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400米跑是短距离跑中距离最长、最难跑的一个周期性极限运动项目。运动员要在这个项目上跑出特别卓越的成绩，对运动员的要求是非常高的，除了强化日常的体能和技巧训练之外，还需要运动员具备坚强的意志，过人的速度耐力和力量耐力素质、以及合理的体力分配外，还需具有使跑的技术动作协调放松，有保持全身肌肉协调的能力。