【摘 要】
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<正>久坐和久站工作者及一些中老年人常会感到下肢酸胀、乏力甚至麻木,这往往与下肢血液回流障碍有关。这类人应该多做踮脚运动。人腿部有大量血管,有"第二心脏"之称,踮脚时
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<正>久坐和久站工作者及一些中老年人常会感到下肢酸胀、乏力甚至麻木,这往往与下肢血液回流障碍有关。这类人应该多做踮脚运动。人腿部有大量血管,有"第二心脏"之称,踮脚时腿部肌肉一紧一松,来自心脏的动脉血在肌肉放松时会增加向肌肉的灌注量,而腿部肌肉收紧后又会挤压血管加快静脉血液向心脏回流,从而促进了腿部及全身的血液循环,使人体脏器组织的血氧供应增加,机体代谢率提高,达到消除疲劳的作用。每踮脚一次,双侧小腿后部肌肉收缩并挤压出的血液量,大致相当于心脏的排血量。
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