老年人睡眠感容易缺失
　　多数老年人都有不同程度的入睡困难、深睡眠时间短、早醒等症状。特别是一些“明明”睡得时间长，但实际上自我感觉不好的老年人，如果做了睡眠脑电监测后，会发现他的深睡眠时间其实很短。
　　老年人睡不好原因很多，其中最主要的因素是年龄因素。人到老年，主控睡眠的松果体素分泌量会有所减少，对睡眠的调节能力减弱，因此，老年人更容易出现入睡时间延长、深睡时间减少的情况，失眠发生率与年轻人相比明显增加。
　　此外，老年人失眠還与健康因素有关。年龄越大，各种基础疾病发生率越高，有些疾病可以影响睡眠或可导致失眠，例如：咳嗽、心悸、呼吸困难、高血压、糖尿病、骨关节病等。环境也对人的睡眠状况有所影响，例如天气炎热，不易入睡。心理因素也会影响睡眠，有些人细腻敏感、思虑过多，就容易出现失眠的情况。
　　别拿年轻时睡眠作为标准
　　与年轻时相比，老年人的睡眠时间减少，深度变浅，醒觉次数和时间增加，早晨也醒得较早。其实这是正常的，对身体不会有大危害。老年人要以坦然的心态接受睡眠形态随年龄增长而不断变化的事实，应该打消安睡时间长才正常的观念。
　　有些老年人拿年轻时的睡眠状况作为标准来衡量现在的睡眠状况，想方设法地看医生、吃药，希望恢复原来的睡眠时间。这非但难以实现，反而会因为焦虑、烦恼而更进一步降低睡眠质量。
　　睡眠不是越多越好
　　研究发现，老年人睡眠6小时以后，心脏的跳动会降到基本率，新陈代谢开始缓慢，血液循环的活跃性开始降低，肌肉也变得松弛，整个身体开始丧失强健性。老年人睡眠时间越长，体能的下降就越多，身心的老化现象就越严重。因此专家忠告，老年人每昼夜睡眠时间不宜太长，6个小时就足够。