在初识漂洋过海而来的MONK减肥法的那一瞬间，我便对它有一种义无返顾的心动——
　　
　　初识：一见倾心
　　
　　最初听到“MONK减肥法"时还有些雾里看花的味道，因为从来都没有听说过，所以只能一知半解地点头、微笑。
　　这个洋里洋气的说法是留洋在外的朋友Amy带回来的。如今，Amy的身材越来越凹凸有致，可两年前的她不仅没有这般窈窕曼妙的韵致，而且肚皮上还能挤出两层“游泳圈”。
　　“MONK减肥法在美国很流行，简单来说就是早餐与午餐尽量多吃，多吃肉也没关系，但在下午两点以后就不再吃任何东西，只可以喝水和无糖饮料。"Amy的解释让我想到我国古代"过午不食"的养生法，看来这种MONK减肥法与此有异曲同工之处，只是说法不一罢了。
　　看着自己身上一捏一大把的赘肉，我决定一试。每个女子都爱美，我也不例外。如果遇到能让自己变得更完美的招数，我常常是赴汤蹈火也要付诸于实践，尽管我并非胖得见不了人。
　　
　　尝试：缘何没有想象中的效用
　　
　　我开始按部就班实施MONK减肥法，当晚没有进食，只是喝水充饥，第二天、第三天都如此，直到第四天晚上饥饿的肚子不停地作响。由于平时我有吃夜宵的习惯，突然中断心里就不停地犯痒，最后终于忍不住钻进厨房，在冰箱里搜索一气，然后囫囵吃下去。
　　如Amy所说，晚餐时我的确没有再吃任何东西，但在就寝前却准时准点地打开冰箱找寻食物，这样过了一个月，不曾想渴望减重的我竟然变得更重了。为什么Amy按照这种方法能瘦，而我却猛长？难道是我哪里做错了吗？
　　
　　顿悟：深入了解最重要
　　
　　怀着满腔疑问，我找到Amy，将自己的实施步骤详细地告诉了她。还没听完我的讲话，她就笑了起来：“呵呵，看来是我没有给你讲清楚。”
　　名词解释：MONK减肥法
　　肥胖是大脑的下视丘因长期摄取高碳水化合物而引起的功能性失调，MONK减肥法的作用在于恢复下视丘调节体重的正常功能。我们吃完饭后的3到4小时为饱食期，之后12到16小时为空腹前期，48小时开始进入空腹期。在饱食期，身体血糖会上升，胰岛素开始大量分泌，这样会造成脂肪细胞的堆积；在空腹前期，因血糖开始缓慢下降，使得升糖激素及肾上腺素开始分泌、脂肪细胞开始分解。MONK减肥法就是利用这种原理，有效延长脂肪细胞的分解时间，不仅减重效果好，而且还可降低复胖的几率。
　　我认真听着Amy的讲解，并且牢记下她自己在减肥过程中的一些小诀窍。
　　“千万不要操之过急。要知道减肥是一个循序渐进的过程，而且最重要的是通过减肥来养成一种良好的生活习惯。如果你一时习惯不了这种减肥方法，可以在晚餐时吃一两个水煮蛋或以四五片苏打饼干充饥。如果有吃夜宵的习惯，可以在晚上10点到11点喝一杯热牛奶。在进行这种减肥法时，需要结合自己的身体需要来慢慢调节并逐渐适应，并不是说哪天想减肥了就拼老命地节食，那样对身体只会有害无益。"
　　这一次我才真正顿悟，减肥并不是要和自己的身体作对，只是稍微将饮食时间、结构做以调整。
　　
　　重新尝试：美丽需要坚持
　　
　　现在，我依旧保持着早餐的高热量，毕竟要维持一天的正常运动量；中餐则以瘦肉、蔬菜为主，尽量吃饱一些；晚餐就简单一些，煲汤或做水果蔬菜沙拉。此外，每天除了喝大量的水之外，我还坚持快步走路至少10分钟以上。
　　我尽力做着，不知不觉坚持了3个多月，虽然身材好像并无太大变化，却觉得气色与精力都有了一定程度的好转。那天无意中称体重，竟然发现已减去8斤赘肉！
　　如今，MONK减肥法已逐渐融入到我的生活之中，我相信只要坚持，那窈窕曼妙的身姿就离我不远了。