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“亚健康”甚嚣尘上之际,人们开始了解并关注一个概念——养生:有人从街边搬回厚厚的养生书,也有人进医馆接受频频的治疗术,更有接二连三的养生大师被奉为神明……你有没有想过,与其不断向外寻求养生之法,还不如跟自己的身体来一次悉心交流,让身心达成真正的和解。
穿过繁忙的街道,沿着阶梯下桥,在如乡间清新的小道上,终于找到跟老徐约见的地点——汉水公园。公园大门并不起眼,简单的回环栅栏,素朴的入园提示,进去之后才发现它是一个天然的大氧吧:你可以听见习习微风吹拂树叶的声音,也能享受到知了与二胡共谱的的和弦;不时有人穿过公园,或步履舒缓,或行色匆匆。这时,远处一位身穿大红T恤眼戴黑色墨镜的矍铄老人向我挥手,我才恍然意识到:哦,这就是老徐。
开博推养生
老徐在博客圈很有点影响力,而此老徐非导演兼演员的徐静蕾,而是在武汉的一位花甲老人,写着他几十年来练太极健康养生的经验。
写博客对大多数人来说早已不是什么稀罕事儿,但对于已是花甲之年的老徐而言,此举实属新鲜且富于挑战。
“2008年,我写第一篇日志的时候出现很多错别字,不少热心网友帮我指出,我说就留下它以见证自己的成长吧”,老徐不无幽默地说道。
说起开博的初衷,老徐与大多数人的想法皆相似,“为了沟通交流,顺便书写人生”。
“其实养生是一个个性化的东西,每个人的体会都不尽相同,人们应该根据自身的情况去选择有效信息”,老徐举例说道,“比如附近没有公园等户外园林的人群,可以在家中选取一个空气流通的地方静坐,练习呼吸吐纳,也可以达到同样的锻炼效果”。
当然,对于人体来说,许多养生知识又具有一定的共通性,比如夏天是人体锻炼的最好时节,“因为夏季人体的阳气最好,皮肤毛孔是处于张开状态的,锻炼的时候它里面的邪气与毒素容易排出”,老徐专业地解说道。
谈起博客推出之后的反响,老徐很是欣慰,“前段时间有一个到武汉出差的上海博友专门抽时间来跟我切磋拳艺,也有很多博友在线上跟我交流拳术或健康方面的知识,我现在都成了草根咨询师了”。
展拳四十年
老徐今年六十有二,却依然一身活泼行头,神采奕奕,活像个老顽童。他带我穿行在公园小道上,不时遇上熟识的拳友,停下来交流几句练拳心得,好不惬意。
我们走到老徐平时练拳的地方,那是一片整齐划一的林区,面朝湖水。刚好赶上一个拳友还未离开,老徐请他为我们展示一下“鱼门拳”,只见他半蹲身躯,缓缓移动步子,自然收放手臂,看似无序实则有序。
“你看他的动作是不是很像一条鱼,柔和轻巧,这样可以让全身的脉络通畅起来”,老徐说完就与拳友练起了推手,两人你进我退,你来我接,互动默契。
“推手是一种互动型运动,不仅能起到健身作用,还提升了技击能力”,说起自己的爱好,老徐不掩心中喜悦。
当然,说起这项爱好的来历,那话可就长了。1968年,还只十七八岁的徐兴拓随太极宗师陈尚毅的弟子练习杨式太极拳,即传统太极,这一练就是四十多年。
“传统太极与现代太极是截然不同的两种运动”,说起二者的区别,老徐的喟叹之情尽现其中,“传统太极讲究的是呼吸吐纳和运气,所有动作都是跟随自己的身体走的;现代太极则是边听音乐边运动,你必须依赖音乐节奏而动,在这个过程中就忽视了自己身体的需求,违背了太极的本质,所以它顶多算是太极操。”
说起太极拳的精髓,老徐以身示范:人体的正中心有两条脉,督脉和任脉,前者属阳后者属阴,练习传统太极拳要舌抵上颚,这样才能够连通任督二脉搭鹊桥,使人经络通畅,而太极拳的精髓就是打通任督二脉。“筋络通,百病除,人体很多疾病都是筋脉淤塞所致”,老徐说。
趁着我与另一拳友交流的空档,老徐半蹲身体站起桩来,站桩可调整气息,打通筋脉,让身体处处具备不定向支持力,使整个身体的“势能”显示出一触即发的精神气势。
“其实我们应该向树学习,树的根系庞大,它通过吸收大自然的精华茁壮成长,我们也应该与自己的身体进行沟通,让其吸收大地之灵气”,老徐说。
随着年岁的增长,老徐对于练拳给身心的感受越来越明晰,“它可以安抚脾气,现在即便有很大的心理波动也会很快平复下来;另外,练拳的过程动静相宜,可以启迪人的智慧”。
倾心听“体语”
人们往往用“生活在别处”来形容人的精神领地,事实上,对于身体同样适用——大多数人通常都不懂得倾听自己身体的语言,使得他们活在彼处。
古人常把早晨六七点钟起床的时刻称作“死时”,那是一天当中最危险的时刻,老徐提出大多数人尚未意识到的问题,“经过一整夜的睡眠,人体血液浓度急剧升高,各器官都达到相对的静度,此刻不宜立即起床,因为突然起立使得头部血液急遽下流,容易造成低血糖;血液浓度过高也会造成血管淤塞。”正确的做法是起床前搓一下脸部,让心情平复一下,再缓缓坐起身来;起床后立即喝一杯纯水,稀释血液的同时,也清理一下肠胃。
另外,对于大多数伏案工作的办公一族来说,颈椎病也是让人颇为头疼的事情。
“你尝试一下,用你的头写‘風’字,看会不会感觉颈椎放松许多”,老徐边说边自己做起示范来,记者也配合着照做了一遍,果真感觉脖子在各个角度都得到活动。“或者是通过倒行、放风筝等运动达到让颈椎活动的目的”,老徐补充道。
的确,身体往往以它独有的方式与我们进行交流,倾心去听才能了其症、知其答。
“尽管我也看了很多健康饮食方面的文章,但我平时吃东西没那么多讲究,比如粗纤维、豆制品、蛋制品等各个种类都会搭配着吃一点,不极端偏爱哪一类食物,也不绝对排斥任何一种”,老徐的饮食之道显然没有盲目跟从市面上流通的养生之法,他只是听懂了自己身体的言语罢了。
当麦当劳、肯德基这些洋快餐在中国大行其道之时,人们往往忽视了身体对这类食品的吸纳与抗拒性,他们就像一个不听箴言的暴君,对自己的身体颐指气使。无所谓营养也无所谓健康,只因方便新奇可口流行,就把它当成正餐乃至主食。“像这类洋快餐,多属能量油脂双高的食物,吃多了显然会对人体不利,另外它本来就不符合中国人的饮食习惯”,老徐说道。
穿过繁忙的街道,沿着阶梯下桥,在如乡间清新的小道上,终于找到跟老徐约见的地点——汉水公园。公园大门并不起眼,简单的回环栅栏,素朴的入园提示,进去之后才发现它是一个天然的大氧吧:你可以听见习习微风吹拂树叶的声音,也能享受到知了与二胡共谱的的和弦;不时有人穿过公园,或步履舒缓,或行色匆匆。这时,远处一位身穿大红T恤眼戴黑色墨镜的矍铄老人向我挥手,我才恍然意识到:哦,这就是老徐。
开博推养生
老徐在博客圈很有点影响力,而此老徐非导演兼演员的徐静蕾,而是在武汉的一位花甲老人,写着他几十年来练太极健康养生的经验。
写博客对大多数人来说早已不是什么稀罕事儿,但对于已是花甲之年的老徐而言,此举实属新鲜且富于挑战。
“2008年,我写第一篇日志的时候出现很多错别字,不少热心网友帮我指出,我说就留下它以见证自己的成长吧”,老徐不无幽默地说道。
说起开博的初衷,老徐与大多数人的想法皆相似,“为了沟通交流,顺便书写人生”。
“其实养生是一个个性化的东西,每个人的体会都不尽相同,人们应该根据自身的情况去选择有效信息”,老徐举例说道,“比如附近没有公园等户外园林的人群,可以在家中选取一个空气流通的地方静坐,练习呼吸吐纳,也可以达到同样的锻炼效果”。
当然,对于人体来说,许多养生知识又具有一定的共通性,比如夏天是人体锻炼的最好时节,“因为夏季人体的阳气最好,皮肤毛孔是处于张开状态的,锻炼的时候它里面的邪气与毒素容易排出”,老徐专业地解说道。
谈起博客推出之后的反响,老徐很是欣慰,“前段时间有一个到武汉出差的上海博友专门抽时间来跟我切磋拳艺,也有很多博友在线上跟我交流拳术或健康方面的知识,我现在都成了草根咨询师了”。
展拳四十年
老徐今年六十有二,却依然一身活泼行头,神采奕奕,活像个老顽童。他带我穿行在公园小道上,不时遇上熟识的拳友,停下来交流几句练拳心得,好不惬意。
我们走到老徐平时练拳的地方,那是一片整齐划一的林区,面朝湖水。刚好赶上一个拳友还未离开,老徐请他为我们展示一下“鱼门拳”,只见他半蹲身躯,缓缓移动步子,自然收放手臂,看似无序实则有序。
“你看他的动作是不是很像一条鱼,柔和轻巧,这样可以让全身的脉络通畅起来”,老徐说完就与拳友练起了推手,两人你进我退,你来我接,互动默契。
“推手是一种互动型运动,不仅能起到健身作用,还提升了技击能力”,说起自己的爱好,老徐不掩心中喜悦。
当然,说起这项爱好的来历,那话可就长了。1968年,还只十七八岁的徐兴拓随太极宗师陈尚毅的弟子练习杨式太极拳,即传统太极,这一练就是四十多年。
“传统太极与现代太极是截然不同的两种运动”,说起二者的区别,老徐的喟叹之情尽现其中,“传统太极讲究的是呼吸吐纳和运气,所有动作都是跟随自己的身体走的;现代太极则是边听音乐边运动,你必须依赖音乐节奏而动,在这个过程中就忽视了自己身体的需求,违背了太极的本质,所以它顶多算是太极操。”
说起太极拳的精髓,老徐以身示范:人体的正中心有两条脉,督脉和任脉,前者属阳后者属阴,练习传统太极拳要舌抵上颚,这样才能够连通任督二脉搭鹊桥,使人经络通畅,而太极拳的精髓就是打通任督二脉。“筋络通,百病除,人体很多疾病都是筋脉淤塞所致”,老徐说。
趁着我与另一拳友交流的空档,老徐半蹲身体站起桩来,站桩可调整气息,打通筋脉,让身体处处具备不定向支持力,使整个身体的“势能”显示出一触即发的精神气势。
“其实我们应该向树学习,树的根系庞大,它通过吸收大自然的精华茁壮成长,我们也应该与自己的身体进行沟通,让其吸收大地之灵气”,老徐说。
随着年岁的增长,老徐对于练拳给身心的感受越来越明晰,“它可以安抚脾气,现在即便有很大的心理波动也会很快平复下来;另外,练拳的过程动静相宜,可以启迪人的智慧”。
倾心听“体语”
人们往往用“生活在别处”来形容人的精神领地,事实上,对于身体同样适用——大多数人通常都不懂得倾听自己身体的语言,使得他们活在彼处。
古人常把早晨六七点钟起床的时刻称作“死时”,那是一天当中最危险的时刻,老徐提出大多数人尚未意识到的问题,“经过一整夜的睡眠,人体血液浓度急剧升高,各器官都达到相对的静度,此刻不宜立即起床,因为突然起立使得头部血液急遽下流,容易造成低血糖;血液浓度过高也会造成血管淤塞。”正确的做法是起床前搓一下脸部,让心情平复一下,再缓缓坐起身来;起床后立即喝一杯纯水,稀释血液的同时,也清理一下肠胃。
另外,对于大多数伏案工作的办公一族来说,颈椎病也是让人颇为头疼的事情。
“你尝试一下,用你的头写‘風’字,看会不会感觉颈椎放松许多”,老徐边说边自己做起示范来,记者也配合着照做了一遍,果真感觉脖子在各个角度都得到活动。“或者是通过倒行、放风筝等运动达到让颈椎活动的目的”,老徐补充道。
的确,身体往往以它独有的方式与我们进行交流,倾心去听才能了其症、知其答。
“尽管我也看了很多健康饮食方面的文章,但我平时吃东西没那么多讲究,比如粗纤维、豆制品、蛋制品等各个种类都会搭配着吃一点,不极端偏爱哪一类食物,也不绝对排斥任何一种”,老徐的饮食之道显然没有盲目跟从市面上流通的养生之法,他只是听懂了自己身体的言语罢了。
当麦当劳、肯德基这些洋快餐在中国大行其道之时,人们往往忽视了身体对这类食品的吸纳与抗拒性,他们就像一个不听箴言的暴君,对自己的身体颐指气使。无所谓营养也无所谓健康,只因方便新奇可口流行,就把它当成正餐乃至主食。“像这类洋快餐,多属能量油脂双高的食物,吃多了显然会对人体不利,另外它本来就不符合中国人的饮食习惯”,老徐说道。