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甩臂“抛砖”益心肺
甩臂“抛砖”益心肺
来源 :保健与生活 | 被引量 : 0次 | 上传用户:wfdzdb
【摘 要】
:
身体站直,两脚分开与肩同宽,眼睛平视前方,膝关节稍弯曲,有点像练太极拳时蹲马步的姿势,两臂放松并缓慢上举至与肩同高,然后按上、后、下、前的顺序用力甩手臂,如同抛砖一样,上举时吸
【作 者】
:
孙占茜
【出 处】
:
保健与生活
【发表日期】
:
2017年3期
【关键词】
:
心肺
甩臂
重复动作
膝关节
太极拳
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身体站直,两脚分开与肩同宽,眼睛平视前方,膝关节稍弯曲,有点像练太极拳时蹲马步的姿势,两臂放松并缓慢上举至与肩同高,然后按上、后、下、前的顺序用力甩手臂,如同抛砖一样,上举时吸气,下甩时吐气。如此连续重复动作100次。需要注意的是,在做此动作时,为避免波及肠胃,最好空腹进行。
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