合起来进行练习的一种教学方法。它弥补了传统教学中只讲不练、只练不想的不足,在网球教学中采用暗示教学法的教学效果明显好于传统教学法的教学效果。暗示教学法更符合动作技能的规律,有助于学生正确动作技能的形成。
暗示训练法使学生在获得技术能力的同时,可以提高学生心理稳定性,在学习中可以把学生的注意力从诱发兴奋的刺激上引开,集中到练习中,增强其信心,增强团队合作精神,培养兴趣,有利于学生培养终身的体育锻炼习惯。
心理训练不受场地器材、时间的限制,不消耗大量的體力,简便易行,为学生技术动作的学习和掌握提供了一个有效的手段。
暗示教学法对在短期内促进建立正确的动作定型是一种有效的教学手段和训练方法。因此,在网球技术教学过程中值得广泛推广应用。
实验结果表明,网球教学中采用运用心理暗示应注意采用积极的、肯定的方式,强化成功点,弱化失败点,应有鲜明的针对性。暗示心理训练法对学生技术、技能的掌握具有实效性、可操作性,对提高教学质量具有良好的效果。
参考文献:
[1]林越英,徐志,张华先.网球入门与提高[M].福州:福建科学技术出版社,1998.
[2]汪俊.网球全程点拨[M].北京:人民体育出版社,2000.
[3]田麦久,刘建和,胡亦海.运动训练学[M].北京:人民体育出版社,2000.
[4]体育学院通用教学.运动心理学[M].北京:人民体育出版社.1993.
[5]王琦.暗示教学在体育和健康课中的运用[J].镇江高专学报.2007(1).
作者单位:四川大学锦城学院