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摘 要 分析在高职院校开展“三走”活动的必要性，提出在高职院校开展“三走”活动的内容和意义，以促进高职学生强健体魄、文明精神。
关键词 三走；网络游戏；高职院校
中图分类号：G712 文献标识码：B
文章编号：1671-489X（2016）13-0084-02
1 前言
为了更好地贯彻落实党的十八届三中全会关于“强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”的精神，同时减少学生沉迷于网络的时间，帮助学生树立健身意识，并培养他们的拼搏精神，提升他们的品德，以“强健体魄、文明精神”为指导思想，以“走下网络、走出宿舍、走向操场”（以下简称“三走”）为统一主题，以学生宿舍、班级、团支部等为主体，广泛开展各类群众性课外锻炼活动。
2 在高职院校开展“三走”活动的必要性
大学生沉迷于网络游戏 近年来网络游戏的发展十分迅速，游戏公司每年获得巨额利润，这都要归功于网络背后的游戏玩家。其中很大部分玩家为在校学生，他们整天沉迷于游戏，荒废学业，导致身体素质和学习成绩迅速下降，学校和家长对这样的现象都束手无策。于是出现各种教育培训专家，但是收效甚微。目前很多学生身体和精神面貌堪忧，尤其是高职院校的学生，由于在高中时期养成的一些不良习惯，以及高考中的失利给他们带来的一些影响，来到大学后，有些学生便天天沉溺在网络游戏中难以自拔。分析大学生沉迷于网络游戏的原因有以下几点。
1）精致新颖的网络游戏诱惑。在研究大学生沉迷于网络的原因时，不可忽视网络游戏本身在这个矛盾体中发挥的作用和影响。当今流行的网络游戏，抓住大学生的心理需求，迎合年轻人渴望成功的需求，赢得他们的好感与偏好，使大学生在虚拟世界里获得成就感与满足感。通过对杭州科技职业技术学院将近800多名学生的调查发现，有超过40%的学生业余时间大部分沉溺在网络游戏中，这其中男生占的比例要更高一些；还有接近40%的学生虽然玩游戏时间不多，但是通过网络购物、看电影、聊天等耗费的业余时间也足够多，这其中以女生为多数。
2）大学生的学习态度过度放松。当前我国属于应试教育体制，家长为了孩子能够考上更好的大学而要求越来越苛刻，对孩子在小学阶段和初中阶段的要求非常严格，为孩子制订学习计划，参加培训辅导班。在这个过程中，学生的自主能动性逐渐丧失，随着高考结束，大学梦想实现后，他们不知道如何安排自己的学习计划，脑海中也浮现出大学“轻松自由、随心所欲”的印象定格。所以，一些大学生放松了自己的要求，迷失了学习的方向性，于是走进网络游戏的世界，并逐渐难以自拔。
3）部分学生人际交流能力欠缺。中学阶段，家长和学校只注重学生学习成绩的提高，而轻视了人际交流能力的培养，来不及回味，来不及等待，转眼间高中生就变成大学生，在大学里面很多事情需要他们自己来处理。在与他人的接触和交流中，部分学生拙于人际沟通的弊端显现，在待人接物中不善言辞，在群体交往中不善沟通，渐渐的，他们变得不愿意和他人交往，不愿意面对他人。当网络出现在他们面前时，他们发现网络游戏是一个能让他们超脱世俗烦恼，寻求内心寄托的归宿，在游戏中可以赢得尊重。于是一些原本对网络游戏无趣甚至反感的学生，为了不被集体孤立排斥，只得迁就他人，跟随他人开始玩网络游戏，随着时间的深入，他们也开始真正迷恋网络游戏。
学生身体素质逐年下降 根据最新的2014年全国学生体质与健康调研结果表明：我国在校大学生身体素质继续呈现下降趋势，在立定跳远、耐力跑、握力等多个项目成绩下滑，反映出爆发力、力量、耐力等身体素质水平进一步下降；学生肥胖和超重检出率也继续增加，整体大学生群体体能降低。
通过调查2014年杭州科技职业技术学院的体测结果发现，在所有参加测试的1304人中，不及格人数为185人，不及格率达到14.2%，而良好率仅为13.65%，优秀率更是低到1.07%。这充分反映了当今杭州科技职业技术学院学生的身体状况不容乐观，身体素质亟待改善。
现代社会对人的身体素质要求越来越高 当今社会是一个竞争激烈的社会，对人的各方面素质的要求越来越高，一个人要想在社会竞争中取得成功，首先就是要有一个良好的身体作为保障。没有了身体这个革命的本钱，其他一切便无从谈起。因此要不断提高自身素质，有了身体这个保障，才能适应祖国建设需要和时代发展的要求。
3 在高职院校开展“三走”活动的内容和意义
在学校广泛宣传沉迷于网络的危害性 大学生沉迷于网络，使得他们对网络产生强大的依赖心理，特别是网络游戏、网络交友、网络不健康内容的吸引和诱惑，让大学生产生“网络依赖症”，从而对自己的生活和学习失去兴趣，自控能力下降，学业荒废。
1）沉迷网络造成的身体和心理障碍。大学生处在生长发育的旺盛期，长时间待在电脑前的辐射和高度紧张，会造成各种人体机能的损害，内分泌失调，免疫功能降低。长时间僵坐在电脑前，会出现腰背肌肉劳损，脊椎疼痛变形等。同时，沉迷于网络对大学生的心理也会产生很大的影响：注意力不能集中和维持，记忆力减退，感知能力降低，缺乏对生活的兴趣，逃避现实，不愿承担应该承担的社会责任和义务。
2）造成周围人际关系的紧张。在网络世界里，人人都以虚假的身份出现，网络人际关系时时存在不信任感，人际关系紧张。特别对于性格内向的学生来说，网络让他们变得更加封闭。
3）引发网络安全隐患和网络犯罪。由于大学生的心理和生理发育均未成熟，自我保护意识相对差一些，极易造成网上欺诈、网上恐吓等事件发生。由于大学生极强的好奇心，使很多大学生成为网络受害者，同时又容易变成侵略者，出现网络犯罪问题。
通过开展各类专家讲座、横幅海报的宣传，以及讲解各种由于网络犯罪引发的事件等活动，让大学生真正认识到沉迷于网络的危害性，不仅会影响到个体的身心健康，还会给家庭、学校和社会带来不良影响，使他们可以真正从内心想要走下网络。
开展各类主题团日活动 广泛开展各类主题团日活动，从班级到院系，邀请学生中坚持体育锻炼的榜样或者长期坚持运动的教师、校友等，面对面开展交流、分享体会；加入兴趣爱好类的学生体育社团、体育俱乐部、兴趣小组等，帮助和促进学生增强体质；充分利用学校已有体育资源、健身场地，提高体育锻炼自觉性；善用新媒体，推动学生积极使用体育锻炼的手机APP应用程序等；积极了解体育常识与健康生活知识，积极参加各类群众性课内外锻炼活动，增强身体素质。通过开展各类活动，让学生将在网络游戏中才能获得的满足感和自信在现实生活中体现出来，让他们意识到在现实生活中参加各类活动不仅能够锻炼身体，还会获得更大的成就感，让学生自觉能动地走出宿舍，走向操场。
形成长效机制 在学校将“三走”活动作为一项长期性、系统性的工作任务和目标，不断深入研究和开展各类促进大学生身心健康发展的途径和方法，做好活动规划，建立长效机制，这不仅对于新形势下促进大学生的全面发展有着积极作用，而且能为建设富强、民主、文明的现代化国家培养合格人才。
参考文献
[1]陈侠，黄希庭，白纲.关于网络成瘾的心理学研究[J].心理科学进展，2003（3）：355-359.
[2]张志松，李福华.大学生网络成瘾现状调查[J].教师教育研究，2011（2）：44-48.
[3]宋元林，陈春萍，等.网络文化与大学生思想政治教育[M].长沙：湖南人民出版社，2006.
[4]何雄.文化冲突背景下的青年思想引导工作对策研究[J].中国青年研究，2009（10）：36-39.
[5]单松.解决青少年网络游戏成瘾的对策研究[J].科教文汇，2010（26）：189-190.
关键词 三走；网络游戏；高职院校
中图分类号：G712 文献标识码：B
文章编号：1671-489X（2016）13-0084-02
1 前言
为了更好地贯彻落实党的十八届三中全会关于“强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”的精神，同时减少学生沉迷于网络的时间，帮助学生树立健身意识，并培养他们的拼搏精神，提升他们的品德，以“强健体魄、文明精神”为指导思想，以“走下网络、走出宿舍、走向操场”（以下简称“三走”）为统一主题，以学生宿舍、班级、团支部等为主体，广泛开展各类群众性课外锻炼活动。
2 在高职院校开展“三走”活动的必要性
大学生沉迷于网络游戏 近年来网络游戏的发展十分迅速，游戏公司每年获得巨额利润，这都要归功于网络背后的游戏玩家。其中很大部分玩家为在校学生，他们整天沉迷于游戏，荒废学业，导致身体素质和学习成绩迅速下降，学校和家长对这样的现象都束手无策。于是出现各种教育培训专家，但是收效甚微。目前很多学生身体和精神面貌堪忧，尤其是高职院校的学生，由于在高中时期养成的一些不良习惯，以及高考中的失利给他们带来的一些影响，来到大学后，有些学生便天天沉溺在网络游戏中难以自拔。分析大学生沉迷于网络游戏的原因有以下几点。
1）精致新颖的网络游戏诱惑。在研究大学生沉迷于网络的原因时，不可忽视网络游戏本身在这个矛盾体中发挥的作用和影响。当今流行的网络游戏，抓住大学生的心理需求，迎合年轻人渴望成功的需求，赢得他们的好感与偏好，使大学生在虚拟世界里获得成就感与满足感。通过对杭州科技职业技术学院将近800多名学生的调查发现，有超过40%的学生业余时间大部分沉溺在网络游戏中，这其中男生占的比例要更高一些；还有接近40%的学生虽然玩游戏时间不多，但是通过网络购物、看电影、聊天等耗费的业余时间也足够多，这其中以女生为多数。
2）大学生的学习态度过度放松。当前我国属于应试教育体制，家长为了孩子能够考上更好的大学而要求越来越苛刻，对孩子在小学阶段和初中阶段的要求非常严格，为孩子制订学习计划，参加培训辅导班。在这个过程中，学生的自主能动性逐渐丧失，随着高考结束，大学梦想实现后，他们不知道如何安排自己的学习计划，脑海中也浮现出大学“轻松自由、随心所欲”的印象定格。所以，一些大学生放松了自己的要求，迷失了学习的方向性，于是走进网络游戏的世界，并逐渐难以自拔。
3）部分学生人际交流能力欠缺。中学阶段，家长和学校只注重学生学习成绩的提高，而轻视了人际交流能力的培养，来不及回味，来不及等待，转眼间高中生就变成大学生，在大学里面很多事情需要他们自己来处理。在与他人的接触和交流中，部分学生拙于人际沟通的弊端显现，在待人接物中不善言辞，在群体交往中不善沟通，渐渐的，他们变得不愿意和他人交往，不愿意面对他人。当网络出现在他们面前时，他们发现网络游戏是一个能让他们超脱世俗烦恼，寻求内心寄托的归宿，在游戏中可以赢得尊重。于是一些原本对网络游戏无趣甚至反感的学生，为了不被集体孤立排斥，只得迁就他人，跟随他人开始玩网络游戏，随着时间的深入，他们也开始真正迷恋网络游戏。
学生身体素质逐年下降 根据最新的2014年全国学生体质与健康调研结果表明：我国在校大学生身体素质继续呈现下降趋势，在立定跳远、耐力跑、握力等多个项目成绩下滑，反映出爆发力、力量、耐力等身体素质水平进一步下降；学生肥胖和超重检出率也继续增加，整体大学生群体体能降低。
通过调查2014年杭州科技职业技术学院的体测结果发现，在所有参加测试的1304人中，不及格人数为185人，不及格率达到14.2%，而良好率仅为13.65%，优秀率更是低到1.07%。这充分反映了当今杭州科技职业技术学院学生的身体状况不容乐观，身体素质亟待改善。
现代社会对人的身体素质要求越来越高 当今社会是一个竞争激烈的社会，对人的各方面素质的要求越来越高，一个人要想在社会竞争中取得成功，首先就是要有一个良好的身体作为保障。没有了身体这个革命的本钱，其他一切便无从谈起。因此要不断提高自身素质，有了身体这个保障，才能适应祖国建设需要和时代发展的要求。
3 在高职院校开展“三走”活动的内容和意义
在学校广泛宣传沉迷于网络的危害性 大学生沉迷于网络，使得他们对网络产生强大的依赖心理，特别是网络游戏、网络交友、网络不健康内容的吸引和诱惑，让大学生产生“网络依赖症”，从而对自己的生活和学习失去兴趣，自控能力下降，学业荒废。
1）沉迷网络造成的身体和心理障碍。大学生处在生长发育的旺盛期，长时间待在电脑前的辐射和高度紧张，会造成各种人体机能的损害，内分泌失调，免疫功能降低。长时间僵坐在电脑前，会出现腰背肌肉劳损，脊椎疼痛变形等。同时，沉迷于网络对大学生的心理也会产生很大的影响：注意力不能集中和维持，记忆力减退，感知能力降低，缺乏对生活的兴趣，逃避现实，不愿承担应该承担的社会责任和义务。
2）造成周围人际关系的紧张。在网络世界里，人人都以虚假的身份出现，网络人际关系时时存在不信任感，人际关系紧张。特别对于性格内向的学生来说，网络让他们变得更加封闭。
3）引发网络安全隐患和网络犯罪。由于大学生的心理和生理发育均未成熟，自我保护意识相对差一些，极易造成网上欺诈、网上恐吓等事件发生。由于大学生极强的好奇心，使很多大学生成为网络受害者，同时又容易变成侵略者，出现网络犯罪问题。
通过开展各类专家讲座、横幅海报的宣传，以及讲解各种由于网络犯罪引发的事件等活动，让大学生真正认识到沉迷于网络的危害性，不仅会影响到个体的身心健康，还会给家庭、学校和社会带来不良影响，使他们可以真正从内心想要走下网络。
开展各类主题团日活动 广泛开展各类主题团日活动，从班级到院系，邀请学生中坚持体育锻炼的榜样或者长期坚持运动的教师、校友等，面对面开展交流、分享体会；加入兴趣爱好类的学生体育社团、体育俱乐部、兴趣小组等，帮助和促进学生增强体质；充分利用学校已有体育资源、健身场地，提高体育锻炼自觉性；善用新媒体，推动学生积极使用体育锻炼的手机APP应用程序等；积极了解体育常识与健康生活知识，积极参加各类群众性课内外锻炼活动，增强身体素质。通过开展各类活动，让学生将在网络游戏中才能获得的满足感和自信在现实生活中体现出来，让他们意识到在现实生活中参加各类活动不仅能够锻炼身体，还会获得更大的成就感，让学生自觉能动地走出宿舍，走向操场。
形成长效机制 在学校将“三走”活动作为一项长期性、系统性的工作任务和目标，不断深入研究和开展各类促进大学生身心健康发展的途径和方法，做好活动规划，建立长效机制，这不仅对于新形势下促进大学生的全面发展有着积极作用，而且能为建设富强、民主、文明的现代化国家培养合格人才。
参考文献
[1]陈侠，黄希庭，白纲.关于网络成瘾的心理学研究[J].心理科学进展，2003（3）：355-359.
[2]张志松，李福华.大学生网络成瘾现状调查[J].教师教育研究，2011（2）：44-48.
[3]宋元林，陈春萍，等.网络文化与大学生思想政治教育[M].长沙：湖南人民出版社，2006.
[4]何雄.文化冲突背景下的青年思想引导工作对策研究[J].中国青年研究，2009（10）：36-39.
[5]单松.解决青少年网络游戏成瘾的对策研究[J].科教文汇，2010（26）：189-190.