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[摘要]运用情绪教育干扰学生的认知，使其调适心理状态积极地应对与中学迥异的大学校园生活环境，是提高大学新生心理适应性的有效途径之一。文章关注大学生群体中“五年制定向师范生”这一特殊群体，探讨情绪教育影响五年制定向师范生心理适应性的运用原则、具体方式以及效果等问题。
[关键词]情绪教育 心理适应性 五年制定向师范生
[作者简介]崔丽君（1980- ），女，河北张家口人，南昌师范高等专科学校，讲师，研究方向为教育史；左光霞（1953- ），女，江西南昌人，南昌师范高等专科学校，教授，研究方向为小学教育。（江西 南昌 330200）
[课题项目]本文系江西省教育科学“十二五”规划2011年度课题“江西省五年一贯制定向师范生心理适应性研究”的阶段性研究成果。（課题编号：11YB030）
[中图分类号]G444 [文献标识码]A [文章编号]1004-3985（2013）23-0091-02
五年一贯制定向师范生，是为促进农村小学教育发展而设立的学制体系，从应届初中毕业生中招收，五年连读，毕业即可获大学专科文凭。在某些省份（如江西）学生数量有不断增多的趋势，生源质量也较好，多数为当地重点高中分数线以上。入学前，其签订的就业协议表明，其毕业后要到相应的小学就业（多为偏远山村的小学）。因此，选择就读五年制定向师范生多是迫于现实的无奈选择。与理想无关的“被迫式”选择，不再为毕业找工作奔波的“安乐窝式”生活，成绩远远高于同校普通班学生的“优等生”身份，使其在适应大学校园生活时所产生的问题既有新入大学校园学生普遍有的共性，又有其个性。基于此，本文关注情绪教育对五年制定向师范生心理适应性所产生的影响。
一、理性情绪教育理论运用于五年制定向师范生适应性干预的可行性与必要性
（一）理性情绪教育的基本内容
情绪是人类社会生活和人际交往中不可缺少的重要环节，在人的心理结构中占有重要位置，对人的心理活动起着重要作用。研究表明，情绪具有适应作用、动机作用、组织作用和通讯作用。情绪教育，就是运用有关心理辅导的理论和技术，帮助学生认识、接纳和把握自己的情绪，学会恰当表达、调控、处理自己的情绪，培养学生快乐、健康情绪的一种教育活动。
理性情绪教育的理论基础是学者认识到了非理性思维的存在。美国临床心理学家艾里斯认为，人是有非理性思维的，而情绪的困扰是由于非理性思维的存在。理性情绪治疗理论的核心，就是教导人们如何主动有力地驳斥自己的非理性想法。驳斥成功后，便能产生新的情绪体验及有效的辅导效果，其图解模式如下：
理性情绪教育，就是通过有效干预来抑制非理性思维的作用，同时增强理性思维的作用，培养学生理性思考的能力，学会认识和控制情绪，学会基本的解决问题的技巧，达到有效控制自我情绪，并进行自我接纳和自我指导的目标。
（二）五年制定向师范生的心理特点
学界已经普遍关注运用情绪教育调适大学生尤其是大学新生的心理适应性问题，相关研究结果表明情绪教育可对大学生的心理适应性产生积极影响。五年制定向师范生作为大学生群体范畴的一个特殊群体，具有大学生群体的一些共性，如学校相对松散的管理模式，以个人自学为主导的学习模式，以工作为导向的学习目标，以及生活中与中学时代迥异的自我生活管理等。同时，五年制定向师范生相较于其他大学生群体又面临其独特的问题，具体表现在以下几个方面：
1.年龄相对较小。五年制定向师范生其入学年龄与高中生相当，多处于十五六岁心智尚未完全成熟的时期，心理应激机制相对较差，对于面对的问题往往不能做出理性判断。
2.学习动力不足。大部分学生读五年制定向师范生都是迫于现实的无奈选择，缺乏兴趣，这样很难调动学生的积极性。此外，就业压力的缺失，也是导致其学习动力不足的原因之一。研究者曾对五年制定向师范生的入学动机进行考察，家庭经济困难、家长干预以及对未来就业的担忧，是其选择就读的主要原因。
3.较易产生理想破灭的失落情绪。研究者曾对一个51人的定向师范生班集体的生源状况进行考察，数据显示：中考分数均超过所在县区教体局划定的重点高中录取控制线，其中最高分567分，最低分451分，平均分496分，500分以上的19名。五年制定向师范生的生源多是基础较好且比较聪明的学生，他们的人生完全有另一种可能。而现实是，他们需要回到农村从事乡村教师的职业。很多人因此容易产生理想破灭的失落情绪。研究表明，理想与现实的突出矛盾，是其产生心理不适的重要原因之一。
（三）理性情绪教育理论干预五年制定向师范生心理适应性的必要性与可行性
五年制定向师范生的心理特点是理性认知不足，进而产生了心理困惑。其年龄生理特点，影响了其对事物的正确判断；压力的缺失，其实也是一种错觉，如今社会已经进入了一个需要终生学习的时代，任何一个人都有修改自己职业生涯的可能；读重点高中，进而获取更大的发展空间，在如今竞争异常激烈的时代，对绝大多数人来说也是一种奢望。很多学生忽视了上述的种种现实，而是沉浸在自己的梦里不能自拔，进而陷入一种更深的痛苦中。因此，五年制定向师范生的一些适应不良的同学需要理性思维的指导。而理性情绪教育就是通过理性情绪干扰非理性情绪，进而纠正不正确的认知，并同时树立正确的理性认知的过程。因此，运用理性情绪教育理论对五年制定向师范生的心理适应性进行干预是必要的。理性情绪治疗理论的核心，就是教导人们如何主动有力地驳斥自己的非理性想法。驳斥成功后，便能产生新的情绪体验及有效的辅导效果。
对五年制定向师范生运用情绪教育理论进行心理适应性进行干预具有可行性。首先，五年制定向师范生的特殊年龄阶段，决定了其认知具有较强的可塑性，教师的引导，学校的教育，环境的熏陶，使其易于改变自己已经形成的人生观、价值观等。其次，在人们实际生活中，随处可见升学压力、就业压力、职业变迁等经典的案例，而实际案例具有较强的说服力。最后，师范院校多有一支优良的从事心理教学及心理辅导的专业团队，这使得对学生的引导具有科学性，保证了心理引导的效果。 二、情绪教育运用于五年制定向师范生心理适应性干预的方案探讨
情绪教育理论是一种相对成熟的理论，将这一理论引入五年制定向师范生这一特殊群体的时候，我们一定要注意学习已有的科学成果。此外，还要注意“因人制宜”的原则，不能忽视五年制定向师范生这一群体的特殊性。同时在探讨群体共性的同时，也要注意群体内部个体的差异。当学生具有“绝对化要求：人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定发生或不会发生的信念；过分概括化：一种以偏概全、以一概十的非理性思维方式的表现；糟糕至极：一种认为如果一件不好的事发生了，将是非常可怕、非常糟糕，甚至是一場灾难的想法”等情绪特征的时候，尤其要引起相关人员的注意。总之，笔者认为情绪教育在本领域运用的总原则是：借鉴、创新、关注个体。
（一）情绪教育的基本目标
正确认知自己，合理规划人生；正确认识现在，合理规划五年校园生活；学会情绪调适，将有破坏及伤害性的情绪表达方式转化为无害的、积极的表达方式；心怀梦想，走向未来，乐观积极地应对人生路上的挫折与苦痛。上述基本目标，既是分立的又是统一的，且有一定的层级性。对于五年制定向师范生而言，很多学生心理不适的出现是由于没有正确认识自己，没有合理地规划自己的人生，而处于忧怨或迷茫中，因此正确认识自己，规划人生，是基础性和决定性的一步，这一问题得到妥善解决，许多其他问题便可迎刃而解。认知现在，规划五年校园生活则是有实质性的一步，是化解心理不适的物化手段也是通向规划人生的必经之途。情绪调适则是我们情绪教育的核心，也是成功地度过五年校园生活并拥有美好未来的心理保障。乐观积极的性格则是一个人的快乐之源。
（二）情绪教育的内容
考虑到五年制定向师范生心理适应性的特性，本情绪干预内容的设计兼顾了问题趋向应付策略（问题趋向应付是指通过改变事件而不是改变自己来减弱心理应激反应，如重新定义问题、考虑替代解决方案、衡量不同选择的重要性等，这样个体面对问题情境，如果经过努力，问题获得解决，从而降低个体的紧张程度和压力）和情绪趋向应付策略（情绪趋向应付是通过改变自身、调节自我而摆脱应激事件造成的影响，主要是从心理中介因素调节策略的角度着手进行心理应激调节）的长处。内容涉及以下四部分：
1.正确认知自己，合理规划人生。以辩论会、讨论会等形式让学生畅谈对人生的认识、理性与现实的矛盾冲突、现在的心理状态以及对专业和自己身份的认知等问题。结合学生的实际给予相应指导。指导者应具备相应的心理专业知识或者是有较丰富的人生经验，且具有较强的口头表达能力。
2.正确认识现在，合理规划五年校园生活。（1）以课堂教学的形式解决以下问题：准备度过一个怎样的大学三年？面对新的校园生活有哪些心理困惑？大学阶段应该学什么？适应新的校园生活的基本方法指导。纠正学生的错误认知。上述问题的解决不是枯燥的说教，而应是结合生动案例，并在教学方法指导下的、生动的心理辅导课。建议作为入学初期的心理辅导课。（2）请优秀的在校学生现身说法，让他们来谈适应校园生活的感触。（3）学校尽力为学生创造好的条件，加速其适应校园生活的速度，减少其不适应感。
3.学会情绪调适，将有破坏及伤害性的情绪表达方式转化为无害的积极表达方式。感知情绪，通过集体活动展现喜怒哀乐让学生感知情绪；宣泄情绪，让学生谈自己的情绪感受；认知情绪，让学生认识到情绪是可控的，是不可怕的，而且不好的情绪还可以转化为积极的情绪；心理教师指导控制情绪并传授情绪调控的基本方法。
4.建立良好的人际关系。（1）礼仪教育。良好的礼仪有助于建立良好的人际关系，所以探讨如何建立良好的人际关系时，不妨先学学礼仪。《百家讲坛》金正昆教授所讲的礼仪的部分内容与我们的生活密切相关，可让学生以听讲座的方式得到熏陶。（2）以讨论会的形式让学生谈谈如何建立良好的人际关系。为了考量情绪教育运用于五年制定向师范生心理适应性干预的效果，可在干预前采用中国大学生适应量表（ CCSAS）进行测试，测后选取结果相近的四个班分两组分别作为实验班和对照班；然后每组选取一个班为实验班，一个班为对照班，进行干预比对研究。
上述研究成果提供了情绪教育干预五年制定向师范生心理适应程度的一个思路，在实际操作中则要更完善地制订把握细节的方案，以更好地达到干预期望，提升干预效果。
[参考文献]
[1]北大心理系.当代西方心理学评述[M].沈阳：辽宁人民出版社，1989.
[2]吴丽娟.理情教育课程设计[M].广州：世界图书出版公司，2003.
[关键词]情绪教育 心理适应性 五年制定向师范生
[作者简介]崔丽君（1980- ），女，河北张家口人，南昌师范高等专科学校，讲师，研究方向为教育史；左光霞（1953- ），女，江西南昌人，南昌师范高等专科学校，教授，研究方向为小学教育。（江西 南昌 330200）
[课题项目]本文系江西省教育科学“十二五”规划2011年度课题“江西省五年一贯制定向师范生心理适应性研究”的阶段性研究成果。（課题编号：11YB030）
[中图分类号]G444 [文献标识码]A [文章编号]1004-3985（2013）23-0091-02
五年一贯制定向师范生，是为促进农村小学教育发展而设立的学制体系，从应届初中毕业生中招收，五年连读，毕业即可获大学专科文凭。在某些省份（如江西）学生数量有不断增多的趋势，生源质量也较好，多数为当地重点高中分数线以上。入学前，其签订的就业协议表明，其毕业后要到相应的小学就业（多为偏远山村的小学）。因此，选择就读五年制定向师范生多是迫于现实的无奈选择。与理想无关的“被迫式”选择，不再为毕业找工作奔波的“安乐窝式”生活，成绩远远高于同校普通班学生的“优等生”身份，使其在适应大学校园生活时所产生的问题既有新入大学校园学生普遍有的共性，又有其个性。基于此，本文关注情绪教育对五年制定向师范生心理适应性所产生的影响。
一、理性情绪教育理论运用于五年制定向师范生适应性干预的可行性与必要性
（一）理性情绪教育的基本内容
情绪是人类社会生活和人际交往中不可缺少的重要环节，在人的心理结构中占有重要位置，对人的心理活动起着重要作用。研究表明，情绪具有适应作用、动机作用、组织作用和通讯作用。情绪教育，就是运用有关心理辅导的理论和技术，帮助学生认识、接纳和把握自己的情绪，学会恰当表达、调控、处理自己的情绪，培养学生快乐、健康情绪的一种教育活动。
理性情绪教育的理论基础是学者认识到了非理性思维的存在。美国临床心理学家艾里斯认为，人是有非理性思维的，而情绪的困扰是由于非理性思维的存在。理性情绪治疗理论的核心，就是教导人们如何主动有力地驳斥自己的非理性想法。驳斥成功后，便能产生新的情绪体验及有效的辅导效果，其图解模式如下：
理性情绪教育，就是通过有效干预来抑制非理性思维的作用，同时增强理性思维的作用，培养学生理性思考的能力，学会认识和控制情绪，学会基本的解决问题的技巧，达到有效控制自我情绪，并进行自我接纳和自我指导的目标。
（二）五年制定向师范生的心理特点
学界已经普遍关注运用情绪教育调适大学生尤其是大学新生的心理适应性问题，相关研究结果表明情绪教育可对大学生的心理适应性产生积极影响。五年制定向师范生作为大学生群体范畴的一个特殊群体，具有大学生群体的一些共性，如学校相对松散的管理模式，以个人自学为主导的学习模式，以工作为导向的学习目标，以及生活中与中学时代迥异的自我生活管理等。同时，五年制定向师范生相较于其他大学生群体又面临其独特的问题，具体表现在以下几个方面：
1.年龄相对较小。五年制定向师范生其入学年龄与高中生相当，多处于十五六岁心智尚未完全成熟的时期，心理应激机制相对较差，对于面对的问题往往不能做出理性判断。
2.学习动力不足。大部分学生读五年制定向师范生都是迫于现实的无奈选择，缺乏兴趣，这样很难调动学生的积极性。此外，就业压力的缺失，也是导致其学习动力不足的原因之一。研究者曾对五年制定向师范生的入学动机进行考察，家庭经济困难、家长干预以及对未来就业的担忧，是其选择就读的主要原因。
3.较易产生理想破灭的失落情绪。研究者曾对一个51人的定向师范生班集体的生源状况进行考察，数据显示：中考分数均超过所在县区教体局划定的重点高中录取控制线，其中最高分567分，最低分451分，平均分496分，500分以上的19名。五年制定向师范生的生源多是基础较好且比较聪明的学生，他们的人生完全有另一种可能。而现实是，他们需要回到农村从事乡村教师的职业。很多人因此容易产生理想破灭的失落情绪。研究表明，理想与现实的突出矛盾，是其产生心理不适的重要原因之一。
（三）理性情绪教育理论干预五年制定向师范生心理适应性的必要性与可行性
五年制定向师范生的心理特点是理性认知不足，进而产生了心理困惑。其年龄生理特点，影响了其对事物的正确判断；压力的缺失，其实也是一种错觉，如今社会已经进入了一个需要终生学习的时代，任何一个人都有修改自己职业生涯的可能；读重点高中，进而获取更大的发展空间，在如今竞争异常激烈的时代，对绝大多数人来说也是一种奢望。很多学生忽视了上述的种种现实，而是沉浸在自己的梦里不能自拔，进而陷入一种更深的痛苦中。因此，五年制定向师范生的一些适应不良的同学需要理性思维的指导。而理性情绪教育就是通过理性情绪干扰非理性情绪，进而纠正不正确的认知，并同时树立正确的理性认知的过程。因此，运用理性情绪教育理论对五年制定向师范生的心理适应性进行干预是必要的。理性情绪治疗理论的核心，就是教导人们如何主动有力地驳斥自己的非理性想法。驳斥成功后，便能产生新的情绪体验及有效的辅导效果。
对五年制定向师范生运用情绪教育理论进行心理适应性进行干预具有可行性。首先，五年制定向师范生的特殊年龄阶段，决定了其认知具有较强的可塑性，教师的引导，学校的教育，环境的熏陶，使其易于改变自己已经形成的人生观、价值观等。其次，在人们实际生活中，随处可见升学压力、就业压力、职业变迁等经典的案例，而实际案例具有较强的说服力。最后，师范院校多有一支优良的从事心理教学及心理辅导的专业团队，这使得对学生的引导具有科学性，保证了心理引导的效果。 二、情绪教育运用于五年制定向师范生心理适应性干预的方案探讨
情绪教育理论是一种相对成熟的理论，将这一理论引入五年制定向师范生这一特殊群体的时候，我们一定要注意学习已有的科学成果。此外，还要注意“因人制宜”的原则，不能忽视五年制定向师范生这一群体的特殊性。同时在探讨群体共性的同时，也要注意群体内部个体的差异。当学生具有“绝对化要求：人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定发生或不会发生的信念；过分概括化：一种以偏概全、以一概十的非理性思维方式的表现；糟糕至极：一种认为如果一件不好的事发生了，将是非常可怕、非常糟糕，甚至是一場灾难的想法”等情绪特征的时候，尤其要引起相关人员的注意。总之，笔者认为情绪教育在本领域运用的总原则是：借鉴、创新、关注个体。
（一）情绪教育的基本目标
正确认知自己，合理规划人生；正确认识现在，合理规划五年校园生活；学会情绪调适，将有破坏及伤害性的情绪表达方式转化为无害的、积极的表达方式；心怀梦想，走向未来，乐观积极地应对人生路上的挫折与苦痛。上述基本目标，既是分立的又是统一的，且有一定的层级性。对于五年制定向师范生而言，很多学生心理不适的出现是由于没有正确认识自己，没有合理地规划自己的人生，而处于忧怨或迷茫中，因此正确认识自己，规划人生，是基础性和决定性的一步，这一问题得到妥善解决，许多其他问题便可迎刃而解。认知现在，规划五年校园生活则是有实质性的一步，是化解心理不适的物化手段也是通向规划人生的必经之途。情绪调适则是我们情绪教育的核心，也是成功地度过五年校园生活并拥有美好未来的心理保障。乐观积极的性格则是一个人的快乐之源。
（二）情绪教育的内容
考虑到五年制定向师范生心理适应性的特性，本情绪干预内容的设计兼顾了问题趋向应付策略（问题趋向应付是指通过改变事件而不是改变自己来减弱心理应激反应，如重新定义问题、考虑替代解决方案、衡量不同选择的重要性等，这样个体面对问题情境，如果经过努力，问题获得解决，从而降低个体的紧张程度和压力）和情绪趋向应付策略（情绪趋向应付是通过改变自身、调节自我而摆脱应激事件造成的影响，主要是从心理中介因素调节策略的角度着手进行心理应激调节）的长处。内容涉及以下四部分：
1.正确认知自己，合理规划人生。以辩论会、讨论会等形式让学生畅谈对人生的认识、理性与现实的矛盾冲突、现在的心理状态以及对专业和自己身份的认知等问题。结合学生的实际给予相应指导。指导者应具备相应的心理专业知识或者是有较丰富的人生经验，且具有较强的口头表达能力。
2.正确认识现在，合理规划五年校园生活。（1）以课堂教学的形式解决以下问题：准备度过一个怎样的大学三年？面对新的校园生活有哪些心理困惑？大学阶段应该学什么？适应新的校园生活的基本方法指导。纠正学生的错误认知。上述问题的解决不是枯燥的说教，而应是结合生动案例，并在教学方法指导下的、生动的心理辅导课。建议作为入学初期的心理辅导课。（2）请优秀的在校学生现身说法，让他们来谈适应校园生活的感触。（3）学校尽力为学生创造好的条件，加速其适应校园生活的速度，减少其不适应感。
3.学会情绪调适，将有破坏及伤害性的情绪表达方式转化为无害的积极表达方式。感知情绪，通过集体活动展现喜怒哀乐让学生感知情绪；宣泄情绪，让学生谈自己的情绪感受；认知情绪，让学生认识到情绪是可控的，是不可怕的，而且不好的情绪还可以转化为积极的情绪；心理教师指导控制情绪并传授情绪调控的基本方法。
4.建立良好的人际关系。（1）礼仪教育。良好的礼仪有助于建立良好的人际关系，所以探讨如何建立良好的人际关系时，不妨先学学礼仪。《百家讲坛》金正昆教授所讲的礼仪的部分内容与我们的生活密切相关，可让学生以听讲座的方式得到熏陶。（2）以讨论会的形式让学生谈谈如何建立良好的人际关系。为了考量情绪教育运用于五年制定向师范生心理适应性干预的效果，可在干预前采用中国大学生适应量表（ CCSAS）进行测试，测后选取结果相近的四个班分两组分别作为实验班和对照班；然后每组选取一个班为实验班，一个班为对照班，进行干预比对研究。
上述研究成果提供了情绪教育干预五年制定向师范生心理适应程度的一个思路，在实际操作中则要更完善地制订把握细节的方案，以更好地达到干预期望，提升干预效果。
[参考文献]
[1]北大心理系.当代西方心理学评述[M].沈阳：辽宁人民出版社，1989.
[2]吴丽娟.理情教育课程设计[M].广州：世界图书出版公司，2003.