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“亚健康”甚嚣尘上之际，人们开始了解并关注一个概念——养生：有人从街边搬回厚厚的养生书，也有人进医馆接受频频的治疗术，更有接二连三的养生大师被奉为神明……你有没有想过，与其不断向外寻求养生之法，还不如跟自己的身体来一次悉心交流，让身心达成真正的和解。
穿过繁忙的街道，沿着阶梯下桥，在如乡间清新的小道上，终于找到跟老徐约见的地点——汉水公园。公园大门并不起眼，简单的回环栅栏，素朴的入园提示，进去之后才发现它是一个天然的大氧吧：你可以听见习习微风吹拂树叶的声音，也能享受到知了与二胡共谱的的和弦；不时有人穿过公园，或步履舒缓，或行色匆匆。这时，远处一位身穿大红T恤眼戴黑色墨镜的矍铄老人向我挥手，我才恍然意识到：哦，这就是老徐。
开博推养生
老徐在博客圈很有点影响力，而此老徐非导演兼演员的徐静蕾，而是在武汉的一位花甲老人，写着他几十年来练太极健康养生的经验。
写博客对大多数人来说早已不是什么稀罕事儿，但对于已是花甲之年的老徐而言，此举实属新鲜且富于挑战。
“2008年，我写第一篇日志的时候出现很多错别字，不少热心网友帮我指出，我说就留下它以见证自己的成长吧”，老徐不无幽默地说道。
说起开博的初衷，老徐与大多数人的想法皆相似，“为了沟通交流，顺便书写人生”。
“其实养生是一个个性化的东西，每个人的体会都不尽相同，人们应该根据自身的情况去选择有效信息”，老徐举例说道，“比如附近没有公园等户外园林的人群，可以在家中选取一个空气流通的地方静坐，练习呼吸吐纳，也可以达到同样的锻炼效果”。
当然，对于人体来说，许多养生知识又具有一定的共通性，比如夏天是人体锻炼的最好时节，“因为夏季人体的阳气最好，皮肤毛孔是处于张开状态的，锻炼的时候它里面的邪气与毒素容易排出”，老徐专业地解说道。
谈起博客推出之后的反响，老徐很是欣慰，“前段时间有一个到武汉出差的上海博友专门抽时间来跟我切磋拳艺，也有很多博友在线上跟我交流拳术或健康方面的知识，我现在都成了草根咨询师了”。
展拳四十年
老徐今年六十有二，却依然一身活泼行头，神采奕奕，活像个老顽童。他带我穿行在公园小道上，不时遇上熟识的拳友，停下来交流几句练拳心得，好不惬意。
我们走到老徐平时练拳的地方，那是一片整齐划一的林区，面朝湖水。刚好赶上一个拳友还未离开，老徐请他为我们展示一下“鱼门拳”，只见他半蹲身躯，缓缓移动步子，自然收放手臂，看似无序实则有序。
“你看他的动作是不是很像一条鱼，柔和轻巧，这样可以让全身的脉络通畅起来”，老徐说完就与拳友练起了推手，两人你进我退，你来我接，互动默契。
“推手是一种互动型运动，不仅能起到健身作用，还提升了技击能力”，说起自己的爱好，老徐不掩心中喜悦。
当然，说起这项爱好的来历，那话可就长了。1968年，还只十七八岁的徐兴拓随太极宗师陈尚毅的弟子练习杨式太极拳，即传统太极，这一练就是四十多年。
“传统太极与现代太极是截然不同的两种运动”，说起二者的区别，老徐的喟叹之情尽现其中，“传统太极讲究的是呼吸吐纳和运气，所有动作都是跟随自己的身体走的；现代太极则是边听音乐边运动，你必须依赖音乐节奏而动，在这个过程中就忽视了自己身体的需求，违背了太极的本质，所以它顶多算是太极操。”
说起太极拳的精髓，老徐以身示范：人体的正中心有两条脉，督脉和任脉，前者属阳后者属阴，练习传统太极拳要舌抵上颚，这样才能够连通任督二脉搭鹊桥，使人经络通畅，而太极拳的精髓就是打通任督二脉。“筋络通，百病除，人体很多疾病都是筋脉淤塞所致”，老徐说。
趁着我与另一拳友交流的空档，老徐半蹲身体站起桩来，站桩可调整气息，打通筋脉，让身体处处具备不定向支持力，使整个身体的“势能”显示出一触即发的精神气势。
“其实我们应该向树学习，树的根系庞大，它通过吸收大自然的精华茁壮成长，我们也应该与自己的身体进行沟通，让其吸收大地之灵气”，老徐说。
随着年岁的增长，老徐对于练拳给身心的感受越来越明晰，“它可以安抚脾气，现在即便有很大的心理波动也会很快平复下来；另外，练拳的过程动静相宜，可以启迪人的智慧”。
倾心听“体语”
人们往往用“生活在别处”来形容人的精神领地，事实上，对于身体同样适用——大多数人通常都不懂得倾听自己身体的语言，使得他们活在彼处。
古人常把早晨六七点钟起床的时刻称作“死时”，那是一天当中最危险的时刻，老徐提出大多数人尚未意识到的问题，“经过一整夜的睡眠，人体血液浓度急剧升高，各器官都达到相对的静度，此刻不宜立即起床，因为突然起立使得头部血液急遽下流，容易造成低血糖；血液浓度过高也会造成血管淤塞。”正确的做法是起床前搓一下脸部，让心情平复一下，再缓缓坐起身来；起床后立即喝一杯纯水，稀释血液的同时，也清理一下肠胃。
另外，对于大多数伏案工作的办公一族来说，颈椎病也是让人颇为头疼的事情。
“你尝试一下，用你的头写‘風’字，看会不会感觉颈椎放松许多”，老徐边说边自己做起示范来，记者也配合着照做了一遍，果真感觉脖子在各个角度都得到活动。“或者是通过倒行、放风筝等运动达到让颈椎活动的目的”，老徐补充道。
的确，身体往往以它独有的方式与我们进行交流，倾心去听才能了其症、知其答。
“尽管我也看了很多健康饮食方面的文章，但我平时吃东西没那么多讲究，比如粗纤维、豆制品、蛋制品等各个种类都会搭配着吃一点，不极端偏爱哪一类食物，也不绝对排斥任何一种”，老徐的饮食之道显然没有盲目跟从市面上流通的养生之法，他只是听懂了自己身体的言语罢了。
当麦当劳、肯德基这些洋快餐在中国大行其道之时，人们往往忽视了身体对这类食品的吸纳与抗拒性，他们就像一个不听箴言的暴君，对自己的身体颐指气使。无所谓营养也无所谓健康，只因方便新奇可口流行，就把它当成正餐乃至主食。“像这类洋快餐，多属能量油脂双高的食物，吃多了显然会对人体不利，另外它本来就不符合中国人的饮食习惯”，老徐说道。
穿过繁忙的街道，沿着阶梯下桥，在如乡间清新的小道上，终于找到跟老徐约见的地点——汉水公园。公园大门并不起眼，简单的回环栅栏，素朴的入园提示，进去之后才发现它是一个天然的大氧吧：你可以听见习习微风吹拂树叶的声音，也能享受到知了与二胡共谱的的和弦；不时有人穿过公园，或步履舒缓，或行色匆匆。这时，远处一位身穿大红T恤眼戴黑色墨镜的矍铄老人向我挥手，我才恍然意识到：哦，这就是老徐。
开博推养生
老徐在博客圈很有点影响力，而此老徐非导演兼演员的徐静蕾，而是在武汉的一位花甲老人，写着他几十年来练太极健康养生的经验。
写博客对大多数人来说早已不是什么稀罕事儿，但对于已是花甲之年的老徐而言，此举实属新鲜且富于挑战。
“2008年，我写第一篇日志的时候出现很多错别字，不少热心网友帮我指出，我说就留下它以见证自己的成长吧”，老徐不无幽默地说道。
说起开博的初衷，老徐与大多数人的想法皆相似，“为了沟通交流，顺便书写人生”。
“其实养生是一个个性化的东西，每个人的体会都不尽相同，人们应该根据自身的情况去选择有效信息”，老徐举例说道，“比如附近没有公园等户外园林的人群，可以在家中选取一个空气流通的地方静坐，练习呼吸吐纳，也可以达到同样的锻炼效果”。
当然，对于人体来说，许多养生知识又具有一定的共通性，比如夏天是人体锻炼的最好时节，“因为夏季人体的阳气最好，皮肤毛孔是处于张开状态的，锻炼的时候它里面的邪气与毒素容易排出”，老徐专业地解说道。
谈起博客推出之后的反响，老徐很是欣慰，“前段时间有一个到武汉出差的上海博友专门抽时间来跟我切磋拳艺，也有很多博友在线上跟我交流拳术或健康方面的知识，我现在都成了草根咨询师了”。
展拳四十年
老徐今年六十有二，却依然一身活泼行头，神采奕奕，活像个老顽童。他带我穿行在公园小道上，不时遇上熟识的拳友，停下来交流几句练拳心得，好不惬意。
我们走到老徐平时练拳的地方，那是一片整齐划一的林区，面朝湖水。刚好赶上一个拳友还未离开，老徐请他为我们展示一下“鱼门拳”，只见他半蹲身躯，缓缓移动步子，自然收放手臂，看似无序实则有序。
“你看他的动作是不是很像一条鱼，柔和轻巧，这样可以让全身的脉络通畅起来”，老徐说完就与拳友练起了推手，两人你进我退，你来我接，互动默契。
“推手是一种互动型运动，不仅能起到健身作用，还提升了技击能力”，说起自己的爱好，老徐不掩心中喜悦。
当然，说起这项爱好的来历，那话可就长了。1968年，还只十七八岁的徐兴拓随太极宗师陈尚毅的弟子练习杨式太极拳，即传统太极，这一练就是四十多年。
“传统太极与现代太极是截然不同的两种运动”，说起二者的区别，老徐的喟叹之情尽现其中，“传统太极讲究的是呼吸吐纳和运气，所有动作都是跟随自己的身体走的；现代太极则是边听音乐边运动，你必须依赖音乐节奏而动，在这个过程中就忽视了自己身体的需求，违背了太极的本质，所以它顶多算是太极操。”
说起太极拳的精髓，老徐以身示范：人体的正中心有两条脉，督脉和任脉，前者属阳后者属阴，练习传统太极拳要舌抵上颚，这样才能够连通任督二脉搭鹊桥，使人经络通畅，而太极拳的精髓就是打通任督二脉。“筋络通，百病除，人体很多疾病都是筋脉淤塞所致”，老徐说。
趁着我与另一拳友交流的空档，老徐半蹲身体站起桩来，站桩可调整气息，打通筋脉，让身体处处具备不定向支持力，使整个身体的“势能”显示出一触即发的精神气势。
“其实我们应该向树学习，树的根系庞大，它通过吸收大自然的精华茁壮成长，我们也应该与自己的身体进行沟通，让其吸收大地之灵气”，老徐说。
随着年岁的增长，老徐对于练拳给身心的感受越来越明晰，“它可以安抚脾气，现在即便有很大的心理波动也会很快平复下来；另外，练拳的过程动静相宜，可以启迪人的智慧”。
倾心听“体语”
人们往往用“生活在别处”来形容人的精神领地，事实上，对于身体同样适用——大多数人通常都不懂得倾听自己身体的语言，使得他们活在彼处。
古人常把早晨六七点钟起床的时刻称作“死时”，那是一天当中最危险的时刻，老徐提出大多数人尚未意识到的问题，“经过一整夜的睡眠，人体血液浓度急剧升高，各器官都达到相对的静度，此刻不宜立即起床，因为突然起立使得头部血液急遽下流，容易造成低血糖；血液浓度过高也会造成血管淤塞。”正确的做法是起床前搓一下脸部，让心情平复一下，再缓缓坐起身来；起床后立即喝一杯纯水，稀释血液的同时，也清理一下肠胃。
另外，对于大多数伏案工作的办公一族来说，颈椎病也是让人颇为头疼的事情。
“你尝试一下，用你的头写‘風’字，看会不会感觉颈椎放松许多”，老徐边说边自己做起示范来，记者也配合着照做了一遍，果真感觉脖子在各个角度都得到活动。“或者是通过倒行、放风筝等运动达到让颈椎活动的目的”，老徐补充道。
的确，身体往往以它独有的方式与我们进行交流，倾心去听才能了其症、知其答。
“尽管我也看了很多健康饮食方面的文章，但我平时吃东西没那么多讲究，比如粗纤维、豆制品、蛋制品等各个种类都会搭配着吃一点，不极端偏爱哪一类食物，也不绝对排斥任何一种”，老徐的饮食之道显然没有盲目跟从市面上流通的养生之法，他只是听懂了自己身体的言语罢了。
当麦当劳、肯德基这些洋快餐在中国大行其道之时，人们往往忽视了身体对这类食品的吸纳与抗拒性，他们就像一个不听箴言的暴君，对自己的身体颐指气使。无所谓营养也无所谓健康，只因方便新奇可口流行，就把它当成正餐乃至主食。“像这类洋快餐，多属能量油脂双高的食物，吃多了显然会对人体不利，另外它本来就不符合中国人的饮食习惯”，老徐说道。