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女人手和脚的加分战术全靠这一战!因为女子的手和脚比她们的容颜更容易泄漏年龄的秘密，因为它会将你生活的履历毫无遮拦地呈现在别人眼中。细致精心的呵护便一刻也怠慢不得。
深秋的季节，写字、打电脑或是洗衣、洗碗、家务劳动，这些工作不断进行，会伤害到双手的肌肤，使双手粗糙、脱皮甚至龟裂，尤其是身为家庭主妇的手常常会接触洗洁精皂液的碱性物质，手部肌肤容易受到腐蚀而变得粗糙，那么干的手，表层的补水当然不够，水分和油脂都急需补充。所以使用护手霜是必不可少的。
纤纤玉手的护理策略NO.1
温柔地洗手
让双手保持清洁是手部美丽的基础，但是化学清洁剂会对双手造成伤害，最易让肌肤变得粗糙。而含有天然油脂、芦荟等成分的洗手液，则能在肌肤上形成天然保护膜，使手部肌肤免受刺激。如果指缝、指甲及甲边有污垢，可用柔软的毛刷轻轻摩擦洗净，千万不要抠或撕扯。
随时随地保持滋润
洗手后，未被擦干的水蒸发时会带走皮肤中的水分，使双手变得干燥。因此，除了清洁后一定要擦干双手，护手霜更应该成为你的随身物品。
◎上班时的护理
工作时一般都待在空调房，如果再加上天天面对电脑用手指敲打键盘，手部肌肤会比较干燥，因此保湿滋养型的护手霜最为适合。在选择护手霜时，看看里面有没有添加神经酰胺、微脂粒以及天然植物等成分，它们能在肌肤表层形成保护膜，防止水分流失。
◎居家时的护理
平时在家做家务时，最好戴上橡胶手套，以免双手因受到洗洁精、皂液等碱性物质的腐蚀而变得粗糙。
专业的全面护理
手部的全面护理每周至少做一次，这也是维持纤纤玉手的必做功课。
◎全面护理steps
step1 软化角质
在温水中滴入适量橄榄油，将双手完全浸泡15分钟，可改善皮肤干燥
粗糙现象。如果没有橄榄油，也可用3～5滴白醋代替。
step2 基础清洁
取适量柔和洁面乳轻轻揉搓至泡沫产生，然后清洁手部每一个细小部位。
step3 深层清洁
取适量去死皮膏或磨砂青均匀涂抹于双手，然后轻轻按摩整个手掌及手腕，尤其是指甲周围容易产生硬皮及倒刺的部位，并可趁机修剪指甲，此时指甲较软不易断裂。
step4 手部按摩
先在手背上涂抹适量按摩膏，然后从手背指尖揉搓按摩到手腕，两只手各反复10次左右，直至按摩膏充分被肌肤吸收为止。
step5 敷手膜
敷上手膜，保持1 5分钟，使双手在与空气隔离的情况下，彻底吸收手膜中的滋润美白成分。
step6 涂抹护手霜
选择含有维他命及蛋白质的护手霜均匀涂抹在手背上，轻柔按摩5分钟直至吸收，可迅速改善肌肤弹性，令其柔软润泽。
有效护手战：
发现问题就要及时解决，才能有效护手。
手部去角质，颗粒粗点才有效
Part1 由于手部皮层较厚，因此在选择手部去角质霜时，可适当选颗粒粗一些的。
◎手部去角质Steps
Step1 挤适量去角质霜，简单延展至整只手。
粗糙的关节、指缘、手指粗黑处，可用拇
Step2 指稍微用点力画圈搓10秒钟。
Step3 用三只手指细心地画小圈，小范围轻轻按
Step4 摩手背，注意手背每一处肌肤都要按摩到。
Step4 将手心剩余的去角质霜像洗手般画圈搓揉10秒钟，再用清水冲洗干净。
睡前护手霜保养，小关节也不能遗漏
睡前洗脸时顺便用温水泡一下手，对护手也有
Part2 一定效果。当然，泡完之后要记得涂上护手霜，小关节处也不能遗漏。
◎涂护手霜Steps
Step1 在指甲周围涂一圈护甲油，并轻轻搓开以促进吸收。
Step2 手背最容易干燥，要分配最多护手霜，因此一开始要挤在这里，且量要充足。
Step3 两手互相摩擦，将护手霜沿手背轻柔延展到整双手，指尖也不遗漏。
Step4 细心按摩手指，指甲边缘干燥处要加强按摩。
Step5 指尖、指缝和拇指根部都有穴道，可以按摩几秒钟以活络血液循环。
Step6 手心剩余的护手霜可用来按摩脖子，一举两得。
关于护手的Q&A
Q 如何选择适合自己的润手霜呢?
A 润手霜根据其不同成分可分为防护型、保湿型及活肤型等多种类型，选择护手霜有几点需要留意：涂上后感觉润而不腻，吸收快且清爽，滋润持久，能令双手柔软，幼纹明显减少，香味清新自然，以不含香料的最好。
Q 为什么我的手部角质堆积厚且天然保湿性差呢?
A 常常说女性年龄大小要看手，这话点也不假。手部皮层比脸部皮层约厚两倍，容易粗糙，加上油脂分泌少，天然保温力不足，更容易出现黯沉、干燥、细纹等问题。因此，保养手部要和保养脸部样用心，定期去角质、加强保湿是基础必修课!
A：指甲是无法吸收保养成分的，因此，不管是护手霜还是护甲油，都不用涂到甲面上，只要沿甲缘缝隙按摩就能软化死皮，而且还能促进新指甲健康生长。
美足好肤质NO.2
美足基本功——泡脚、去角质、磨皮、滋润
每周要对脚跟做2～3次去角质功课，简单清洁后先泡温水帮助角质软化更容易去除，建议可以加入精油或泡脚粉，让这个简单的程序变得很享受，接着再使用磨砂膏配合海绵、锉刀等工具来进行。
◎居家美足DIY
Step1先用濉水泡脚，保养效果翻倍
在沐浴时去角质、磨脚皮，效果只有50分，如果能多花5分钟先用温水泡脚(加浴盐或精油更奸)，让硬厚脚皮先软化，后续美足保养就会事半功信。
Step2 去角质磨砂，脱去黯沉
平时明明有搽防晒霜，但脚背还是黑黑脏脏的?这表示该去角质了!泡完脚后，以去角质磨砂青在整个小腿，脚背和脚底仔细画圈按摩。
Step3 用磨砂板磨掉厚脚皮
脚后跟及脚掌边缘的角质和死皮最粗厚，单靠去角质保养无法根除，必须用专用的足部“磨砂石”来去除。
注意：由上往下，同一方向进行，切勿上下来回搓否则会破皮的!
Step4 趾甲缝也清干净，才算清爽美人
趾甲缝常会卡着黑黑的污垢，每天都必须用小刷子把趾甲缝边缘刷干净。
贴心提醒：
小柠檬有大用途：在泡脚水中挤10滴柠檬汁，柠檬酸有很好的软化功效，同时它还能吸附脚部异味。对脚趾和脚后跟，还可用柠檬皮直接搓揉，皮肤立即变软。
胶状磨脚板最贴心：市面上的磨脚石有浮石磨砂板、胶状磨脚板等，小编建议大家选择双面磨脚板，扁扁的形状连脚掌前端，脚趾两侧都能照顾到。
◎脚上好肤色
经过夏季的日晒，脚面就容易出现色差。另外，新鞋磨出的小疤痕也需要认真呵护。
急救：晒脏、有伤痕的脚这样做
☆搽美白孔液或除疤药膏
含果酸等美白成分的乳液，都能用来淡化脚部肤色不均。如 果被爱鞋刮出疤痕，可以用脸部去斑点精华解救。
☆果蔬DIY，足部肤色不黯沉
如果你希望美足护理更经济些，吃剩的果皮就是很好的护脚产品。将柠檬皮、西瓜皮或小黄瓜这些富含维他命c的蔬果摩擦脚面，可使皮肤更柔嫩，白皙。
◎脚踝够纤细
脚踝的形状也是提升美女度的重要细节，只要脚踝纤细，连带着小腿线条也变得更优美，让人觉得你的腿很细长，服装设计大师三宅生就曾特意挑选脚踝纤细的女性做模特!
Step1 由脚尖往脚跟将乳液推匀，再用大拇指慢慢向上推压。
Step2 脚底以转圈推压的方式按摩，能消除天累积的肿胀感。
Step3 脚踝也要特别照顾，用食指+拇指向上按捏脚跟，让脚踝更纤细。
解放美足
高跟鞋是女人必备的变美“武器”，但当白天摇曳生姿的高跟鞋女郎晚上回家踢掉鞋子时，那两腿又酸又肿又痛的感觉，就只有自己知道了!此时如果不马上做护理，脚形、腿形都可能慢慢变丑哟。
想要保持腿部纤细，轻松穿高跟鞋，就要趁脱鞋后的黄金时间做好急救保养，爱漂亮的同时不受罪!
遵循做好泡、按、伸，就能帮助腿脚解压
如果你只是简单地冲澡或洗脚，没有好好疏通脉络，隔天脚一样会痛，长期下来小腿肌肉也会变大。建议先泡脚促进血液循环，舒缓紧绷的肌肉，借按摩打通筋骨，再来个睡前伸展运动，就能放松地进入梦乡。
☆时间，拖鞋后半小时
抓紧脱鞋后脚刚放松的半小时黄金期做护理。
☆方法：促进血液循环，刺激穴道
靠泡脚，按摩伸展，让腿脚肌肉放松，血液充分回流。
☆道具：解压道县辅助，酸痛感更快消除
辅助按摩棒，美足鞋等智慧型道具，达到事半功倍的效果。
泡 冷热水交替，促进血液循环
穿高跟鞋脚会酸痛是因为肌肉过度紧张，交替式泡热水、冲冷水能帮助血液循环，如果加入香香的泡脚剂还能顺便除脚臭。有浴缸就选择半身浴，没有的话用脚盆做足浴也很省事。
半身浴：水温38～40℃，抹上瘦腿霜加强效果
嫌单独泡脚无趣，可在腿部抹层瘦身霜后包保鲜膜，泡在38～40。c的水里，10～1 5分钟就能发汗，帮助燃烧脂肪，之后再j中冷水，加速新陈代谢。
Step1 把瘦身霜均匀抹在小腿肚上。
step2 撕段保鲜膜紧紧包住整条小腿后泡15分钟。
Step3 揭掉保鲜膜后用冷水冲腿，把水柱开到最大加强按摩。
足浴：帮腿部去角质，趁机呵护足部约泡到脚踝，不仅舒缓脚板酸痛，还能充分软化脚底肌肤，泡的时候拉拉每根脚趾头伸展，顺便去角质，连脚后跟的死皮也能轻易去掉。滴点薄荷或薰衣草精油在水里面，还可帮助舒缓精神。
编辑 徐 莹
深秋的季节，写字、打电脑或是洗衣、洗碗、家务劳动，这些工作不断进行，会伤害到双手的肌肤，使双手粗糙、脱皮甚至龟裂，尤其是身为家庭主妇的手常常会接触洗洁精皂液的碱性物质，手部肌肤容易受到腐蚀而变得粗糙，那么干的手，表层的补水当然不够，水分和油脂都急需补充。所以使用护手霜是必不可少的。
纤纤玉手的护理策略NO.1
温柔地洗手
让双手保持清洁是手部美丽的基础，但是化学清洁剂会对双手造成伤害，最易让肌肤变得粗糙。而含有天然油脂、芦荟等成分的洗手液，则能在肌肤上形成天然保护膜，使手部肌肤免受刺激。如果指缝、指甲及甲边有污垢，可用柔软的毛刷轻轻摩擦洗净，千万不要抠或撕扯。
随时随地保持滋润
洗手后，未被擦干的水蒸发时会带走皮肤中的水分，使双手变得干燥。因此，除了清洁后一定要擦干双手，护手霜更应该成为你的随身物品。
◎上班时的护理
工作时一般都待在空调房，如果再加上天天面对电脑用手指敲打键盘，手部肌肤会比较干燥，因此保湿滋养型的护手霜最为适合。在选择护手霜时，看看里面有没有添加神经酰胺、微脂粒以及天然植物等成分，它们能在肌肤表层形成保护膜，防止水分流失。
◎居家时的护理
平时在家做家务时，最好戴上橡胶手套，以免双手因受到洗洁精、皂液等碱性物质的腐蚀而变得粗糙。
专业的全面护理
手部的全面护理每周至少做一次，这也是维持纤纤玉手的必做功课。
◎全面护理steps
step1 软化角质
在温水中滴入适量橄榄油，将双手完全浸泡15分钟，可改善皮肤干燥
粗糙现象。如果没有橄榄油，也可用3～5滴白醋代替。
step2 基础清洁
取适量柔和洁面乳轻轻揉搓至泡沫产生，然后清洁手部每一个细小部位。
step3 深层清洁
取适量去死皮膏或磨砂青均匀涂抹于双手，然后轻轻按摩整个手掌及手腕，尤其是指甲周围容易产生硬皮及倒刺的部位，并可趁机修剪指甲，此时指甲较软不易断裂。
step4 手部按摩
先在手背上涂抹适量按摩膏，然后从手背指尖揉搓按摩到手腕，两只手各反复10次左右，直至按摩膏充分被肌肤吸收为止。
step5 敷手膜
敷上手膜，保持1 5分钟，使双手在与空气隔离的情况下，彻底吸收手膜中的滋润美白成分。
step6 涂抹护手霜
选择含有维他命及蛋白质的护手霜均匀涂抹在手背上，轻柔按摩5分钟直至吸收，可迅速改善肌肤弹性，令其柔软润泽。
有效护手战：
发现问题就要及时解决，才能有效护手。
手部去角质，颗粒粗点才有效
Part1 由于手部皮层较厚，因此在选择手部去角质霜时，可适当选颗粒粗一些的。
◎手部去角质Steps
Step1 挤适量去角质霜，简单延展至整只手。
粗糙的关节、指缘、手指粗黑处，可用拇
Step2 指稍微用点力画圈搓10秒钟。
Step3 用三只手指细心地画小圈，小范围轻轻按
Step4 摩手背，注意手背每一处肌肤都要按摩到。
Step4 将手心剩余的去角质霜像洗手般画圈搓揉10秒钟，再用清水冲洗干净。
睡前护手霜保养，小关节也不能遗漏
睡前洗脸时顺便用温水泡一下手，对护手也有
Part2 一定效果。当然，泡完之后要记得涂上护手霜，小关节处也不能遗漏。
◎涂护手霜Steps
Step1 在指甲周围涂一圈护甲油，并轻轻搓开以促进吸收。
Step2 手背最容易干燥，要分配最多护手霜，因此一开始要挤在这里，且量要充足。
Step3 两手互相摩擦，将护手霜沿手背轻柔延展到整双手，指尖也不遗漏。
Step4 细心按摩手指，指甲边缘干燥处要加强按摩。
Step5 指尖、指缝和拇指根部都有穴道，可以按摩几秒钟以活络血液循环。
Step6 手心剩余的护手霜可用来按摩脖子，一举两得。
关于护手的Q&A
Q 如何选择适合自己的润手霜呢?
A 润手霜根据其不同成分可分为防护型、保湿型及活肤型等多种类型，选择护手霜有几点需要留意：涂上后感觉润而不腻，吸收快且清爽，滋润持久，能令双手柔软，幼纹明显减少，香味清新自然，以不含香料的最好。
Q 为什么我的手部角质堆积厚且天然保湿性差呢?
A 常常说女性年龄大小要看手，这话点也不假。手部皮层比脸部皮层约厚两倍，容易粗糙，加上油脂分泌少，天然保温力不足，更容易出现黯沉、干燥、细纹等问题。因此，保养手部要和保养脸部样用心，定期去角质、加强保湿是基础必修课!
A：指甲是无法吸收保养成分的，因此，不管是护手霜还是护甲油，都不用涂到甲面上，只要沿甲缘缝隙按摩就能软化死皮，而且还能促进新指甲健康生长。
美足好肤质NO.2
美足基本功——泡脚、去角质、磨皮、滋润
每周要对脚跟做2～3次去角质功课，简单清洁后先泡温水帮助角质软化更容易去除，建议可以加入精油或泡脚粉，让这个简单的程序变得很享受，接着再使用磨砂膏配合海绵、锉刀等工具来进行。
◎居家美足DIY
Step1先用濉水泡脚，保养效果翻倍
在沐浴时去角质、磨脚皮，效果只有50分，如果能多花5分钟先用温水泡脚(加浴盐或精油更奸)，让硬厚脚皮先软化，后续美足保养就会事半功信。
Step2 去角质磨砂，脱去黯沉
平时明明有搽防晒霜，但脚背还是黑黑脏脏的?这表示该去角质了!泡完脚后，以去角质磨砂青在整个小腿，脚背和脚底仔细画圈按摩。
Step3 用磨砂板磨掉厚脚皮
脚后跟及脚掌边缘的角质和死皮最粗厚，单靠去角质保养无法根除，必须用专用的足部“磨砂石”来去除。
注意：由上往下，同一方向进行，切勿上下来回搓否则会破皮的!
Step4 趾甲缝也清干净，才算清爽美人
趾甲缝常会卡着黑黑的污垢，每天都必须用小刷子把趾甲缝边缘刷干净。
贴心提醒：
小柠檬有大用途：在泡脚水中挤10滴柠檬汁，柠檬酸有很好的软化功效，同时它还能吸附脚部异味。对脚趾和脚后跟，还可用柠檬皮直接搓揉，皮肤立即变软。
胶状磨脚板最贴心：市面上的磨脚石有浮石磨砂板、胶状磨脚板等，小编建议大家选择双面磨脚板，扁扁的形状连脚掌前端，脚趾两侧都能照顾到。
◎脚上好肤色
经过夏季的日晒，脚面就容易出现色差。另外，新鞋磨出的小疤痕也需要认真呵护。
急救：晒脏、有伤痕的脚这样做
☆搽美白孔液或除疤药膏
含果酸等美白成分的乳液，都能用来淡化脚部肤色不均。如 果被爱鞋刮出疤痕，可以用脸部去斑点精华解救。
☆果蔬DIY，足部肤色不黯沉
如果你希望美足护理更经济些，吃剩的果皮就是很好的护脚产品。将柠檬皮、西瓜皮或小黄瓜这些富含维他命c的蔬果摩擦脚面，可使皮肤更柔嫩，白皙。
◎脚踝够纤细
脚踝的形状也是提升美女度的重要细节，只要脚踝纤细，连带着小腿线条也变得更优美，让人觉得你的腿很细长，服装设计大师三宅生就曾特意挑选脚踝纤细的女性做模特!
Step1 由脚尖往脚跟将乳液推匀，再用大拇指慢慢向上推压。
Step2 脚底以转圈推压的方式按摩，能消除天累积的肿胀感。
Step3 脚踝也要特别照顾，用食指+拇指向上按捏脚跟，让脚踝更纤细。
解放美足
高跟鞋是女人必备的变美“武器”，但当白天摇曳生姿的高跟鞋女郎晚上回家踢掉鞋子时，那两腿又酸又肿又痛的感觉，就只有自己知道了!此时如果不马上做护理，脚形、腿形都可能慢慢变丑哟。
想要保持腿部纤细，轻松穿高跟鞋，就要趁脱鞋后的黄金时间做好急救保养，爱漂亮的同时不受罪!
遵循做好泡、按、伸，就能帮助腿脚解压
如果你只是简单地冲澡或洗脚，没有好好疏通脉络，隔天脚一样会痛，长期下来小腿肌肉也会变大。建议先泡脚促进血液循环，舒缓紧绷的肌肉，借按摩打通筋骨，再来个睡前伸展运动，就能放松地进入梦乡。
☆时间，拖鞋后半小时
抓紧脱鞋后脚刚放松的半小时黄金期做护理。
☆方法：促进血液循环，刺激穴道
靠泡脚，按摩伸展，让腿脚肌肉放松，血液充分回流。
☆道具：解压道县辅助，酸痛感更快消除
辅助按摩棒，美足鞋等智慧型道具，达到事半功倍的效果。
泡 冷热水交替，促进血液循环
穿高跟鞋脚会酸痛是因为肌肉过度紧张，交替式泡热水、冲冷水能帮助血液循环，如果加入香香的泡脚剂还能顺便除脚臭。有浴缸就选择半身浴，没有的话用脚盆做足浴也很省事。
半身浴：水温38～40℃，抹上瘦腿霜加强效果
嫌单独泡脚无趣，可在腿部抹层瘦身霜后包保鲜膜，泡在38～40。c的水里，10～1 5分钟就能发汗，帮助燃烧脂肪，之后再j中冷水，加速新陈代谢。
Step1 把瘦身霜均匀抹在小腿肚上。
step2 撕段保鲜膜紧紧包住整条小腿后泡15分钟。
Step3 揭掉保鲜膜后用冷水冲腿，把水柱开到最大加强按摩。
足浴：帮腿部去角质，趁机呵护足部约泡到脚踝，不仅舒缓脚板酸痛，还能充分软化脚底肌肤，泡的时候拉拉每根脚趾头伸展，顺便去角质，连脚后跟的死皮也能轻易去掉。滴点薄荷或薰衣草精油在水里面，还可帮助舒缓精神。
编辑 徐 莹