Q：我今年46岁，在一家企业上班。最近一段时间，我感到心情不很轻松。如今大家都说心理健康很重要，但是我不太清楚心理方面的知识，尤其不了解中年人的心理要达到怎样一种状态才算是健康的。是不是有一些客观的标准可以参照?我希望知道一些这方面的情况。
　　A：您说得不错，心理健康之所以重要，因为它是健康概念中的一部分，心理感觉又是现实幸福感的基础，这就是需要我们倍加关注的理由。
　　那么，心理健康应该是怎样一种状态呢?一般说来，一个心理健康的人有正常的认知能力，有明确的生活目标，对生活有正确的理解，有较大的心理容量，能经得起各种困难和挫折，能自我调控，能够与人友好相处，生活轻松自如，精神乐观、愉快。当然，不同的年龄有不同的特点。
　　具体说来，中年人的心理健康应该有如下的特征：
　　首先是感知能力正常。人的一切心理活动都是从感知开始的。视、听、嗅、触各种感觉都正常，知觉事物才不会发生错觉。
　　其次是记忆能力良好。能记住重要的事情，不需要别人经常提醒。当然，不能要求什么都能记住。因为遗忘是正常现象，也是必要的。
　　第三是思维健全敏捷。思维能力和表达能力较强，分析问题解答问题清楚明了，说话不颠三倒四。
　　第四是想象比较丰富。对生活富于想象，满怀希望，用想象为自己设计生活目标，并鼓励自己为之奋斗，还能善于用想象鼓舞他人。
　　第五是情绪乐观稳定。情感反应有分寸，不易冲动，不常烦躁忧郁，不事事紧张或麻木不仁。保持乐观的心态和稳定的情绪，经得起欢乐，也经得起痛苦。
　　第六是人际关系和谐。能够友好和睦地与人相处，多看别人长处，尊重别人，乐于助人，在处理各种人际关系中，保持愉快和满意的心境。
　　第七是学习能力不衰。保持足够的求知欲望，能够学习新知识和新技能，保持正当的兴趣和爱好，并经常为之而忙碌。
　　最后是有自知之明，能客观正确地认识自己，能自觉地用理智控制自己，把握自己的心态，这是心理成熟最重要的标志。
　　上述心理健康的特征和标准，多数人很难全都符合。只要多数情况基本符合，心理就是健康的，或者说是基本正常的。再有，人的心理状况是一个动态的过程，少有绝对的心理健康。心态一时有波动是常态，只要能控制、调整就不必忧虑。