农民进城打工，在开放繁华的城市环境中，面对工作的压力，精神生活的缺乏，容易产生焦虑不安和自卑、抑郁、偏执、冲动等心理问题，如得不到及时调整和缓解，不仅会损害自己的身心健康，而且会诱发心理变异而导致犯罪。因此，农民工应特别注意保持身心健康。
　　一、积极学习，提高自身素质。积极学习是提高自身素质的最好办法。在外打工，要多阅读各种书报杂志和观看有益的电影、电视节目等，从而吸取文化知识，提高自身的生活质量。同时应养成良好的生活习惯，培养积极进取的性格，尽可能地参加各种培训以提高自身技能。通过不断学习，一方面可适应城市的生活和工作，另一方面能提高自身的文化素质和技术实力，从而有助于改善生活和工作条件，提高工作待遇，提高打工的自信心。
　　二、寻求生活乐趣，丰富打工生活。既要保持淳朴、坚韧、勤奋的本性，加强自控力，也要积极改掉不良的习性，如不嫖娼、不参赌、不酗酒，不打架。遇到不公平的事情，应学会克制，以正当的手段维护自己的合法权益。面对枯燥繁重的生活与工作，应不断调整心态，以积极的心态迎接挑战。要学会自我放松，工作之余，不妨逛逛公园、散散步、看看电视和书报或与工友拉拉家常……有兴趣的话，也可把身边的新闻写成稿件投寄报刊社。从而放松身心，丰富生活，保持开朗、乐观、向上的心情。
　　三、保持本色，学会与人相处。工友之间应彼此体谅、互相帮助，决不可因地域不同、性格差异、利益分配不均等导致相互排挤，甚至打斗。与老板、包工头交往时，应有礼有节，不卑不亢，特别是女青年更应保持自尊、自爱、自强。与城市人相处，要保持淳朴、诚实、自信、宽容的心态，以赢得对方的尊重和好感。面对纷繁复杂的城市生活，应保持本色，融入城市而不迷失自我。切不可为了追求奢华的城市生活而萌生邪念，走上违法犯罪之路。
　　四、保持与家里的联系，维护家庭幸福。“儿行千里母担忧”，在外打工，不论工作多忙，都要抽出时间与家里保持电话或信件联系，多关心家里，也让家里的亲人知道自己在外面的情况。这样，一旦遇到不开心的事，自己的心情也能够得到宣泄，同时，亲人也知道自己的情况而不会盲目担忧。自己快乐，亲人也开心。（四川 赵纯斌）