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我已经年过花甲了,但身体还算健康,精神也很好。医生都说我是60多岁的年龄,40多岁的心脏。其实,这都得益于养生象棋,我才会有今天的好身体。
都说人老脑先衰,所以我非常重视用脑锻炼。每天晨练后,吃完早餐,我会静静思考几分钟,想想一天中有无重要活动和安排。然后,我就提上菜篮上街买菜,和小贩开开玩笑。以前在上班的时候,我最大的业余爱好便是下象棋。现在退休了,爱好依旧。每天上午我读书看报、练字,大概一个小时后就外出散散步,到附近的公园走走看看,遇上朋友就下下棋;下午的时光,我一般去找人聊聊天,然后继续下棋,生活其乐融融。
我之所以认为下象棋养生,这其中重要的就是心态问题。在公园里,常见老年朋友下棋时情绪激动,争得面红耳赤,其实这样是无益于养身的。下棋,无论输赢,都要有颗平常心。常言说:“心平气和养百年。”人在世上,喜怒哀乐、悲欢离合是常事,下棋输赢也是正常的事,老年人特别要过好这一关。于是,很多时候我告诫自己,尽管人逢喜事精神爽,但也不能过分激动,遇到不愉快或伤心事,要看得平淡、平常一些,不能太沮丧。我将这种心态带到下棋当中,旗开得胜,我不骄不傲,更不激動;棋逢高手,我冷静沉着、不卑不亢。这种好的心态,不仅让我有颗健康的心脏,而还让我赢得了很多棋友。他们最后都成了我的好朋友,我们经常聚在一起聊天、喝茶、下棋。
回忆过去,这种看淡输赢的平和心态让我懂得了很多,人生大起大落之后都要归于平淡。记得在刚退休的那段日子里,我的内心总有一种失落感;遇事爱攀比,心情轻松不起来,人一下老了许多。后来天天下棋,我才从棋中感悟世事,好好想一想,自觉与世相争的心态甚是好笑。于是,我很快就把心态调整过来了,轻松了、开心了,人也就显得年轻了。
都说人老脑先衰,所以我非常重视用脑锻炼。每天晨练后,吃完早餐,我会静静思考几分钟,想想一天中有无重要活动和安排。然后,我就提上菜篮上街买菜,和小贩开开玩笑。以前在上班的时候,我最大的业余爱好便是下象棋。现在退休了,爱好依旧。每天上午我读书看报、练字,大概一个小时后就外出散散步,到附近的公园走走看看,遇上朋友就下下棋;下午的时光,我一般去找人聊聊天,然后继续下棋,生活其乐融融。
我之所以认为下象棋养生,这其中重要的就是心态问题。在公园里,常见老年朋友下棋时情绪激动,争得面红耳赤,其实这样是无益于养身的。下棋,无论输赢,都要有颗平常心。常言说:“心平气和养百年。”人在世上,喜怒哀乐、悲欢离合是常事,下棋输赢也是正常的事,老年人特别要过好这一关。于是,很多时候我告诫自己,尽管人逢喜事精神爽,但也不能过分激动,遇到不愉快或伤心事,要看得平淡、平常一些,不能太沮丧。我将这种心态带到下棋当中,旗开得胜,我不骄不傲,更不激動;棋逢高手,我冷静沉着、不卑不亢。这种好的心态,不仅让我有颗健康的心脏,而还让我赢得了很多棋友。他们最后都成了我的好朋友,我们经常聚在一起聊天、喝茶、下棋。
回忆过去,这种看淡输赢的平和心态让我懂得了很多,人生大起大落之后都要归于平淡。记得在刚退休的那段日子里,我的内心总有一种失落感;遇事爱攀比,心情轻松不起来,人一下老了许多。后来天天下棋,我才从棋中感悟世事,好好想一想,自觉与世相争的心态甚是好笑。于是,我很快就把心态调整过来了,轻松了、开心了,人也就显得年轻了。