早在学生时代和工作期间，多次体检都证明我患有原发性高血压，还先后查出了高血脂、血黏稠、动脉硬化等疾病。但是，由于这些疾病当时都没有太明显的不舒服感，我对它们毫不在意，没有认真地治疗过。1997年7月，我突然感觉头昏加剧、丢三落四、腿脚无力、口角流涎，意识到情况不妙——莫非将有一场大病临头？结果被不幸言中。CT检查右脑大面积梗塞，当即被留下住院观察治疗。临床医生告诉我：“多年的高血压，是导致脑梗塞的元凶。所幸你这次的梗塞部位在非功能区，才避免了遭受偏瘫和失语等痛苦。”我暗自为此庆幸。出院以后，我要求提前病退。领导看见我思维清晰、行动自如，表露了挽留的意愿，叮嘱我一定要发挥集体的力量，杜绝一个人过劳。领导的器重和关怀，让我无法再心生退意。于是，我扎扎实实地带病坚持干到满60周岁退休。
　　从工作岗位退下来后，工作的担子卸掉了，我能够有时间注重寻医问药，也开始阅读一些养生保健类书刊，还参加了体操、走路、爬山等健体活动。然而这种短时间的改变，不但未能取得立竿见影的效果，反倒迎来了有生以来的病症高发期：从退休到2006年元月，我又先后脑梗塞复发两次；冠心病在检查出心室肥大后两年发作过一次；年轻时就时隐时现的半声咳，遇冷多次急性发作久咳不止，有时拖上几个月不见缓解，老慢支咳成肺气肿；平时并未见作祟的前列腺增生和前列腺炎，也在这个时候赶来凑热闹，尿频、尿急搅得人不敢出远门，有时上街买个菜还要尿湿裤子，夜尿多得让人无法成寐；还有莫名其妙的口干、无缘无故的便秘和接二连三没完没了的感冒……
　　面对纷至沓来的病魔逞凶的状况，我先是采取了单纯病来药挡的办法，自作聪明地跟着广告走，整箱整箱地自费购药，每天大把大把的吃药，钱花了不少，疾病却依然此起彼伏，越治越多，真是堵不胜堵。我带着问题咨询专家，专家对我说：“药是一柄双刃剑，既可治疗疾病，又有毒副作用，千万不能多吃、滥吃。况且，病人个体差异很大，同样的一种药，甲吃了很有效，乙吃了却有明显的毒副反应。有的药开始吃效果不错，吃久了就无效了。这是病体产生了抗药性的缘故。所以，一定要在专科医生的指导下科学用药。多病齐发时，要学会抓主要矛盾。你患三级高血压几十年没有好好治疗，导致了脑梗塞和冠心病发作，这是最要害的大病。要找准最适合自己的药物，将血压严格控制在国家规定的标准之内。主要矛盾抓住了，再辅以其它综合措施，情况才会逐渐好起来。”
　　从退休到现在，我订阅了几种健康报刊，购买并反复阅读了一些养生健体科普书籍，加上患重病后方方面面咨询所得和亲身体验，我也积累了一定的养生保健知识。2006年底，我认真总结出9年来自己在治病防病方面的得与失，在坚持长年服药确保稳定血压的前提下，决心辅以“动、乐、保”三字诀应对“多病之秋”。
　　
　　进行适度的活动
　　没爆发脑梗塞以前，我一心扑在工作上，很少参加体育活动，也不干家务活。退休以后，我主动承担了一日三餐煮饭做菜和小宗采购任务，让老伴每天在包干完成洗衣服、搞卫生的任务外，有暇参加小区老姐妹们自发组织的跳舞健身活动。儿女们忙不过来时，我们老俩口帮助照看孙儿和外孙女，做到有求必应。我每天看两小时左右书报，还刻意留出一整块时间去走路、爬山、爬楼、做体操。晚上我看两小时左右电视，然后在小区内散散步，有时还在简易健身器械上玩两把。
　　
　　知足常乐
　　我十分满足现在的生活，庆幸自己赶上了改革开放的好时代。在职时尽了自己应尽的力量，有人说：“梁新民落个百病缠身的下场，是在艰苦的新闻岗位上长年加班加点累出来的！”而我却庆幸自己在最后15年的工作时限里在紧张繁忙的具体岗位上终于实现施展抱负的夙愿。我从心底里感谢当年与我一起同甘共苦的报社同仁们。选择报社，选择忘我工作，我心甘情愿，一辈子无怨无悔！
　　退休后，我迁居省会城市，每年都要回原单位看看新老同仁们。看到年轻的继任者一代更比一代强，我们的报社在不断发展，报纸质量在不断提高；听到年轻继任人的职称、薪酬都超过了前一辈，我感到无比欣慰。这是时代进步的必然！如今，我老伴贤惠，子女孝顺，孙子辈都已上学，家里没什么烦心事，一家人其乐融融。出门，免费乘公交车有人让座，进公园无需买门票，我时时处处都能得到社会和人们的关爱。客居大城市，头几年我过的是相对封闭的生活，所有活动都是独来独往。学习老伴“乐天派”的精神，去年，我参加了市关爱老年人协会；今年，又报名参加了市老年大学声乐和太极拳两门文体课程的学习，增加了与陌生老年人的交流和相互帮助。
　　根据自己的经济情况，选定一种能有效延缓衰老进程的保健品
　　我患大面积脑梗塞的第二年，CT复查增添了脑萎缩，为了免受或晚点遭受瘫痪或痴呆的痛苦，我先后购买过“脑灵通”、“思维源”等保健品，虽然服用后感觉有效果，但由于价格不菲而不得不忍痛割爱。在2006年底我参加关爱老年人协会组织的一次活动上了解到生科核苷酸是一种比较好的保健品，专家说：“生科核苷酸能修复人体受损的基因，是目前国内外保健品中的领先产品。”许多患有各种疾病的老年朋友纷纷登台现身说法，表示了对生科核苷酸的钟爱。我花8964元买了18盒，加上赠送的12盒，共计30盒，享受了六折的优惠。我想，光我们老俩口健康长寿还不够，应该引导儿女们从亚健康状况的中年时期就注重适度补充保健品。儿女们起初认为我们老俩口是瞎花钱，从网上查看了生科核苷酸的有关资料后才相信它果然是个好东西。现在，我们全家5口人在试服生科核苷酸。我们试用取得好效果后，一定把它介绍给更多的中老年朋友。
　　健康是一种责任。中年人有健康的身体，能更好地创造各自的事业，能避免老年时疾病缠身；老年人想方设法驱除病痛延缓衰老，尽可能的减少发病、住院的次数，尽可能地做到能生活自理安度余生，既减轻了政府和社会的负担，也消除了自身和儿女们的顾虑和痛苦。
　　2005年《健康指南》杂志，曾以连续3期的特大篇幅，刊载了一位教授撰写的养生长文《不活九十多，就是您的错》，文章的大意是：健康长寿是得分的大项，而个人生活方式，遗传、医疗条件和环境因素相对只能算是得分的小项。在现代科技条件下，只要坚持科学的生活方式，抛除种种不利因素，保守的估计也应该活到九十多岁。我非常赞同那位教授分析得出的结论。我虽然在防病治病方面晚觉醒了30年，以致在退休前夕翻了“船”。但我仍然信心十足地要争取健康活到90岁以上。因为，我的一辈子吃了不少苦头的老母亲，终年83岁；我的一直在四川农村生活的老岳母，今年已满87周岁仍然健在。比起老母亲和老岳母，我各方面的条件都要优越得多。有了理论和实际两大底数，我怎能不信心十足地争取再活20多年呢？
　　疾病并不可怕。可怕的是对防病治病和健体养生的无知。我深信：只要将血压稳定住，再持之以恒地按照我自己选定的“三字诀”施行，一定会在延年益寿方面开创新局面。