在高中体育课中，学生通过练习，发展自身的协调性、灵活性、柔韧性和耐久性，改善心血系统功能；缓解高中紧张的学习压力，调节情绪、振奋精神、陶冶情操；培养乐观、开朗、积极向上的良好个性和审美能力。本文探讨了高中体育的价值，既包含有形价值，又包含无形价值；既具有显现价值，也具有潜在价值；既具有经济价值，又具有精神价值。在当代社会，高中体育的社会化功能越来越受到人们的重视。高中体育运动教育不仅是传授技术、技能、认知体育文化、增进身体健康的重要手段，而且还向人们提供了认识社会、尝试社会角色、了解和体现自己在群体中的地位和价值的机会。它有很强的观赏性和技艺性，能给人们带来享受，达到终身体育的锻炼目的。因此，树立良好的习惯意识是教育所要达到的一种目的，而体育锻炼习惯和锻炼意识对于受教育者以后的发展又有着重要的意义，所以在体育教学过程中应重视学生自我锻炼意识和锻炼习惯的培养。本文就针对这一问题，进行了较为详细的论述。