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【摘要】自我效能感作为一种非智力因素在英语教学中越来越受到关注。本文全面叙述了自我效能感的含义及学生自我效能感培养的意义，从四个方面论述了笔者在培养学生自我效能感的心得体会，最后提出了需要注意的问题。
【关键词】自我效能感 英语 教学
一、什么是自我效能感
基于三元交互决定论的人性把握，班杜拉认为，人们的行为表现取决于其行为能力的自我效能。那么，什么是自我效能感呢？班杜拉的自我效能（self-efficacy）概念的含义虽前后有所变化，但在不同的历史时期，实际上是指个体在成功实施，达成特定目标所需行动的预期、感知、信心或信念。自我效能分为四层含义：一是个体主观判断、评估自己的行为能力；二是个体整合众多信息的自我生成能力；三是个体在完成不同的任务，达成不同的目标时，具有领域特定性；四是形成的自我效能会内化为个体的一种内在自我信念。
二、为什么要培养学生的自我效能感
我们中职学生在小学、初中时期已经经历过多次考试的失败，他们大多已被老师看成“后进生”，自我效能感低。而效能信念产生后，会对人的身心活动产生影响，在英语学习方面，低效能感的学生可能会影响其他专业课、专业技能的学习，甚至以后的就业。
1.自我效能信念会影响学生的认知过程。自我效能信念会影响各种思维模式，从而加强或削弱行为操作。首先，学生获取知识的行为都是具有目的性的，自我效能感会影响学生目标的设立。学生的自我效能信念越强，他就为自己设立越高的目标，实现目标的决心就越大。其次，学生的认知建构也会受到自我效能信念的影响。班杜拉认为，“人类大多数行为过程首先在思维中形成”。自我效能感高的学生会经常想象自己成功、取得好成绩时的情境，这为今后的学习提供了积极的指导。而低效能感的学生则相反，他们倾向于失败的情境，亦会消弱动机，阻碍今后的学习。高自我效能感与有效行动的认知建构是一种相互促进，相互强化的关系。
2.自我效能信念在学生学习动机自我调节中起着关键的作用。学生学习动机大多是在认知的基础上产生的，学生通过认知性动机的作用激发起行为，即他们的头脑中已形成自己能做什么的信念，并且预期此行动的成败，然后为自己设定目标，并计划行动过程。研究表明，学生是以自我效能感为基础来选擇挑战自我目标的，当面对阻碍、困难时，自我效能感高的学生会更努力地挑战自己、挑战目标，他们在困难面前会坚持更长的时间。
三、怎样在英语教学中培养学生的自我效能感
自我效能的信息来源于个体亲历的实践性经验、替代性经验、言语说服及情绪生理状态。因此，须依据所述四个信息来源，培养学生的自我效能感，为学生提供有利于其增强自我效能感的效能信息。
1.合理设置学习目标，增加学生亲历的成功经验。班杜拉认为，亲历的成功经验为个体提供了最为直接的能力信息。可以说，自我效能感是个体对自身能力的一种自我判断。促使学生认识并坚信自己的能力，也就是要让学生不断获得实践成功体验，有效提高学生自我效能感。可见，在中职英语课堂中，让学生在学习过程中不断地体会到成功是培养学生自我效能感一种最佳的方法。
笔者以shopping（购物）这个话题为例，根据教学内容，本章节要求学生完成四个任务，分别为：听：能掌握商品价格的读法；说：即口语，能销售、购买衣物；读：能读懂英文小票、支票；写：能填写英文小票、支付货款。完成这四个任务，需要本单元15个核心词汇（有余力的学生可掌握15个次核心词汇）和语法（一般现在时）这些知识的支撑，我们传统的课堂必须先学习词汇和语法，然后再进行听、说、读、写任务的教学。而要我们的中职学生一下子掌握15个词汇，还有一般现在时的运用，结果肯定是不理想的。笔者整合了课程内容，教学程序按照任务由易到难、由少到多，知识重现进行。在每个任务当中，仅学习能完成此任务的语言知识（包括语法和词汇）。任务分割后，降低了学习难度，容易让学生各有所得，学生在英语学习中获得成功的体验，从而，也有助于促进学生的自我效能感的提高。
2.有效利用榜样，提供替代性效能的信息。学生的自我效能感是在学校环境中，与教师和同学的互动过程中产生并发展起来的，教师的一言一行会成为学生的榜样，但因教师与学生的相似性较小，很难产生替代效果。在学生看来，他们同学之间甚至与高年级的师兄师姐有着大致相同的学习经历、学习基础，同学或学长的成败经历更能带来替代性效能信息，会影响到学生的自我效能判断。
我们学校的学生是自愿参加公共英语考试的，学校没有安排专门的课程对学生进行辅导。笔者鼓励授课班级的参加公共英语考试的同学每周交一篇作文，并将自己学生时代坚持每周写英语作文的习惯告诉他们，学生上交的作文笔者都会为其批改。起初交作文的同学寥寥无几，其中有一个女同学，她的英语基础并不是很好，但她每周都会交一篇给笔者批改，刚开始她的作文很多语法、拼写的错误，笔者都耐心为其批改，并及时反馈给她。暑假时我们就用电子邮件联系，渐渐的，她的作文有了很大的进步，而且以较好的成绩通过了公共英语二级的考试。在征得她同意的前提下，笔者将其每篇作文拍照，在所教班级展示，在这个同学的影响下，很多报名考试的同学都坚持每周认真写好一篇作文，交给笔者批改。之前他们很多同学，写作这部分都是完全放弃，导致公英二的通过率极低。而这次考试，每班都有几个同学通过了。由此可见，在培养学生自我效能感中，同伴榜样有时比教师榜样的效果更好。
因此，作为教师，我们有时不是简单的说教就有效果的，正如上述案例中，笔者的“现身说法”收效甚微，学生倾向于找与自己实践经验、学习能力、年龄条件相仿的同学或同伴为榜样。学生一般认为自己在同等条件下，找到更多的效能信息，获得成功的希望会越大。
3.引导学生正确合理归因。笔者认为，个体成就归因包含四个主要原由（见下表），具体分为稳定与不稳定，外因与内因。外因包括任务难度及运气，通常是不可控的。而内因包括能力和努力、学习策略的使用，通常能力是稳定的，努力和学习策略的使用是不稳定的。 由上表可知：如果学生能充分重视内因的作用，将学习成绩好歸因于自己具有较强的能力和自己付出了较多的努力，反之，如果成绩不理想的学生要提高自我效能判断，则会归因于自己努力不够。在中职英语教学实践中，教师应通过引导，帮助学生找到具体原因，正确合理归因，让学生认识到自己学习成绩的好坏不是靠运气，也不在于学习任务的难易，而是取决于自己的能力、努力程度以及学习策略的使用，这样，学生正确认识到成败的原因，便可以调节自己的学习活动，能够理性的对待失败，从而提高学习的自我效能感。
4.及时给予反馈。反馈是影响学生自我效能的重要方式。中职学生大部分基础薄弱，甚至有个别同学无论怎么努力，都无法取得理想的成绩。如果我们老师用传统的结果评价来评定上述同学的成绩，可能会打击他们的信心，降低自我效能感。塔克曼（B.W.Tuckman）发现，教师经常将学生的行为评价为高质量的、有进步的，将提高学生的自我效能感，但是，如果评价反馈仅仅着眼于行为的结果，不考虑行为质量的提高，则不能提高自我效能。于是，笔者给每个学生建立了档案，对学生的学习态度和努力程度进行评价
笔者对学生的学业成绩进行评价时采用学生自评、小组成员互评及老师评定三种渠道。学生的整个学习过程都在教师的监控中，评价的过程都是围绕“你一直都在努力”，这样比起结果评价“你需要努力”更能提高自我效能感。
四、培养学生自我效能感需要注意的问题
1.教师在备课中，应根据维果茨基的最近发展区相关理论，分层设置学生的学习任务、目标，特别需要考虑中职学生实际水平和通过助力能够达到的水平。目标设置偏低，学生个体容易获得成功，其真实客观的能力信息就不能得到体现，从而不利于提高学生个体自我效能感。反之，目标设置过高，学生达不到，成功实践经验也就无法获得。可见，适当的目标就是让学生通过自己的努力后，就能取得预期的成功，也就是“跳起来就能摘到桃子”。
2.在培养学生自我效能的过程中，教师要发挥榜样作用，同时，通过创设教学环境、营造良好的英语教学课堂气氛，来影响学生自我效能。吉布森（B.Gibson）和登博（M.Dembo）研究表明，课堂气氛受教师的教育效能决定，要促进学生自我效能，教师必须有坚定的教育效能。教育效能高的教师会促进积极的课堂环境，可能进一步提高学生的自我效能。因此，教师要注意提高自身的教育效能。
自我效能感是一种非智力因素，但它会影响学生的学业动机、学业成绩、学业情感以及学生对学习行为的自我调控，因此，我们中职英语教师更要重视其作用，并运用到课堂教学，增强教学的有效性。
参考文献：
[1]郭本禹，姜飞月.自我效能理论及其应用[M].上海：上海教育出版社，2008：56-57.
[2]班杜拉.繆小春译.自我效能：控制的实施[M].上海：华东师范大学出版，2003：165.
【关键词】自我效能感 英语 教学
一、什么是自我效能感
基于三元交互决定论的人性把握，班杜拉认为，人们的行为表现取决于其行为能力的自我效能。那么，什么是自我效能感呢？班杜拉的自我效能（self-efficacy）概念的含义虽前后有所变化，但在不同的历史时期，实际上是指个体在成功实施，达成特定目标所需行动的预期、感知、信心或信念。自我效能分为四层含义：一是个体主观判断、评估自己的行为能力；二是个体整合众多信息的自我生成能力；三是个体在完成不同的任务，达成不同的目标时，具有领域特定性；四是形成的自我效能会内化为个体的一种内在自我信念。
二、为什么要培养学生的自我效能感
我们中职学生在小学、初中时期已经经历过多次考试的失败，他们大多已被老师看成“后进生”，自我效能感低。而效能信念产生后，会对人的身心活动产生影响，在英语学习方面，低效能感的学生可能会影响其他专业课、专业技能的学习，甚至以后的就业。
1.自我效能信念会影响学生的认知过程。自我效能信念会影响各种思维模式，从而加强或削弱行为操作。首先，学生获取知识的行为都是具有目的性的，自我效能感会影响学生目标的设立。学生的自我效能信念越强，他就为自己设立越高的目标，实现目标的决心就越大。其次，学生的认知建构也会受到自我效能信念的影响。班杜拉认为，“人类大多数行为过程首先在思维中形成”。自我效能感高的学生会经常想象自己成功、取得好成绩时的情境，这为今后的学习提供了积极的指导。而低效能感的学生则相反，他们倾向于失败的情境，亦会消弱动机，阻碍今后的学习。高自我效能感与有效行动的认知建构是一种相互促进，相互强化的关系。
2.自我效能信念在学生学习动机自我调节中起着关键的作用。学生学习动机大多是在认知的基础上产生的，学生通过认知性动机的作用激发起行为，即他们的头脑中已形成自己能做什么的信念，并且预期此行动的成败，然后为自己设定目标，并计划行动过程。研究表明，学生是以自我效能感为基础来选擇挑战自我目标的，当面对阻碍、困难时，自我效能感高的学生会更努力地挑战自己、挑战目标，他们在困难面前会坚持更长的时间。
三、怎样在英语教学中培养学生的自我效能感
自我效能的信息来源于个体亲历的实践性经验、替代性经验、言语说服及情绪生理状态。因此，须依据所述四个信息来源，培养学生的自我效能感，为学生提供有利于其增强自我效能感的效能信息。
1.合理设置学习目标，增加学生亲历的成功经验。班杜拉认为，亲历的成功经验为个体提供了最为直接的能力信息。可以说，自我效能感是个体对自身能力的一种自我判断。促使学生认识并坚信自己的能力，也就是要让学生不断获得实践成功体验，有效提高学生自我效能感。可见，在中职英语课堂中，让学生在学习过程中不断地体会到成功是培养学生自我效能感一种最佳的方法。
笔者以shopping（购物）这个话题为例，根据教学内容，本章节要求学生完成四个任务，分别为：听：能掌握商品价格的读法；说：即口语，能销售、购买衣物；读：能读懂英文小票、支票；写：能填写英文小票、支付货款。完成这四个任务，需要本单元15个核心词汇（有余力的学生可掌握15个次核心词汇）和语法（一般现在时）这些知识的支撑，我们传统的课堂必须先学习词汇和语法，然后再进行听、说、读、写任务的教学。而要我们的中职学生一下子掌握15个词汇，还有一般现在时的运用，结果肯定是不理想的。笔者整合了课程内容，教学程序按照任务由易到难、由少到多，知识重现进行。在每个任务当中，仅学习能完成此任务的语言知识（包括语法和词汇）。任务分割后，降低了学习难度，容易让学生各有所得，学生在英语学习中获得成功的体验，从而，也有助于促进学生的自我效能感的提高。
2.有效利用榜样，提供替代性效能的信息。学生的自我效能感是在学校环境中，与教师和同学的互动过程中产生并发展起来的，教师的一言一行会成为学生的榜样，但因教师与学生的相似性较小，很难产生替代效果。在学生看来，他们同学之间甚至与高年级的师兄师姐有着大致相同的学习经历、学习基础，同学或学长的成败经历更能带来替代性效能信息，会影响到学生的自我效能判断。
我们学校的学生是自愿参加公共英语考试的，学校没有安排专门的课程对学生进行辅导。笔者鼓励授课班级的参加公共英语考试的同学每周交一篇作文，并将自己学生时代坚持每周写英语作文的习惯告诉他们，学生上交的作文笔者都会为其批改。起初交作文的同学寥寥无几，其中有一个女同学，她的英语基础并不是很好，但她每周都会交一篇给笔者批改，刚开始她的作文很多语法、拼写的错误，笔者都耐心为其批改，并及时反馈给她。暑假时我们就用电子邮件联系，渐渐的，她的作文有了很大的进步，而且以较好的成绩通过了公共英语二级的考试。在征得她同意的前提下，笔者将其每篇作文拍照，在所教班级展示，在这个同学的影响下，很多报名考试的同学都坚持每周认真写好一篇作文，交给笔者批改。之前他们很多同学，写作这部分都是完全放弃，导致公英二的通过率极低。而这次考试，每班都有几个同学通过了。由此可见，在培养学生自我效能感中，同伴榜样有时比教师榜样的效果更好。
因此，作为教师，我们有时不是简单的说教就有效果的，正如上述案例中，笔者的“现身说法”收效甚微，学生倾向于找与自己实践经验、学习能力、年龄条件相仿的同学或同伴为榜样。学生一般认为自己在同等条件下，找到更多的效能信息，获得成功的希望会越大。
3.引导学生正确合理归因。笔者认为，个体成就归因包含四个主要原由（见下表），具体分为稳定与不稳定，外因与内因。外因包括任务难度及运气，通常是不可控的。而内因包括能力和努力、学习策略的使用，通常能力是稳定的，努力和学习策略的使用是不稳定的。 由上表可知：如果学生能充分重视内因的作用，将学习成绩好歸因于自己具有较强的能力和自己付出了较多的努力，反之，如果成绩不理想的学生要提高自我效能判断，则会归因于自己努力不够。在中职英语教学实践中，教师应通过引导，帮助学生找到具体原因，正确合理归因，让学生认识到自己学习成绩的好坏不是靠运气，也不在于学习任务的难易，而是取决于自己的能力、努力程度以及学习策略的使用，这样，学生正确认识到成败的原因，便可以调节自己的学习活动，能够理性的对待失败，从而提高学习的自我效能感。
4.及时给予反馈。反馈是影响学生自我效能的重要方式。中职学生大部分基础薄弱，甚至有个别同学无论怎么努力，都无法取得理想的成绩。如果我们老师用传统的结果评价来评定上述同学的成绩，可能会打击他们的信心，降低自我效能感。塔克曼（B.W.Tuckman）发现，教师经常将学生的行为评价为高质量的、有进步的，将提高学生的自我效能感，但是，如果评价反馈仅仅着眼于行为的结果，不考虑行为质量的提高，则不能提高自我效能。于是，笔者给每个学生建立了档案，对学生的学习态度和努力程度进行评价
笔者对学生的学业成绩进行评价时采用学生自评、小组成员互评及老师评定三种渠道。学生的整个学习过程都在教师的监控中，评价的过程都是围绕“你一直都在努力”，这样比起结果评价“你需要努力”更能提高自我效能感。
四、培养学生自我效能感需要注意的问题
1.教师在备课中，应根据维果茨基的最近发展区相关理论，分层设置学生的学习任务、目标，特别需要考虑中职学生实际水平和通过助力能够达到的水平。目标设置偏低，学生个体容易获得成功，其真实客观的能力信息就不能得到体现，从而不利于提高学生个体自我效能感。反之，目标设置过高，学生达不到，成功实践经验也就无法获得。可见，适当的目标就是让学生通过自己的努力后，就能取得预期的成功，也就是“跳起来就能摘到桃子”。
2.在培养学生自我效能的过程中，教师要发挥榜样作用，同时，通过创设教学环境、营造良好的英语教学课堂气氛，来影响学生自我效能。吉布森（B.Gibson）和登博（M.Dembo）研究表明，课堂气氛受教师的教育效能决定，要促进学生自我效能，教师必须有坚定的教育效能。教育效能高的教师会促进积极的课堂环境，可能进一步提高学生的自我效能。因此，教师要注意提高自身的教育效能。
自我效能感是一种非智力因素，但它会影响学生的学业动机、学业成绩、学业情感以及学生对学习行为的自我调控，因此，我们中职英语教师更要重视其作用，并运用到课堂教学，增强教学的有效性。
参考文献：
[1]郭本禹，姜飞月.自我效能理论及其应用[M].上海：上海教育出版社，2008：56-57.
[2]班杜拉.繆小春译.自我效能：控制的实施[M].上海：华东师范大学出版，2003：165.