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中图分类号：G852.4 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）01-000-01
摘 要 散打因对抗性较强，对抗时又以摔倒、击中对方为主要目的，因此学员受伤的机率相对较高，这便会影响学员的正常训练乃至身体健康。本文采用文献资料法、问卷调查法等研究方法，深入分析了高等院校散打教学中学员损伤的问题，并结合调查提出了相关的预防措施，旨在促使散打在高校中得以健康发展。
关键词 运动损伤 高校 策略
随着散打运动在高等院校中迅速发展及散打运动的运动技术的提高，在散打过程中运动员的损伤问题也变得日益突出。散打运动因其对抗性较强且运动强度较大，同时又以摔倒、击中对方为目的，因此在运动过程中发生损伤的可能性非常之大。而损伤所带来的伤病不仅影响正常的运动训练，同时还会影响身体机能和运动寿命，以至于有些运动员提前结束运动生涯。本文通过对10所211类高校散打训练班级学员的调查，目的就在于充分了解学员损伤情况和因素，由此提出合理化建议及预防措施。
一、研究对象和研究方法
（一）研究對象
对10所211类高校体育教学课程中散打班级的1350名学员进行调查。
（二）研究方法
采用了文献资料法，查阅大学图书馆的相关文献和资料。收集相关论文、期刊等资料。问卷调查法：根据调查研究的需要，编写调查问卷并做现场调查，现场收集问卷，共获得有效问卷1350份。
二、研究结果与分析
（一）高校散打教学损伤的基本状况
1.高校散打学员损伤状况和损伤程度
通过对散打班级中1350名学员的调查得出：因散打对抗训练而有过受伤经历的多达1220人，仅有130人未曾受过伤，受伤的比例占到90.37%。而在受伤的学员中，类似于擦伤的轻度受伤人数有780人，所占比例为63.93%；身体出现淤青、红肿的中度受伤人数有410人，所占比例为33.60%；比较严重的如出血，骨折的严重受伤人数有30人，占到2.45%。
2.高校散打学员受损伤部位
通过对散打班级中1350名学员的调查发现，在有过受伤经历的1220名学员中，受伤次数共计2030次。期中受伤部位最多的是手，多达710次，占所有受伤次数当中的34.97%；其次是腿部，共有580次，占所有受伤次数当中的28.57%；然后是脚或者脚踝受伤，受伤310次，所占比例为15.27%；胳膊也比较容易受伤，受伤次数有230次，所占比例为11.33%；头部共有120次受伤，占到5.91%；还有一些其他的受伤情况有80次，比例为3.94%。
（二）高校散打学员受伤的原因
1.教学存在不足
在现在的高校体育教学中，大多数体育运动并没有被放到体育竞技的高度来授课，而是作为一种全民运动与全民健身的范畴，这样势必会导致学生在思想上的放松，认为体育课无关紧要。因此学员在上课过程中就会出现散漫，态度不认真的情况。又因为散打训练的对抗性比较强，运动强度较大，所以在上课过程学员受伤的机率也就随之升高。
2.场地设施与器材存在不足
高校所开设的散打体育课程的授课场所一般都是在户外操场授课。一方面：操场基本都是由人造草皮或者塑胶构成，学员在这样的环境下训练势必会有诸多不安全因素存在，例如：人工草皮会割伤手，场地较滑容易摔倒；塑胶场地会很坚硬，如果在对抗中摔倒，从而导致摔伤的情况；另一方面：在散打教学过程中学员所需的穿戴护具也是极度缺乏，这样不仅给教学带来不便，同时也大大增加了散打教学过程中的受伤机率。因此场地设施的不健全也是散打损伤的一大安全隐患。
3.准备活动不充分
任何体育活动开始的前期都需要做充分的准备活动，使身体达到一个最佳状态。尤其是散打运动，对身体的状态要求很高，如果准备活动不足，容易在对抗训练过程中发生拉伤或者扭伤的情况。调查过程中也发现，学生在前期的热身准备活动上不够重视，而且准备活动的内容也都相差无几，比较单一。所以准备活动的不足是散打对抗训练中发生损伤的重要原因。
三、预防措施及合理化建议
首先，改善教学质量，散打作为大学体育的一门课程要受到足够的重视，而且教师在教学过程中也应该更加全面、更加专业的讲解，使学员对散打有充分的了解。这样才能把握好对抗训练中的强度，从而减少学员受伤；其次，改善训练场地的设施，增加穿戴护具的数量，让学员在有安全保障的情况下进行对散打抗训练，使发生受伤的可能性降到最低；第三，增强学员的自我保护意识。训练强度要根据自身的身体情况而定，不宜高强度的反复训练。加强体育道德的教育，习武先习德，在对抗训练中应坚守友谊第一、比赛第二的原则，不应带有情绪，不应出手过重，不应恣意挑起事端等；第四，对抗训练前要有充分的活动准备，使身体达到最佳状态。如果条件允许应制定散打对抗专项的热身准备。
四、结语
经调查显示，在高校散打运动课程的对抗训练中，由于场地设备不健全等原因导致近90%的学员受过伤，而受伤的部位主要表现在手、腿、脚的中度或轻度的拉伤、扭伤或者擦伤。所以高校在开展散打运动教学时，应该提前做好充足的准备，防止学生受到意外伤害，保证学生能够更好的成长。
参考文献：
[1] 周永盛.高校散打教学损伤状况与对策[J].重庆科技学院学报：社会科学版.2011（22）：55-57.
[2] 周小青，张冬琴，于昕.体育院校散打专项训练中的运动损伤及预防[J].运动.2013（12）：25-26.
[3] 濮约锋.大学散打专业学生头面部损伤的原因及预防[J].才智.2013（10）：44-45.
摘 要 散打因对抗性较强，对抗时又以摔倒、击中对方为主要目的，因此学员受伤的机率相对较高，这便会影响学员的正常训练乃至身体健康。本文采用文献资料法、问卷调查法等研究方法，深入分析了高等院校散打教学中学员损伤的问题，并结合调查提出了相关的预防措施，旨在促使散打在高校中得以健康发展。
关键词 运动损伤 高校 策略
随着散打运动在高等院校中迅速发展及散打运动的运动技术的提高，在散打过程中运动员的损伤问题也变得日益突出。散打运动因其对抗性较强且运动强度较大，同时又以摔倒、击中对方为目的，因此在运动过程中发生损伤的可能性非常之大。而损伤所带来的伤病不仅影响正常的运动训练，同时还会影响身体机能和运动寿命，以至于有些运动员提前结束运动生涯。本文通过对10所211类高校散打训练班级学员的调查，目的就在于充分了解学员损伤情况和因素，由此提出合理化建议及预防措施。
一、研究对象和研究方法
（一）研究對象
对10所211类高校体育教学课程中散打班级的1350名学员进行调查。
（二）研究方法
采用了文献资料法，查阅大学图书馆的相关文献和资料。收集相关论文、期刊等资料。问卷调查法：根据调查研究的需要，编写调查问卷并做现场调查，现场收集问卷，共获得有效问卷1350份。
二、研究结果与分析
（一）高校散打教学损伤的基本状况
1.高校散打学员损伤状况和损伤程度
通过对散打班级中1350名学员的调查得出：因散打对抗训练而有过受伤经历的多达1220人，仅有130人未曾受过伤，受伤的比例占到90.37%。而在受伤的学员中，类似于擦伤的轻度受伤人数有780人，所占比例为63.93%；身体出现淤青、红肿的中度受伤人数有410人，所占比例为33.60%；比较严重的如出血，骨折的严重受伤人数有30人，占到2.45%。
2.高校散打学员受损伤部位
通过对散打班级中1350名学员的调查发现，在有过受伤经历的1220名学员中，受伤次数共计2030次。期中受伤部位最多的是手，多达710次，占所有受伤次数当中的34.97%；其次是腿部，共有580次，占所有受伤次数当中的28.57%；然后是脚或者脚踝受伤，受伤310次，所占比例为15.27%；胳膊也比较容易受伤，受伤次数有230次，所占比例为11.33%；头部共有120次受伤，占到5.91%；还有一些其他的受伤情况有80次，比例为3.94%。
（二）高校散打学员受伤的原因
1.教学存在不足
在现在的高校体育教学中，大多数体育运动并没有被放到体育竞技的高度来授课，而是作为一种全民运动与全民健身的范畴，这样势必会导致学生在思想上的放松，认为体育课无关紧要。因此学员在上课过程中就会出现散漫，态度不认真的情况。又因为散打训练的对抗性比较强，运动强度较大，所以在上课过程学员受伤的机率也就随之升高。
2.场地设施与器材存在不足
高校所开设的散打体育课程的授课场所一般都是在户外操场授课。一方面：操场基本都是由人造草皮或者塑胶构成，学员在这样的环境下训练势必会有诸多不安全因素存在，例如：人工草皮会割伤手，场地较滑容易摔倒；塑胶场地会很坚硬，如果在对抗中摔倒，从而导致摔伤的情况；另一方面：在散打教学过程中学员所需的穿戴护具也是极度缺乏，这样不仅给教学带来不便，同时也大大增加了散打教学过程中的受伤机率。因此场地设施的不健全也是散打损伤的一大安全隐患。
3.准备活动不充分
任何体育活动开始的前期都需要做充分的准备活动，使身体达到一个最佳状态。尤其是散打运动，对身体的状态要求很高，如果准备活动不足，容易在对抗训练过程中发生拉伤或者扭伤的情况。调查过程中也发现，学生在前期的热身准备活动上不够重视，而且准备活动的内容也都相差无几，比较单一。所以准备活动的不足是散打对抗训练中发生损伤的重要原因。
三、预防措施及合理化建议
首先，改善教学质量，散打作为大学体育的一门课程要受到足够的重视，而且教师在教学过程中也应该更加全面、更加专业的讲解，使学员对散打有充分的了解。这样才能把握好对抗训练中的强度，从而减少学员受伤；其次，改善训练场地的设施，增加穿戴护具的数量，让学员在有安全保障的情况下进行对散打抗训练，使发生受伤的可能性降到最低；第三，增强学员的自我保护意识。训练强度要根据自身的身体情况而定，不宜高强度的反复训练。加强体育道德的教育，习武先习德，在对抗训练中应坚守友谊第一、比赛第二的原则，不应带有情绪，不应出手过重，不应恣意挑起事端等；第四，对抗训练前要有充分的活动准备，使身体达到最佳状态。如果条件允许应制定散打对抗专项的热身准备。
四、结语
经调查显示，在高校散打运动课程的对抗训练中，由于场地设备不健全等原因导致近90%的学员受过伤，而受伤的部位主要表现在手、腿、脚的中度或轻度的拉伤、扭伤或者擦伤。所以高校在开展散打运动教学时，应该提前做好充足的准备，防止学生受到意外伤害，保证学生能够更好的成长。
参考文献：
[1] 周永盛.高校散打教学损伤状况与对策[J].重庆科技学院学报：社会科学版.2011（22）：55-57.
[2] 周小青，张冬琴，于昕.体育院校散打专项训练中的运动损伤及预防[J].运动.2013（12）：25-26.
[3] 濮约锋.大学散打专业学生头面部损伤的原因及预防[J].才智.2013（10）：44-45.