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摘 要：青少年是祖国的未来，青少年的身体健康也关乎着祖国的兴旺发展，所谓少年强，则国强。但近年来，青少年的体质健康情况不太好，诸如肥胖、近视、身体素质下降，造成的原因也多种多样，有社会因素、家庭因素以及个人因素。我们发现了问题就要及时去解决它，找到原因，对症下药，为打造健康中国而努力。
关键词：青少年;体质健康;健康中国
在2016年国务院就印发了关于“健康中国”的相关文件，核心内容是以人民的健康为中心，提高国民的体育健康水平。青少年作為祖国的未来和希望，他们的体质健康状况在健康中国中发挥举足轻重的作用。随着生活水平的提高，人们的口袋富起来了，许多家长越来越重视孩子的未来发展，但有的从小就好吃好喝的，最终成了肥胖症;有的被家长勒令学习，“足不出户”，身体素质越来越差;有的宠爱溺爱，从小沉迷电子产品造成近视……。如何推动青少年体质健康的发展，任重而道远。
1我国青少年的体质健康水平
从上个世纪80年代我国就已经开始进行了在全国范围内的儿童青少年的体质健康测试，数据结果显示体质健康状况并不好，一直到2010年才开始出现拐点。例如此前的二十年我国的中小学生的肺活量、耐力素质接连下滑，2010年以后才出现了上升拐点。到了近年，我国青少年的身形发育水平持续提高，速度、柔韧、力量以及耐力等身体素质的指标均呈现出稳中向好的趋势，但像青少年的体能状况已经连续多年下滑，情况不是很乐观。
2青少年体质健康水平不乐观的原因分析
2.1社会因素
随着社会的发展变化，经济生活水平提高，科技水平迅猛发展，青少年的生活变得似乎很惬意，但是问题也逐渐显露。一个个都变成了“宅男”“宅女”，足不出户，沉迷于电子产品，久坐不动，越来越缺少了锻炼的机会，这样下去容易导致身体上的不适，像肥胖、脊柱变形、近视等都会出现，在这种情况下，想要拥有一份健康良好的体质，似乎变得有些困难。
2.2家庭因素
在许多的父母眼中，孩子学习成绩好似乎就代表了一切，小小的年纪就开始奔波于各种补习班。学习第一位的思想在大多数的家长身上都存在，这就导致了他们忽视了孩子的身体问题。小小的身体却背着巨大的压力，青少年的体质健康很难得到根本保证。
2.3学校因素
许多学校的评优评奖都是与文化课有关的，很大程度上导致了学业繁重、为数不多的体育课被侵占、学生睡眠不足等状况，学校本应该是青少年身心得到全面发展的场所，不知何时变成了学业至上的单一场所，甚至有的学校连最基本的健身娱乐设施都没有，这样的情况让学生如何得到体质健康的发展？
2.4个人因素
青少年之中有的个人不喜欢运动，每一天除了不得不动的时候很少动;有的爱吃零食，每天都要去超市买零食，将自己吃的体型有些肥胖;有的沉迷于电子产品，一睁开眼睛就是手机电视等电子产品等等，情况各不相同，但是共通之处就是不爱运动，身体素质不强。
3青少年体质健康的实现途径
3.1提高意识，贯彻健康中国的方针
应该加大对健康中国理念的宣传，让更多人去了解到体质健康这个问题。我国国民的健康意识还比较薄弱，很多时候都是问题出现了才去想着解决，但我们可以从预防上开始着手，这样的成本也比较低。提高意识，让整个社会都营造出一种健康的氛围，到时候受益的也许不只是青少年。
3.2深化教育系统的改革，提供政策上的保证
将系统的意识具体化，转化成为政策去进行贯彻落实。深化教育系统的改革不能仅仅停留在口头上，要落在实处。赞同、鼓励青少年参加到体育锻炼之中去，从场地设施的建立、体育兴趣的培养等方面，一步步落实，让青少年在生活中逐渐养成锻炼的好习惯。
3.3培养家长对孩子体质健康的重视
可以通过宣传教育，培养其家长在这方面的意识。孩子从呱呱落地开始，家长是一直陪伴在身边的，家长的言行举止就会显得尤其重要。让家长重视，也就是从娃娃抓起，一个从小就热爱运动的人，体质不会差。但运动要适度，既要符合孩子的年龄阶段的强度，也不能宠爱溺爱，怕孩子辛苦。
3.4学校重视体质教育，逐步减少课业负担
学校可积极开展各种活动，组织学生动起来，不要仅局限于一方桌椅之处。随着年龄的增长，青少年在学校的日子会逐渐多于在家的日子，学校开展体质教育会显得很重要。同时可适当减少学生的课业压力，留给青少年时间用来进行锻炼或者休息。
3.5培养青少年自身的体质健康意识
青少年自身的身体意志是谁都无法强迫的，青少年要自己从心里认同、认可这种方式，意识到身体是一切的本钱。这种健康意识最好是由内向外而发出的，喜欢上运动，真心的喜欢在效果上也会事半功倍。
总之，在现在的条件下，健康中国是大势所趋，也是必然。青少年的体质健康不仅仅是个人的健康问题，也是一件关乎国家的大事。人们的物质生活逐渐丰盈起来，别的需求就会出现，拥有一个健康的体魄也是许多人所追求的。而想要拥有一个健康的体魄，运动是很重要的，俗话说：生命在于运动。
我们要习惯运动，爱上运动，适量运动。逐步养成运动的习惯，把运动发展成为自己生活的一部分，但同时也要掌握好这个强度，不能投机取巧，也不能过度，找到适合自己的那个点。健康中国，全民运动，增强身体健康素质，让体质健康“动”起来。
参考文献
[1] 梁哲，李曼丽.青少年儿童体质健康促进与学业表现研究进展[J].体育学刊，2020，27（3）：96-102.
[2] 陈书林，赵裕虎.青少年体质健康促进策略研究[J].内江科技，2020，41（4）：55-56.
[3] 梁天.新时期影响青少年体质健康的原因及对策分析[J].当代体育科技，2020，10（15）：15，21.
[4] 吴树成.我国青少年体质健康的发展研究[J].文体用品与科技，2020，（7）：207-208.
关键词：青少年;体质健康;健康中国
在2016年国务院就印发了关于“健康中国”的相关文件，核心内容是以人民的健康为中心，提高国民的体育健康水平。青少年作為祖国的未来和希望，他们的体质健康状况在健康中国中发挥举足轻重的作用。随着生活水平的提高，人们的口袋富起来了，许多家长越来越重视孩子的未来发展，但有的从小就好吃好喝的，最终成了肥胖症;有的被家长勒令学习，“足不出户”，身体素质越来越差;有的宠爱溺爱，从小沉迷电子产品造成近视……。如何推动青少年体质健康的发展，任重而道远。
1我国青少年的体质健康水平
从上个世纪80年代我国就已经开始进行了在全国范围内的儿童青少年的体质健康测试，数据结果显示体质健康状况并不好，一直到2010年才开始出现拐点。例如此前的二十年我国的中小学生的肺活量、耐力素质接连下滑，2010年以后才出现了上升拐点。到了近年，我国青少年的身形发育水平持续提高，速度、柔韧、力量以及耐力等身体素质的指标均呈现出稳中向好的趋势，但像青少年的体能状况已经连续多年下滑，情况不是很乐观。
2青少年体质健康水平不乐观的原因分析
2.1社会因素
随着社会的发展变化，经济生活水平提高，科技水平迅猛发展，青少年的生活变得似乎很惬意，但是问题也逐渐显露。一个个都变成了“宅男”“宅女”，足不出户，沉迷于电子产品，久坐不动，越来越缺少了锻炼的机会，这样下去容易导致身体上的不适，像肥胖、脊柱变形、近视等都会出现，在这种情况下，想要拥有一份健康良好的体质，似乎变得有些困难。
2.2家庭因素
在许多的父母眼中，孩子学习成绩好似乎就代表了一切，小小的年纪就开始奔波于各种补习班。学习第一位的思想在大多数的家长身上都存在，这就导致了他们忽视了孩子的身体问题。小小的身体却背着巨大的压力，青少年的体质健康很难得到根本保证。
2.3学校因素
许多学校的评优评奖都是与文化课有关的，很大程度上导致了学业繁重、为数不多的体育课被侵占、学生睡眠不足等状况，学校本应该是青少年身心得到全面发展的场所，不知何时变成了学业至上的单一场所，甚至有的学校连最基本的健身娱乐设施都没有，这样的情况让学生如何得到体质健康的发展？
2.4个人因素
青少年之中有的个人不喜欢运动，每一天除了不得不动的时候很少动;有的爱吃零食，每天都要去超市买零食，将自己吃的体型有些肥胖;有的沉迷于电子产品，一睁开眼睛就是手机电视等电子产品等等，情况各不相同，但是共通之处就是不爱运动，身体素质不强。
3青少年体质健康的实现途径
3.1提高意识，贯彻健康中国的方针
应该加大对健康中国理念的宣传，让更多人去了解到体质健康这个问题。我国国民的健康意识还比较薄弱，很多时候都是问题出现了才去想着解决，但我们可以从预防上开始着手，这样的成本也比较低。提高意识，让整个社会都营造出一种健康的氛围，到时候受益的也许不只是青少年。
3.2深化教育系统的改革，提供政策上的保证
将系统的意识具体化，转化成为政策去进行贯彻落实。深化教育系统的改革不能仅仅停留在口头上，要落在实处。赞同、鼓励青少年参加到体育锻炼之中去，从场地设施的建立、体育兴趣的培养等方面，一步步落实，让青少年在生活中逐渐养成锻炼的好习惯。
3.3培养家长对孩子体质健康的重视
可以通过宣传教育，培养其家长在这方面的意识。孩子从呱呱落地开始，家长是一直陪伴在身边的，家长的言行举止就会显得尤其重要。让家长重视，也就是从娃娃抓起，一个从小就热爱运动的人，体质不会差。但运动要适度，既要符合孩子的年龄阶段的强度，也不能宠爱溺爱，怕孩子辛苦。
3.4学校重视体质教育，逐步减少课业负担
学校可积极开展各种活动，组织学生动起来，不要仅局限于一方桌椅之处。随着年龄的增长，青少年在学校的日子会逐渐多于在家的日子，学校开展体质教育会显得很重要。同时可适当减少学生的课业压力，留给青少年时间用来进行锻炼或者休息。
3.5培养青少年自身的体质健康意识
青少年自身的身体意志是谁都无法强迫的，青少年要自己从心里认同、认可这种方式，意识到身体是一切的本钱。这种健康意识最好是由内向外而发出的，喜欢上运动，真心的喜欢在效果上也会事半功倍。
总之，在现在的条件下，健康中国是大势所趋，也是必然。青少年的体质健康不仅仅是个人的健康问题，也是一件关乎国家的大事。人们的物质生活逐渐丰盈起来，别的需求就会出现，拥有一个健康的体魄也是许多人所追求的。而想要拥有一个健康的体魄，运动是很重要的，俗话说：生命在于运动。
我们要习惯运动，爱上运动，适量运动。逐步养成运动的习惯，把运动发展成为自己生活的一部分，但同时也要掌握好这个强度，不能投机取巧，也不能过度，找到适合自己的那个点。健康中国，全民运动，增强身体健康素质，让体质健康“动”起来。
参考文献
[1] 梁哲，李曼丽.青少年儿童体质健康促进与学业表现研究进展[J].体育学刊，2020，27（3）：96-102.
[2] 陈书林，赵裕虎.青少年体质健康促进策略研究[J].内江科技，2020，41（4）：55-56.
[3] 梁天.新时期影响青少年体质健康的原因及对策分析[J].当代体育科技，2020，10（15）：15，21.
[4] 吴树成.我国青少年体质健康的发展研究[J].文体用品与科技，2020，（7）：207-208.