【最减肥 女刊瘦美人】微信频道解析：
　　一个健身学科的专家在对流行的多种腹部运动进行功效测试后，总结出四种最有效的小肚腩杀手！每天将这四种运动做三组，每组持续十五分钟，你就是奇迹了！
　　提膝运动
　　找一把牢固的椅子，坐在椅子边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面，收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米，保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲，然后双脚恢复原位不断重复。
　　蹬车运动
　　狂蹬空中自行车。背部下方压紧地板，双手放在头后，将膝盖提到45°脚做蹬车运动，左脚踝要碰到右膝，再用右脚踝去碰左膝，
　　举球运动
　　仰卧，手里拿网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩，收紧腹部和臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面机里面。一定保证球始终朝上冲向房顶。
　　手臂仰卧起坐
　　躺下，曲膝，双脚并拢勾住床头，用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端，收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。