有益身心的单车运动

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  单车不仅是一种不伤害大自然的交通工具,也是具有减肥美体和健身功效的健身器材。
  【第一,对身材的影响】
  根据试验结果,体重超重的人连续骑车一段时间体重会明显减轻,不过要想取得显著成绩,还必须持之以恒,坚持天天锻炼,所以说自行车是热控减肥的有效工具。骑单车不但可以热控减肥,还能使自己的身段变得匀称迷人。而且调查还发现,配合骑单车或其他有氧运动而节食减肥的人,取得的减肥效果要好于单靠节食热控减肥的人。
  【第二,对情志的影响】
  单车运动能产生一种使人心胸开朗、精神愉悦的荷尔蒙,有助于改善一个人的情志,让人感觉非常自由、畅快无比。原因是骑单车能够压缩血管,加速血液循环,进而增加脑部血液含氧量,让整个人感觉十分清醒,使心情变得愉悦。
  【第三,对心脏的影响】
  研究报告显示世界有半数以上的人是死于心脏病。习惯性的单车运动能够慢慢扩大心脏,防止血管越来越细和心脏老化、功能退化,它的这种作用一般到中老年时体现最深。单车运动不仅可以强化心脏,也可以强化微血管组织,帮助您青春永驻。
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