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灸法是利用艾绒，以火点燃后在人体的相应部位或输穴上进行孺灼，使热力透入肌肤，从而发挥温通经络、行气活血、逐寒散结、回阳救逆等作用。灸法不仅能治疗多种疾病，而且对中老年的防病保健具有特殊功效，据大量临床观察表明，常灸足三里、关元、肾俞、膏肓等穴，可以明显提高免疫、泌尿、内分泌、心血管等系统功能，对防治各种疼痛，增强体质，改善衰老症状都有良好作用。
灸法操作简便、经济安全，许多穴位和部位都可以自疗，是中老年人进行身体保健的一种行之有效的好方法。
灸法的材料
灸的主要材料是艾。艾属菊科植物，性温，味辛，气味芳香。《本草正》说：“艾叶，能通十二经……善于温中，逐冷，行血中之气，气中之滞。”
艾叶有芳香气味，在夏季采摘，将其干燥后捣研除去根茎，撕去叶络使其柔软如绒，故又称艾绒。艾绒以存放陈久者为佳，《孟子》说：“七年之病，求三年之艾。”但在贮藏期间，必须保持干燥，防止虫蛀、霉烂变质等。
艾条的制法是：取艾绒约24克，平铺在26厘米长、20厘米宽，质地柔软而又易燃的薄纸上，将其卷成直径约1.5厘米的圆柱体，越紧越好，卷紧后用胶水封口而成。
灸法的作用
由于艾叶是作灸的原料，能通行十二经，温中逐寒，调和气血，故可治疗以下之证：
（1）温经通络：可治疗风寒湿疼痛、麻木、无力等。
（2）消淤散结：可治疗气血瘀阻之半身不遂、乳痈、经闭及瘰疬（淋巴结结核）、疔疮、冻疮（初起）等证。
（3）温补气血：可治疗病后或老年体虚，气血不足之贫血、乏力、眩晕肢麻等证。
（4）升阳益气：可治疗阳气不固或下陷之脱证、亡阳证或四肢厥冷、久泄久痢、脱肛、脏腑下垂、虚喘气促、畏寒肢冷、或阳痿遗精等证。
（5）防病保健：选择有补益作用的输穴施灸，有调整阴阳、补气和血、固肾、健脾、强心、益胃等功效，经常坚持可强身健体、防病祛病并有抗老防衰、延年益寿作用。
常用保健穴位
关元
位置：腹部，前正中线上，脐下3寸（约4横指）。
功效：培肾固本，调气回阳，通调冲任，温补气血。
适应证：遗尿、遗精、阳痿早泄、小便频数、腰腹冷痛、疝气、月经不调、带下量多、中风脱证、急慢性肾炎等。
时间：灸10～15分钟。
气海
本穴有强壮作用，为保健要穴。
位置：腹部，前正中线上，脐下1.5寸（约2横指）。
功效：调理气机，补虚固本。
适应证：小腹或胀或痛、遗尿、遗精、疝气、泻痢、月经不调、中风脱证、胃脘痛、腹胀满、绕脐绞痛、小便不利、虚羸喘促等。
时间：灸10～30分钟。
下脘
位置：前正中线，脐上2寸（约3横指）。
功效：健脾和胃，消食化滞。
适应证：肠鸣、腹痛、饮食不化、脾胃虚弱、呕吐反胃、痞块等。
时间：灸10～30分钟。
命门
位置：第二腰椎棘突下（两侧肋弓下缘连线之中点）。
功效：培元补肾、固精壮阳，强利腰脊。
适应证：腰痛、阳痿、遗精、泄泻、带下、头痛、耳鸣、神经衰弱等。
时间：灸10～30分钟。
百会
位置：头顶，发际两侧耳廓尖连线之中点。
功效：滑热开窍，健脑宁神，回阻固脱。
适应证：头痛目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、阴挺、子宫脱垂、夜尿频多等。
时间：灸5～10分钟。
足三里
本穴为全身性强壮穴位。
位置：膝下约3寸（4横指），距胫骨前缘外侧1横指处取穴，胫骨前肌上。
功效：健脾和胃，调补气血，防病祛邪，扶正培元。
适应证：胃痛、腹痛、腹泄等消化系统疾病及贫血、下肢瘫痪、膝关节疾病、神经衰弱等。
时间：灸15～20分钟。
风门
灸此穴可预防伤风感冒。
位置：背上部，当第二、三胸椎棘突之间凹陷处外侧1.5寸（2横指）。坐位取穴。
功效：宣肺解表，清热和营，祛风通络。
适应证：伤风咳嗽、头痛项强、腰背痛、痹证、哮喘等。
时间：灸10～30分钟。
肾俞
位置：背部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸（平命门穴旁开2横指处取穴）。
功效：强腰补肾，祛寒利水，醒脑明目。
适应证：遗精、阳痿、遗尿、月经不调，白带过多、腰痛、目昏、耳鸣、耳聋，虚劳、水肿、脚膝拘急、冷痹不伸等。
时间：灸10～30分钟。
膏肓
位置：在背上部，第四胸椎棘突下，旁开3寸（4横指）。
功效：益气补虚，宣肺健脾，调和营卫。
适应证：脾胃虚弱、四肢倦怠、气喘咳嗽、遗精健忘、噎嗝反胃、夜间多梦、胸背发凉等。
时间：灸10～15分钟。
风市
位置：大腿外侧中央，直立垂手时，中指尖所指处定穴。
功效：通经活络，强壮筋骨，祛风散寒。
适应证：腰腿酸痛、下肢痿痹、中风瘫痪、麻木、疖肿等。
时间：灸10～20分钟。
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施灸的注意事项
1.操作时可用手指轻轻搔揉施灸部的皮肤，以测知局部受热程度，同时应防止身体摆动，事先安排好体位，以免引起灼伤。
2.操作顺序一般宜先上后下，先背后腹。
3.凡过饥、过饱、酒醉之时不宜施灸。
4.颜面及五官区域，大血管及黏膜附近不宜施灸。
5.灸法主要适用阴、寒、里、虚诸证，凡实证、热证或阴虚内热，或脉见弦大或洪数者如各种急性热病、高血压、肺结核等均不宜施灸。
6.如施灸时不慎致使皮肤灼出小泡，可不必刺破，只需用龙胆紫药水涂抹，待其自行吸收。如水泡过大，经局部消毒后用注射器刺入水泡根部，将泡内液体抽出，外敷烫伤膏，并盖上消毒纱布，以防感染。
灸法操作简便、经济安全，许多穴位和部位都可以自疗，是中老年人进行身体保健的一种行之有效的好方法。
灸法的材料
灸的主要材料是艾。艾属菊科植物，性温，味辛，气味芳香。《本草正》说：“艾叶，能通十二经……善于温中，逐冷，行血中之气，气中之滞。”
艾叶有芳香气味，在夏季采摘，将其干燥后捣研除去根茎，撕去叶络使其柔软如绒，故又称艾绒。艾绒以存放陈久者为佳，《孟子》说：“七年之病，求三年之艾。”但在贮藏期间，必须保持干燥，防止虫蛀、霉烂变质等。
艾条的制法是：取艾绒约24克，平铺在26厘米长、20厘米宽，质地柔软而又易燃的薄纸上，将其卷成直径约1.5厘米的圆柱体，越紧越好，卷紧后用胶水封口而成。
灸法的作用
由于艾叶是作灸的原料，能通行十二经，温中逐寒，调和气血，故可治疗以下之证：
（1）温经通络：可治疗风寒湿疼痛、麻木、无力等。
（2）消淤散结：可治疗气血瘀阻之半身不遂、乳痈、经闭及瘰疬（淋巴结结核）、疔疮、冻疮（初起）等证。
（3）温补气血：可治疗病后或老年体虚，气血不足之贫血、乏力、眩晕肢麻等证。
（4）升阳益气：可治疗阳气不固或下陷之脱证、亡阳证或四肢厥冷、久泄久痢、脱肛、脏腑下垂、虚喘气促、畏寒肢冷、或阳痿遗精等证。
（5）防病保健：选择有补益作用的输穴施灸，有调整阴阳、补气和血、固肾、健脾、强心、益胃等功效，经常坚持可强身健体、防病祛病并有抗老防衰、延年益寿作用。
常用保健穴位
关元
位置：腹部，前正中线上，脐下3寸（约4横指）。
功效：培肾固本，调气回阳，通调冲任，温补气血。
适应证：遗尿、遗精、阳痿早泄、小便频数、腰腹冷痛、疝气、月经不调、带下量多、中风脱证、急慢性肾炎等。
时间：灸10～15分钟。
气海
本穴有强壮作用，为保健要穴。
位置：腹部，前正中线上，脐下1.5寸（约2横指）。
功效：调理气机，补虚固本。
适应证：小腹或胀或痛、遗尿、遗精、疝气、泻痢、月经不调、中风脱证、胃脘痛、腹胀满、绕脐绞痛、小便不利、虚羸喘促等。
时间：灸10～30分钟。
下脘
位置：前正中线，脐上2寸（约3横指）。
功效：健脾和胃，消食化滞。
适应证：肠鸣、腹痛、饮食不化、脾胃虚弱、呕吐反胃、痞块等。
时间：灸10～30分钟。
命门
位置：第二腰椎棘突下（两侧肋弓下缘连线之中点）。
功效：培元补肾、固精壮阳，强利腰脊。
适应证：腰痛、阳痿、遗精、泄泻、带下、头痛、耳鸣、神经衰弱等。
时间：灸10～30分钟。
百会
位置：头顶，发际两侧耳廓尖连线之中点。
功效：滑热开窍，健脑宁神，回阻固脱。
适应证：头痛目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、阴挺、子宫脱垂、夜尿频多等。
时间：灸5～10分钟。
足三里
本穴为全身性强壮穴位。
位置：膝下约3寸（4横指），距胫骨前缘外侧1横指处取穴，胫骨前肌上。
功效：健脾和胃，调补气血，防病祛邪，扶正培元。
适应证：胃痛、腹痛、腹泄等消化系统疾病及贫血、下肢瘫痪、膝关节疾病、神经衰弱等。
时间：灸15～20分钟。
风门
灸此穴可预防伤风感冒。
位置：背上部，当第二、三胸椎棘突之间凹陷处外侧1.5寸（2横指）。坐位取穴。
功效：宣肺解表，清热和营，祛风通络。
适应证：伤风咳嗽、头痛项强、腰背痛、痹证、哮喘等。
时间：灸10～30分钟。
肾俞
位置：背部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸（平命门穴旁开2横指处取穴）。
功效：强腰补肾，祛寒利水，醒脑明目。
适应证：遗精、阳痿、遗尿、月经不调，白带过多、腰痛、目昏、耳鸣、耳聋，虚劳、水肿、脚膝拘急、冷痹不伸等。
时间：灸10～30分钟。
膏肓
位置：在背上部，第四胸椎棘突下，旁开3寸（4横指）。
功效：益气补虚，宣肺健脾，调和营卫。
适应证：脾胃虚弱、四肢倦怠、气喘咳嗽、遗精健忘、噎嗝反胃、夜间多梦、胸背发凉等。
时间：灸10～15分钟。
风市
位置：大腿外侧中央，直立垂手时，中指尖所指处定穴。
功效：通经活络，强壮筋骨，祛风散寒。
适应证：腰腿酸痛、下肢痿痹、中风瘫痪、麻木、疖肿等。
时间：灸10～20分钟。
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施灸的注意事项
1.操作时可用手指轻轻搔揉施灸部的皮肤，以测知局部受热程度，同时应防止身体摆动，事先安排好体位，以免引起灼伤。
2.操作顺序一般宜先上后下，先背后腹。
3.凡过饥、过饱、酒醉之时不宜施灸。
4.颜面及五官区域，大血管及黏膜附近不宜施灸。
5.灸法主要适用阴、寒、里、虚诸证，凡实证、热证或阴虚内热，或脉见弦大或洪数者如各种急性热病、高血压、肺结核等均不宜施灸。
6.如施灸时不慎致使皮肤灼出小泡，可不必刺破，只需用龙胆紫药水涂抹，待其自行吸收。如水泡过大，经局部消毒后用注射器刺入水泡根部，将泡内液体抽出，外敷烫伤膏，并盖上消毒纱布，以防感染。