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【摘 要】当前高校大学生中心理问题是较为常见的现象，大学生心理形问题成的原因是多方面的，本文力图从分析大学生心理问题形成的原因入手，寻求缓解和消除大学生心理问题的途径和方法，以期提高高校思想政治教育的效果。大学生心理辅导就是依据心理发展规律和不同阶段的年龄特征，通过不同的教育和训练以及家庭和社会的影响，来培养健康的心理、良好的性格和顽强的适应能力，以利大学生德、智、体、美、劳的全面发展，对增强大学生的心理健康有着重要的意义。
【关键词】大学生 心理障碍 心理辅导
大学生进入学校的那一刻就已决定了其交往需要。大学生的人际交往大都是在学习、生活基础上发展起来的，其主要形式有同学、师生、家庭关系。从心理学的角度看，人们总是希望有人与他们进行交流，从而摆脱孤独与寂寞。希望参与集体活动或加入某一群体，被群体接纳；希望快乐时有人分享，痛惜时有人倾听；迷惘时有人指点，困难时有人帮助，忧伤时有人安慰。但是，一部分同学由于很少融入到一些实际活动中，导致不能形成合理的自我评价，也就对自己所处环境中的地位与角色不能正确认识。因此在具体的交往活动或过程中便出现了各种“交往综合症”，经历着各种酸甜苦辣的心理感受，给大学生活留下了一些阴霾，严重者心灵扭曲，精神紊乱，甚至自伤或他伤，给自己、他人、家庭、学校、社会造成了伤害。辅导员要善于发现学生人际交往障碍的苗头，帮助学生克服人际交往障碍心理，增强其自信心。
（一）大学生人际交往常见的心理障碍
1.孤僻心理
交往的前提是互相开放，是交往者之间的互动过程。有些学生由于受社会条件、自然环境或个性特征的限制，比如家境比较贫寒，家里发生重大变故，或者有生理缺陷等原因，而形成一种封闭心理。具体表现为喜欢独处，不喜欢和他人交往，也不喜欢参与集体活动，经常躲在角落，沉默寡言。孤僻心理堵塞了人与人之间信息流通的渠道，隔离了彼此间的情感交流，是一种严重的交往心理障碍。
2.羞怯心理
这种心理也属于封闭心理，现实生活中羞怯的人较为普遍。我们经常会发现有的学生同亲人、室友、朋友交谈时滔滔不绝，但一遇到陌生人，一到正式场合，就畏首畏尾，语无伦次。羞怯心理产生大致有两个因素：一是先天遗传的神经活动类型；二是后天的心理发展状况，而后者是主要因素。有的学生过于自卑，神经敏感，害怕失败，希望自己在大庭广众之下不鸣则已一鸣惊人，长此以往，就形成一种心理定势。如果不去有意识地锻炼自己，难免会陷入交往心理障碍的怪圈。
3.褊狭心理
褊狭即偏执、狭隘。具有褊狭心理的人，待人接物有自己特定的法则，以利相投，利尽而止，嫉恨别人超过自己；斤斤计较个人利害得失，容易生气、记仇、报复、虚伪、敏感。由此可见，褊狭心理产生的原因并非完全出于个人的性格，还可能与个人的品德相关。这是与孤僻羞怯心理不同的一种心理障碍。由于当事人表现为损人利己、言行不一、表里不一，因而不易了解，一般较多发生在尖子生和学生干部群体中。这是一种严重的交往心理障碍。
（二）心理辅导措施
1.培育温暖、健康、和谐的班风
来自五湖四海的学子组成一个班集体，而一个班集体就好像一个大家庭。温暖、健康、和谐的家庭会使人生活愉快、心情舒畅。因此，辅导员应努力培育优良班风，创造团结、和谐、健康的班级氛围，使同学之间在学习上相互帮助、共同进步，生活上相互关心、相互照顾。
2.照顾个性，因材施教
辅导员面对的是不同的面孔，教育的也是不同的心灵。辅导员在教育学生过程中应根据学生的气质、性格等，有针对性地进行教育。例如，对于抑郁质的学生，辅导员切忌公开指责，要加倍关怀和爱护，要根据他们的体力、能力和潜力适当调整要求，鼓励他们勇敢面对现实；对于内向型性格的学生，辅导员要细致耐心，鼓励他们参加班集体活动，激发他们对事物对他人的兴趣，提高他们的环境适应能力，使他们尽量积极热情开朗活泼，帮助他们融洽与老师同学的关系。
3.尊重兴趣，鼓励多元
每个学生都有自己的兴趣、爱好、特长，问题学生也不例外。那些学习成绩不高、专业学习不努力的同学未必不能成才，他们可能在课余时间发展自己的兴趣，也可能在自己感兴趣的专业领域积极探索。辅导员要学会透过现象一分为二地看待学生，要善于发现学生的兴趣、特长，要尊重他们的兴趣、爱好，有意识地通过第二课堂、班级活动、假期社会实践等形式加以培养，从而使学生的兴趣、特长得到发展。
4.帮助学生健全交往人格
要教育学生首先要真诚待人、尊重人。要做到表里如一、言行一致，不无端猜测别人，对别人的缺点不讽刺，对别人优点不嫉妒、不贬低；不自以为是、自命清高，要学会关心人、爱护人、同情人、体贴人；其次，要严于律己、宽以待人。在非原则性的小事上不斤斤计较，对别人的错误不耿耿于怀，即使被别人误解了，也能克服自己的情绪，理智对待。第三，要增强自信。要实事求是地看待自己和别人，既不自卑也不自负，要不断充实自我，开阔视野，丰富自己的内心世界。
5.掌握交往技巧
通过心理卫生讲座、公关专题讲座等形式，指导学生掌握一定的交往技巧，并且能够真诚有针对性地指出他的交往缺陷。比如，通过公关礼仪大赛，让学生掌握情境交往礼仪；通过鼓励学生参加班级活动和学校社团活动，实践交往技巧，提高交往能力。说到底交往技巧只是一种形式，关键还是要靠学生健全的人格。当前，大学生中重包装轻内心重礼仪轻态度的现象比较严重，存在功利趋势，这些都会大大降低交往的效果。对于这种误区我们也需要给学生指出来
（三）训练措施
除了带学生去做人际交往测评外，辅导员还可以在专业心理咨询师的指导下，开展如下人际交往训练活动。
1.写日记法
让被辅导者每天坚持写观察日记，着重观察周围人的举止言行和对他的态度，让他意识到别人各做各的事，并不特别关注在意他的行为。
2.空椅子法
让被辅导学生在自己熟悉的房间内摆放几张椅子，一张代表被辅导学生，其他的代表被辅导学生所害怕的人，如父母亲、同事、某异性等。想象一个交往的情景，一会儿坐在椅子上扮演自己，一会儿坐在别人的椅子上扮演别人向学生说话，体会对方的心理状态。这样做似乎很可笑，但如果学生能在家中忘情一试，必可逐渐获益，而且角色模仿得越像，表演越彻底，
消除恐惧的效果就越好。
3.系统脱敏法
建议被辅导学生先主动与亲人或较亲密的朋友交谈，尽量选择轻松愉快的话题，慢慢地要求自己抬起头来看对方。接着强迫学生每天到人多的地方去，看看人脸至少15分钟，最初每天一次，以后增到每天2次，一开始可能会内心慌乱、周身出汗、不敢抬头，但一定要坚持。反复默想这没什么可怕，利用深呼吸进行松弛从而克服恐惧情绪，并记录需要多长时间才能克服。只要咬牙抬头看人后约5~7分钟，恐惧情绪便会逐渐减轻。以后便可逐渐增多到人群中去的次数并延长看人的时间，当见人恐惧的现象消失后便应逐步恢复正常的生活学习和工作，正常地与人交往。
4.自我调适法
克服自卑，没有可能也没必要事事处理得体、求全责备，多掌握一些与他人交往的技巧。首先，要让学生客观认识自我，树立起信心，并通过听高年级同学讲自己的适应经历，使自己保持平衡的心态；其次是建立起一个现实的期望，对自己的发展目标必须建立在现实的基础上，扬长避短，争取成功；再次是对生活采取开放态度，处处替他人着想，切忌以自我为中心，要胸襟坦荡，善于接受别人及自己。
综上所述心理辅导对帮助学生改变和成长有其独特的效能，它不仅是一种有效的心理治疗，而且也是一种有效的教育活动。所以，我们在大力推进高校开展心理团辅的同时，还要积极开展各种心理健康教育活动，真正发挥出为大学生拥有一个健康心理保驾护航的作用。
参考文献
[1] 孟新.关于高校心理健康教育发展方向的思考[J].中国农业教育.2003,06.
[2] 韩阳.大学生心理辅导需要的调查与分析[D].辽宁师范大学.2005.
[3] 杨丽.大学生心理健康与心理干预的效果研究[D].中国医科大学.2003年.
[4] 庄郁馨,周博文.加强学生心理健康教育的意义与措施[J].鞍山科技大学学报.2006,01.
【关键词】大学生 心理障碍 心理辅导
大学生进入学校的那一刻就已决定了其交往需要。大学生的人际交往大都是在学习、生活基础上发展起来的，其主要形式有同学、师生、家庭关系。从心理学的角度看，人们总是希望有人与他们进行交流，从而摆脱孤独与寂寞。希望参与集体活动或加入某一群体，被群体接纳；希望快乐时有人分享，痛惜时有人倾听；迷惘时有人指点，困难时有人帮助，忧伤时有人安慰。但是，一部分同学由于很少融入到一些实际活动中，导致不能形成合理的自我评价，也就对自己所处环境中的地位与角色不能正确认识。因此在具体的交往活动或过程中便出现了各种“交往综合症”，经历着各种酸甜苦辣的心理感受，给大学生活留下了一些阴霾，严重者心灵扭曲，精神紊乱，甚至自伤或他伤，给自己、他人、家庭、学校、社会造成了伤害。辅导员要善于发现学生人际交往障碍的苗头，帮助学生克服人际交往障碍心理，增强其自信心。
（一）大学生人际交往常见的心理障碍
1.孤僻心理
交往的前提是互相开放，是交往者之间的互动过程。有些学生由于受社会条件、自然环境或个性特征的限制，比如家境比较贫寒，家里发生重大变故，或者有生理缺陷等原因，而形成一种封闭心理。具体表现为喜欢独处，不喜欢和他人交往，也不喜欢参与集体活动，经常躲在角落，沉默寡言。孤僻心理堵塞了人与人之间信息流通的渠道，隔离了彼此间的情感交流，是一种严重的交往心理障碍。
2.羞怯心理
这种心理也属于封闭心理，现实生活中羞怯的人较为普遍。我们经常会发现有的学生同亲人、室友、朋友交谈时滔滔不绝，但一遇到陌生人，一到正式场合，就畏首畏尾，语无伦次。羞怯心理产生大致有两个因素：一是先天遗传的神经活动类型；二是后天的心理发展状况，而后者是主要因素。有的学生过于自卑，神经敏感，害怕失败，希望自己在大庭广众之下不鸣则已一鸣惊人，长此以往，就形成一种心理定势。如果不去有意识地锻炼自己，难免会陷入交往心理障碍的怪圈。
3.褊狭心理
褊狭即偏执、狭隘。具有褊狭心理的人，待人接物有自己特定的法则，以利相投，利尽而止，嫉恨别人超过自己；斤斤计较个人利害得失，容易生气、记仇、报复、虚伪、敏感。由此可见，褊狭心理产生的原因并非完全出于个人的性格，还可能与个人的品德相关。这是与孤僻羞怯心理不同的一种心理障碍。由于当事人表现为损人利己、言行不一、表里不一，因而不易了解，一般较多发生在尖子生和学生干部群体中。这是一种严重的交往心理障碍。
（二）心理辅导措施
1.培育温暖、健康、和谐的班风
来自五湖四海的学子组成一个班集体，而一个班集体就好像一个大家庭。温暖、健康、和谐的家庭会使人生活愉快、心情舒畅。因此，辅导员应努力培育优良班风，创造团结、和谐、健康的班级氛围，使同学之间在学习上相互帮助、共同进步，生活上相互关心、相互照顾。
2.照顾个性，因材施教
辅导员面对的是不同的面孔，教育的也是不同的心灵。辅导员在教育学生过程中应根据学生的气质、性格等，有针对性地进行教育。例如，对于抑郁质的学生，辅导员切忌公开指责，要加倍关怀和爱护，要根据他们的体力、能力和潜力适当调整要求，鼓励他们勇敢面对现实；对于内向型性格的学生，辅导员要细致耐心，鼓励他们参加班集体活动，激发他们对事物对他人的兴趣，提高他们的环境适应能力，使他们尽量积极热情开朗活泼，帮助他们融洽与老师同学的关系。
3.尊重兴趣，鼓励多元
每个学生都有自己的兴趣、爱好、特长，问题学生也不例外。那些学习成绩不高、专业学习不努力的同学未必不能成才，他们可能在课余时间发展自己的兴趣，也可能在自己感兴趣的专业领域积极探索。辅导员要学会透过现象一分为二地看待学生，要善于发现学生的兴趣、特长，要尊重他们的兴趣、爱好，有意识地通过第二课堂、班级活动、假期社会实践等形式加以培养，从而使学生的兴趣、特长得到发展。
4.帮助学生健全交往人格
要教育学生首先要真诚待人、尊重人。要做到表里如一、言行一致，不无端猜测别人，对别人的缺点不讽刺，对别人优点不嫉妒、不贬低；不自以为是、自命清高，要学会关心人、爱护人、同情人、体贴人；其次，要严于律己、宽以待人。在非原则性的小事上不斤斤计较，对别人的错误不耿耿于怀，即使被别人误解了，也能克服自己的情绪，理智对待。第三，要增强自信。要实事求是地看待自己和别人，既不自卑也不自负，要不断充实自我，开阔视野，丰富自己的内心世界。
5.掌握交往技巧
通过心理卫生讲座、公关专题讲座等形式，指导学生掌握一定的交往技巧，并且能够真诚有针对性地指出他的交往缺陷。比如，通过公关礼仪大赛，让学生掌握情境交往礼仪；通过鼓励学生参加班级活动和学校社团活动，实践交往技巧，提高交往能力。说到底交往技巧只是一种形式，关键还是要靠学生健全的人格。当前，大学生中重包装轻内心重礼仪轻态度的现象比较严重，存在功利趋势，这些都会大大降低交往的效果。对于这种误区我们也需要给学生指出来
（三）训练措施
除了带学生去做人际交往测评外，辅导员还可以在专业心理咨询师的指导下，开展如下人际交往训练活动。
1.写日记法
让被辅导者每天坚持写观察日记，着重观察周围人的举止言行和对他的态度，让他意识到别人各做各的事，并不特别关注在意他的行为。
2.空椅子法
让被辅导学生在自己熟悉的房间内摆放几张椅子，一张代表被辅导学生，其他的代表被辅导学生所害怕的人，如父母亲、同事、某异性等。想象一个交往的情景，一会儿坐在椅子上扮演自己，一会儿坐在别人的椅子上扮演别人向学生说话，体会对方的心理状态。这样做似乎很可笑，但如果学生能在家中忘情一试，必可逐渐获益，而且角色模仿得越像，表演越彻底，
消除恐惧的效果就越好。
3.系统脱敏法
建议被辅导学生先主动与亲人或较亲密的朋友交谈，尽量选择轻松愉快的话题，慢慢地要求自己抬起头来看对方。接着强迫学生每天到人多的地方去，看看人脸至少15分钟，最初每天一次，以后增到每天2次，一开始可能会内心慌乱、周身出汗、不敢抬头，但一定要坚持。反复默想这没什么可怕，利用深呼吸进行松弛从而克服恐惧情绪，并记录需要多长时间才能克服。只要咬牙抬头看人后约5~7分钟，恐惧情绪便会逐渐减轻。以后便可逐渐增多到人群中去的次数并延长看人的时间，当见人恐惧的现象消失后便应逐步恢复正常的生活学习和工作，正常地与人交往。
4.自我调适法
克服自卑，没有可能也没必要事事处理得体、求全责备，多掌握一些与他人交往的技巧。首先，要让学生客观认识自我，树立起信心，并通过听高年级同学讲自己的适应经历，使自己保持平衡的心态；其次是建立起一个现实的期望，对自己的发展目标必须建立在现实的基础上，扬长避短，争取成功；再次是对生活采取开放态度，处处替他人着想，切忌以自我为中心，要胸襟坦荡，善于接受别人及自己。
综上所述心理辅导对帮助学生改变和成长有其独特的效能，它不仅是一种有效的心理治疗，而且也是一种有效的教育活动。所以，我们在大力推进高校开展心理团辅的同时，还要积极开展各种心理健康教育活动，真正发挥出为大学生拥有一个健康心理保驾护航的作用。
参考文献
[1] 孟新.关于高校心理健康教育发展方向的思考[J].中国农业教育.2003,06.
[2] 韩阳.大学生心理辅导需要的调查与分析[D].辽宁师范大学.2005.
[3] 杨丽.大学生心理健康与心理干预的效果研究[D].中国医科大学.2003年.
[4] 庄郁馨,周博文.加强学生心理健康教育的意义与措施[J].鞍山科技大学学报.2006,01.