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【摘要】本文针对现代高中女生的生理、心理特征以及对其体育兴趣形成的一般规律和特点的了解，通过对体育教材的选用、对组织教法的改变以及学生的体育课堂等相关因素进行分析，对怎样上好高中女生的体育课进行探讨。
【关键词】高中女生体育课
随着物质生活水平的不断提高，越来越多的女孩子有机会进入高中继续读书、学习。进入高中阶段，女生身体各器官的发育趋于成熟，已经具备了成人女子所具备的特征。这个时期，她们的心理、生理活动表现较为丰富。从生理上讲，她们的性特征发育明显，皮下脂肪增厚，肌肉力量薄弱，运动机能相对下降，兴奋性高，情绪不稳
定，兴趣爱好变化无常，并有一种无法抗拒的生理惰性，所以在体育活动时不愿做强度大的运动；体形上窄下宽，重心较低，这种身体形态特点对平衡有利而对速度和跳跃不利。从心理上讲，高中女生的心理正处于不稳定和不成熟的时期，情感比较内向、含蓄、敏感、自卑、爱美、好静、害羞、胆小、怕脏，在体育活动中表现出信心不足、毅力差，运动中抱有消极对待感，经不起失败的考验，怕别人嘲笑，不愿做垫上技巧及投掷等与身体有接触的运动，锻炼积极性不高……
鉴于以上特点并通过实践教学，我们发现高中女生的体育课的内容应尽量以刺激性小、难度适中、运动量和运动频率便于自我调节的项目为主，注重身体全面锻炼，围绕运动器官的发展来确定教学和方向。相关的调查资料显示，高中女生最不喜欢的运动项目是800米、铅球这样运动强度大、脏的项目，而喜欢羽毛球、乒乓球这样没有身体接触和运动强度小的项目；虽然对排球、篮球比较喜欢，但只是从心理上喜欢，并没有主动参与锻炼。这样的调查显示告诉我们，在安排体育教材时，要根据学生的兴趣和积极性进行调整，而不能以单一传统的方式来安排教材内容，最好的方法是进行选项教学。因为选项教学最大的特点就是立足于学生的现在，更着眼于将来，符合她们自身和社会的需要，立足于她们的生理和心理特点，这样才能达到很好的教学效果。其次在组织教学上要运用多样、多变、多层次的方法，多采用启发、激励的语言，热爱、尊重、信任她们，尤其是教师与学生的高度和谐，以平等的身份与学生相处，切忌居高临下、以威压人。特别是高中女生，她们的感情细腻丰富，又害羞，尤其对男教师有较高的要求。因此，男教师在和女学生交往中要做严师，更要做益友，要让每一个学生都能感受到教师真挚的关心和爱护，以唤起学生对教师的尊重和爱戴，使师生感情达到和谐、统一，师生间就能配合默契，教师的每个意图、每句话学生就能很快理解接受。其次教师要主动参与到学生中练习，这样不仅缩短了教师与学生之间的距离，也加深了师生之间的感情，对体育教学效果也会起到很好的提高作用。
上好高中女生的体育课，提高教学效果是我们每一个体育教师所追求的目标。怎样才能做得最好呢？以下是我个人的一些看法和所得：
1、搞好高中入学女生的健康卡片，做好摸底工作。对她们生理方面有一个大概的了解，对体育课中安排运动负荷的大小有一定的帮助，有条件的情况下还可以针对这个特殊的群体进行保健知识的讲解，使其了解月经期如何进行身体保健。
2、应由单一的普通教学向选项选修课等多样化方向发展，从高中女生的生理、心理特征以及她们的兴趣爱好方面确定好教材的内容，把握好教学的组织、教法尺度，有利于带动大多数女生主动学习体育的积极性。
3、从理论上对高中女生进行体育锻炼思想的认识和疏导，强调体育锻炼对高中阶段女生身心健康发展的影响和作用。尤其是高中女生是一支具有现代思想并充满青春活力的准知识群体，她们对体育锻炼的认识不仅体现出当代青年女性对待体育行为的一般参与意识，更重要的是在她们思想中把体育锻炼同女性接受现代文化范围程度的机会溶为一体进行思考，并力求将传统妇女体育观加以本质上的区别，进而从文化道德传统认识、目的等更深层次的内容进行理解，使她们的这种思想境界进入一个更新的文化理论层次。
4、教师要注意加强高中女生的意志品质的训练，运用生动、准确的教学语言对学生的心理过程施加影响，使她们认识到某个动作的锻炼价值，对增进健康、培养意志具有重要的作用。
5、教学过程中一定要准确地做好示范和讲解，加强语言上的启发和诱导，更多地使用鼓励性的语言，创造良好的教学环境。
6、要加强保护措施，以减少学生的不安和焦虑，使她们放心勇敢果断地去参与练习。
7、充分利用“小集团学习”的优势，有利于培养高中女生的协作精神，提高人际交往与组织能力，有利于积极主动学习的良好方面，实现自我创造、自我表现，有利于培养兴趣与终生锻炼身体的能力。
8、普通高中男女生分班上课，更有利于女生参加锻炼。
9、塑造教师良好的自我形象，影响高中女生对体育的感受：高中女生进入发育的中后期，她们的审美观也有所改变。她们对体育教师的形象要求不但要有外在美，而且要有内在美，并要求教师对她们有种种的理解。掌握高中女生的特点，塑造教师良好的自我形象，提高她们上体育课的积极性，也是教师一个重要的环节。
上好高中女生体育课其实不是一件容易的事，需要我们不断地研究、不断地适应新的情况才能不断地有所进步。综上所述，只是我对上好高中女生体育课的一点体会而已。我们在对高中女生进行体育教学的过程中，重点应多了解她们的现状、身体特点，根据现有特点合理安排教学内容，掌握运动量、密度、难度、强度，扬长避短。只有抓住高中女生的身心特点，因材施教，才能提高她们上体育课的积极性，从而达到良好的教学效果、社会效果，让每一位高中女生真正做到德、智、体、美、劳全面发展。高中女生大多数对体育课学习是持积极态度的，能够认识到上体育课对自己生理、心理健康发展有好处。同时，也要把愿意上体育课与是否喜欢参加体育锻炼区别开来。作为学校决策者与体育工作者应抓住这个契机，正确引导，充分调动学生的积极性，采取形式多样的教学方法，使学生有效地参加锻炼。
【参考文献】
1、《中国学校体育学》
2、《体育保健学》（高等学校教材）
3、《体育心理学》（高等学校教材）
4、《体育教学》
5、《谈谈中学生体育兴趣的培养》
6、《论学生体育兴趣的培养》
7、《生理学》
（作者单位：561400贵州省晴隆民族中学）
【关键词】高中女生体育课
随着物质生活水平的不断提高，越来越多的女孩子有机会进入高中继续读书、学习。进入高中阶段，女生身体各器官的发育趋于成熟，已经具备了成人女子所具备的特征。这个时期，她们的心理、生理活动表现较为丰富。从生理上讲，她们的性特征发育明显，皮下脂肪增厚，肌肉力量薄弱，运动机能相对下降，兴奋性高，情绪不稳
定，兴趣爱好变化无常，并有一种无法抗拒的生理惰性，所以在体育活动时不愿做强度大的运动；体形上窄下宽，重心较低，这种身体形态特点对平衡有利而对速度和跳跃不利。从心理上讲，高中女生的心理正处于不稳定和不成熟的时期，情感比较内向、含蓄、敏感、自卑、爱美、好静、害羞、胆小、怕脏，在体育活动中表现出信心不足、毅力差，运动中抱有消极对待感，经不起失败的考验，怕别人嘲笑，不愿做垫上技巧及投掷等与身体有接触的运动，锻炼积极性不高……
鉴于以上特点并通过实践教学，我们发现高中女生的体育课的内容应尽量以刺激性小、难度适中、运动量和运动频率便于自我调节的项目为主，注重身体全面锻炼，围绕运动器官的发展来确定教学和方向。相关的调查资料显示，高中女生最不喜欢的运动项目是800米、铅球这样运动强度大、脏的项目，而喜欢羽毛球、乒乓球这样没有身体接触和运动强度小的项目；虽然对排球、篮球比较喜欢，但只是从心理上喜欢，并没有主动参与锻炼。这样的调查显示告诉我们，在安排体育教材时，要根据学生的兴趣和积极性进行调整，而不能以单一传统的方式来安排教材内容，最好的方法是进行选项教学。因为选项教学最大的特点就是立足于学生的现在，更着眼于将来，符合她们自身和社会的需要，立足于她们的生理和心理特点，这样才能达到很好的教学效果。其次在组织教学上要运用多样、多变、多层次的方法，多采用启发、激励的语言，热爱、尊重、信任她们，尤其是教师与学生的高度和谐，以平等的身份与学生相处，切忌居高临下、以威压人。特别是高中女生，她们的感情细腻丰富，又害羞，尤其对男教师有较高的要求。因此，男教师在和女学生交往中要做严师，更要做益友，要让每一个学生都能感受到教师真挚的关心和爱护，以唤起学生对教师的尊重和爱戴，使师生感情达到和谐、统一，师生间就能配合默契，教师的每个意图、每句话学生就能很快理解接受。其次教师要主动参与到学生中练习，这样不仅缩短了教师与学生之间的距离，也加深了师生之间的感情，对体育教学效果也会起到很好的提高作用。
上好高中女生的体育课，提高教学效果是我们每一个体育教师所追求的目标。怎样才能做得最好呢？以下是我个人的一些看法和所得：
1、搞好高中入学女生的健康卡片，做好摸底工作。对她们生理方面有一个大概的了解，对体育课中安排运动负荷的大小有一定的帮助，有条件的情况下还可以针对这个特殊的群体进行保健知识的讲解，使其了解月经期如何进行身体保健。
2、应由单一的普通教学向选项选修课等多样化方向发展，从高中女生的生理、心理特征以及她们的兴趣爱好方面确定好教材的内容，把握好教学的组织、教法尺度，有利于带动大多数女生主动学习体育的积极性。
3、从理论上对高中女生进行体育锻炼思想的认识和疏导，强调体育锻炼对高中阶段女生身心健康发展的影响和作用。尤其是高中女生是一支具有现代思想并充满青春活力的准知识群体，她们对体育锻炼的认识不仅体现出当代青年女性对待体育行为的一般参与意识，更重要的是在她们思想中把体育锻炼同女性接受现代文化范围程度的机会溶为一体进行思考，并力求将传统妇女体育观加以本质上的区别，进而从文化道德传统认识、目的等更深层次的内容进行理解，使她们的这种思想境界进入一个更新的文化理论层次。
4、教师要注意加强高中女生的意志品质的训练，运用生动、准确的教学语言对学生的心理过程施加影响，使她们认识到某个动作的锻炼价值，对增进健康、培养意志具有重要的作用。
5、教学过程中一定要准确地做好示范和讲解，加强语言上的启发和诱导，更多地使用鼓励性的语言，创造良好的教学环境。
6、要加强保护措施，以减少学生的不安和焦虑，使她们放心勇敢果断地去参与练习。
7、充分利用“小集团学习”的优势，有利于培养高中女生的协作精神，提高人际交往与组织能力，有利于积极主动学习的良好方面，实现自我创造、自我表现，有利于培养兴趣与终生锻炼身体的能力。
8、普通高中男女生分班上课，更有利于女生参加锻炼。
9、塑造教师良好的自我形象，影响高中女生对体育的感受：高中女生进入发育的中后期，她们的审美观也有所改变。她们对体育教师的形象要求不但要有外在美，而且要有内在美，并要求教师对她们有种种的理解。掌握高中女生的特点，塑造教师良好的自我形象，提高她们上体育课的积极性，也是教师一个重要的环节。
上好高中女生体育课其实不是一件容易的事，需要我们不断地研究、不断地适应新的情况才能不断地有所进步。综上所述，只是我对上好高中女生体育课的一点体会而已。我们在对高中女生进行体育教学的过程中，重点应多了解她们的现状、身体特点，根据现有特点合理安排教学内容，掌握运动量、密度、难度、强度，扬长避短。只有抓住高中女生的身心特点，因材施教，才能提高她们上体育课的积极性，从而达到良好的教学效果、社会效果，让每一位高中女生真正做到德、智、体、美、劳全面发展。高中女生大多数对体育课学习是持积极态度的，能够认识到上体育课对自己生理、心理健康发展有好处。同时，也要把愿意上体育课与是否喜欢参加体育锻炼区别开来。作为学校决策者与体育工作者应抓住这个契机，正确引导，充分调动学生的积极性，采取形式多样的教学方法，使学生有效地参加锻炼。
【参考文献】
1、《中国学校体育学》
2、《体育保健学》（高等学校教材）
3、《体育心理学》（高等学校教材）
4、《体育教学》
5、《谈谈中学生体育兴趣的培养》
6、《论学生体育兴趣的培养》
7、《生理学》
（作者单位：561400贵州省晴隆民族中学）