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第三十一势 水蛇上岸
动作分解 承上势，左脚迅速内收，置于右脚内侧，脚跟抬起，脚尖点地，双腿屈膝半蹲成左丁步，重心落于右腿，左掌随势向右、向下、向后直臂弧形撩掌，置于身体左胯侧，掌心向后，指尖朝下，右爪同时变蛇头手俯掌护按于胸前，目视左下方(图1)，上动略停，身体略左转，右腿挺膝蹬直，左脚向左侧迈出一步，屈膝半蹲成左弓步，双掌随势向身体前下方直臂插掌，两腕相交，右掌在上，左掌在下，两肘微屈，上体前倾，目视双掌(图2)，紧接着，重心前移，左腿挺膝直立，右脚抬起随势向前蹬踏，力达脚跟，双掌同时向身体两侧分掌，至两臂水平上，掌心向下，高与肩齐，目视右脚(图3)，上动不停，右脚向前落步，脚跟内旋，膝关节略屈，身体右转，左脚随势抬起向左前方水平侧踹，力达脚底，高与腰齐，右臂同时屈肘俯掌护于胸前，上体右倾，目视左脚(图4)。
动作要点 丁步时身体尽量下蹲，上提略前倾，注意保持重心的稳定，沉肩松背，立腰合胯，双腿并拢，臀部内敛，姿态端正，两腿转换要灵活自如，脚位变化要敏捷，支撑腿要脚趾抓地，重心平稳。
实战应用 实战中，对手用右腿弹踢我裆腹部，我迅速右转蹲身，左腿内合，护住裆部，脚跟抬起成丁步，随势左掌以掌刃为力点向左后方撩挂拦截对手右腿脚踝部位(图5)，此时，对手进攻失败又发右拳击打我胸腹部，我迅速上步进身，用双掌交叉向前下方拦截其腕部(图6)，紧接着，突发右腿猛力向前蹬踏对手胸部，力达脚跟(图7)，上动不停，右脚向前落步、踏实，身体右转，左脚随势水平出腿，侧踹对手裆腹部，连续击打，令其迎面后摔(图8)。
技术解析 截腿迅速、准确、有力，左右两腿连续打击，要迅速、连贯、顺畅，令对手措手不及，无半点喘息之功，出腿过程中注意自身的重心要保持平衡稳定。
第三十二势 莽盘玉柱
动作分解 承上势，左脚落步、踏实，重心右后移，双腿屈膝成左半马步，左掌随转体向头部左上方探出摆掌，并在水平面上左右摆动，高与头齐，掌心向下，指尖朝左前方，右臂屈肘，俯掌护于胸前，目视左前方(图9)，上动不停，身体左转，右脚随势向右前方上步，双腿屈膝半蹲成马步，同时左掌略内扣，右掌随势向右前直臂插掌，掌刃向下，高与腰齐，目视右前方(图10)，紧接着身体继续左转，左脚跟内扣，右腿蹬直成左弓步，双掌同时内旋、屈肘、俯掌护按于胸前，目视前方(图11)。
动作要点 上下肢动作配合要协调，步法转换灵活，不僵不滞，运动过程中要以腰胯为轴，以胯带腿，以腰带臂。
实战应用 实战中，对手用右拳掼击我头部，我迅速上左步，用左掌向外摆截，继而翻腕刁抓其腕部(图12)，紧接着，右脚上步，落脚于对手两腿间，身体左转，右掌随势插入对手左腋下，左手配合向左、向内拉扯其右手(图13)，上动不停，身体继续左转，同时以腰胯部位抵撞对手大腿或者裆部，左手顺势将对手右臂向怀内拉扯，右手紧搂其肩背部，将其牢牢控制住，继而迅速挺胯，左转身弯腰，双手配合同时发力，瞬间将对手摔倒在地(图14)。
技术解析 此势之取胜关键在于动作的连贯，一气呵成，身体尽量贴近对手，周身协调发力，一触即发，干脆利落。
第三十三势 双蛇扣门
动作分解 承上势，重心前移，右脚向前上步，与左脚并步，双腿直膝，立正站立，双掌随势同时外旋向胸前翻臂、屈肘崩掌，力达掌背，指尖向上，高与头齐，目视前方(图15)，上动不停，重心突然下沉，右脚向后撤退半步，脚跟抬起，脚尖点地，双体屈膝，双掌同时内旋、屈肘俯掌，高与肩齐，两肘尖尽量上挑，目视前方(图16)，紧接着，右脚脚跟着地、踏实，左腿屈膝，右腿蹬直成左弓步，左掌迅速向头部左上方摆掌，掌心向下，同时右臂挺肘，右掌直臂向右侧插掌，力达指尖，高与肩齐，目视右掌(图17)。
动作要点 整个动作要求连贯、协调、自然、圆活，双手崩掌动作一致。
实战应用 实战中，对手由正面伸出双手抓住我双肩，并用力向后拉扯，欲将我摔倒(图18)，我迅速用双掌由对手两臂间穿过、翻臂崩打对手面门，力达双手手背(图19)，继而，重心突然下沉，双臂屈肘、内旋，两肘尖向上抬起、挑别对手双手腕部，令其松脱(图20)，紧接着，身体猛然左转，左掌向左外侧摆掌，拨开对手右手，同时右掌直臂穿插对手胸口心窝(图21)。
技术解析 双肘上抬时，重心一定要下沉，方可达到挣脱对手束缚的目的，插掌时，要蹬腿助力，以腰胯的转动带动发力。
第三十四势 踏浪逐风
动作分解 承上势，右脚跟外展，身体左转，左脚随势向左后方撤步，重心左后移，双腿屈膝半蹲成右半马步，左臂屈肘俯掌护按于胸前，同时右掌随转体向头部右上方探出摆掌，并在水平面上左右摆动，高与头齐，掌心向下，指尖朝右前方，目视右前方(图22)，紧接着，身体略右转，右腿屈膝半蹲支撑站立，左脚抬起随势向前挺膝踏出，距离地面30公分，同时右掌略下压，左掌随势向前外旋挑掌，掌心向上，臂肘略屈，高与胸齐，目视前方(图23)。
动作要点 左脚前踩时，脚尖要向左拧转，力达脚底，上身姿势端正，切勿东摇西晃。
实战应用 实战交手时，对手突然发左高边腿攻击我头部，我可迅速用右掌向外拨拦其小腿胫骨部位(图24)，继而，左手自对手左腿下方穿过，向上挑其小腿后侧，双手交错用力，以达到别拿之目的，同时抬起左脚向前下方踩踏对手支撑腿膝关节内侧，令其重心失衡而跌倒(图25)。
技术解析 双手一定要交错用力，踩踏凶狠，力达脚底，上下肢动作配合协调，注意自身重心的稳定。
第三十五势 拍案惊蛇
动作分解 承上势，左脚向前落步、踏实，重心前移，左腿屈膝半蹲，右腿蹬直成左弓步，同时左掌内旋向下拍按至腹前，掌心向下，右掌随势向前啄击，力达指尖，目视前方(图26)，上动不停，身体略前倾，右掌外旋沿弧形路线向左下方直臂插掌，掌心向上，高与腹齐，左掌同时向上、向内运行，俯掌护按于胸前，目视右掌(图27)。
动作要点 下盘步型稳定、扎实，上下肢动作配合协调，含胸收腹，手眼相随。
实战应用 敌我双方交手，对手突然进身，用双手抓住我双肩后拉，欲将我摔倒(图28)，我用力后挣，对手见无法撼动我，便抬起右腿用右膝盖顶击我裆腹部，我迅速反应，用左手快速向下拍按对手膝盖，护住裆部，同时右手以蛇形掌猛啄对方面门，力达指尖(图29)，紧接着，我用左手自外向内、自上而下拨开对手右手臂，同时，右手外旋直臂穿插对手腹部(图30)。
技术解析 动作连贯，出手果断，发力顺畅，反应敏捷，反守为攻，化险为夷。拍膝要反应迅速，动作有力，切勿拖泥带水，啄击对手的右掌要准确犀利，可袭击敌人面部，也可以袭击其咽喉。
第三十六势 银蛇摆头
动作分解 承上势，左脚向后撤步，双腿屈膝半蹲成马步，重心平于两腿间，右掌随势内旋向胸部右前方屈肘截掌，力达掌刃，左掌护于胸，掌心向下，目视右前方(图31)，上动不停，身体迅速右转，右脚跟内旋，左脚跟外展，右臂屈肘、俯掌护按于胸前，左臂屈肘握拳向上、向右横摆，肘与肩齐，拳心向内，目视前方(图32)，紧接着，左脚向左前方趟进一步，重心右后移，双腿屈膝半蹲成左半马步，同时左掌随转体向头部左上方探出摆掌，高与头齐，掌心向下，指尖朝左前方，右臂屈肘，俯掌护于胸前，目视左前方(图33)。
动作要点 上下肢动作配合协调，脚趾抓地，重心保持平稳。
实战应用 实战中，对手用右拳击打我胸部或者用爪抓拿我胸部衣襟，我可以迅速用右手自上而下拦截其腕部(图34)，紧接着身体突然向右拧转，右手顺势翻腕刁抓对手右手腕部，同时左臂屈肘滚压对手右肘关节外侧，重心随之下沉，双手协同用力擒拿其右臂肘(图35)，继而，左脚快速上步，落脚于对手前腿后侧，以膝盖牵拌其下盘，同时左掌随势向左前方横向摆切，以掌刃为力点袭击对手颈部或者下颚，右手配合左手向右拉扯，瞬间可将其放倒在地(图36)。
技术解析 转身要迅速，滚拿其肘部时，左右手配合协调，摆掌突然、迅猛，出手果断，势如破竹。
收势：
动作分解 承上势，右脚向前上步，重心左后移，身体左转，双腿屈膝半蹲成右半马步，两臂同时屈肘于胸前，双掌合十，指尖向上，目视右前方(图37)，上动略停，重心上提，左脚拾起，与右脚并步，双腿挺膝立正，双手自然下垂于身体两侧，目视前方(图38)。
动作要点 全身放松，呼吸均匀，神情安逸，表情自然。
责编 田文波
动作分解 承上势，左脚迅速内收，置于右脚内侧，脚跟抬起，脚尖点地，双腿屈膝半蹲成左丁步，重心落于右腿，左掌随势向右、向下、向后直臂弧形撩掌，置于身体左胯侧，掌心向后，指尖朝下，右爪同时变蛇头手俯掌护按于胸前，目视左下方(图1)，上动略停，身体略左转，右腿挺膝蹬直，左脚向左侧迈出一步，屈膝半蹲成左弓步，双掌随势向身体前下方直臂插掌，两腕相交，右掌在上，左掌在下，两肘微屈，上体前倾，目视双掌(图2)，紧接着，重心前移，左腿挺膝直立，右脚抬起随势向前蹬踏，力达脚跟，双掌同时向身体两侧分掌，至两臂水平上，掌心向下，高与肩齐，目视右脚(图3)，上动不停，右脚向前落步，脚跟内旋，膝关节略屈，身体右转，左脚随势抬起向左前方水平侧踹，力达脚底，高与腰齐，右臂同时屈肘俯掌护于胸前，上体右倾，目视左脚(图4)。
动作要点 丁步时身体尽量下蹲，上提略前倾，注意保持重心的稳定，沉肩松背，立腰合胯，双腿并拢，臀部内敛，姿态端正，两腿转换要灵活自如，脚位变化要敏捷，支撑腿要脚趾抓地，重心平稳。
实战应用 实战中，对手用右腿弹踢我裆腹部，我迅速右转蹲身，左腿内合，护住裆部，脚跟抬起成丁步，随势左掌以掌刃为力点向左后方撩挂拦截对手右腿脚踝部位(图5)，此时，对手进攻失败又发右拳击打我胸腹部，我迅速上步进身，用双掌交叉向前下方拦截其腕部(图6)，紧接着，突发右腿猛力向前蹬踏对手胸部，力达脚跟(图7)，上动不停，右脚向前落步、踏实，身体右转，左脚随势水平出腿，侧踹对手裆腹部，连续击打，令其迎面后摔(图8)。
技术解析 截腿迅速、准确、有力，左右两腿连续打击，要迅速、连贯、顺畅，令对手措手不及，无半点喘息之功，出腿过程中注意自身的重心要保持平衡稳定。
第三十二势 莽盘玉柱
动作分解 承上势，左脚落步、踏实，重心右后移，双腿屈膝成左半马步，左掌随转体向头部左上方探出摆掌，并在水平面上左右摆动，高与头齐，掌心向下，指尖朝左前方，右臂屈肘，俯掌护于胸前，目视左前方(图9)，上动不停，身体左转，右脚随势向右前方上步，双腿屈膝半蹲成马步，同时左掌略内扣，右掌随势向右前直臂插掌，掌刃向下，高与腰齐，目视右前方(图10)，紧接着身体继续左转，左脚跟内扣，右腿蹬直成左弓步，双掌同时内旋、屈肘、俯掌护按于胸前，目视前方(图11)。
动作要点 上下肢动作配合要协调，步法转换灵活，不僵不滞，运动过程中要以腰胯为轴，以胯带腿，以腰带臂。
实战应用 实战中，对手用右拳掼击我头部，我迅速上左步，用左掌向外摆截，继而翻腕刁抓其腕部(图12)，紧接着，右脚上步，落脚于对手两腿间，身体左转，右掌随势插入对手左腋下，左手配合向左、向内拉扯其右手(图13)，上动不停，身体继续左转，同时以腰胯部位抵撞对手大腿或者裆部，左手顺势将对手右臂向怀内拉扯，右手紧搂其肩背部，将其牢牢控制住，继而迅速挺胯，左转身弯腰，双手配合同时发力，瞬间将对手摔倒在地(图14)。
技术解析 此势之取胜关键在于动作的连贯，一气呵成，身体尽量贴近对手，周身协调发力，一触即发，干脆利落。
第三十三势 双蛇扣门
动作分解 承上势，重心前移，右脚向前上步，与左脚并步，双腿直膝，立正站立，双掌随势同时外旋向胸前翻臂、屈肘崩掌，力达掌背，指尖向上，高与头齐，目视前方(图15)，上动不停，重心突然下沉，右脚向后撤退半步，脚跟抬起，脚尖点地，双体屈膝，双掌同时内旋、屈肘俯掌，高与肩齐，两肘尖尽量上挑，目视前方(图16)，紧接着，右脚脚跟着地、踏实，左腿屈膝，右腿蹬直成左弓步，左掌迅速向头部左上方摆掌，掌心向下，同时右臂挺肘，右掌直臂向右侧插掌，力达指尖，高与肩齐，目视右掌(图17)。
动作要点 整个动作要求连贯、协调、自然、圆活，双手崩掌动作一致。
实战应用 实战中，对手由正面伸出双手抓住我双肩，并用力向后拉扯，欲将我摔倒(图18)，我迅速用双掌由对手两臂间穿过、翻臂崩打对手面门，力达双手手背(图19)，继而，重心突然下沉，双臂屈肘、内旋，两肘尖向上抬起、挑别对手双手腕部，令其松脱(图20)，紧接着，身体猛然左转，左掌向左外侧摆掌，拨开对手右手，同时右掌直臂穿插对手胸口心窝(图21)。
技术解析 双肘上抬时，重心一定要下沉，方可达到挣脱对手束缚的目的，插掌时，要蹬腿助力，以腰胯的转动带动发力。
第三十四势 踏浪逐风
动作分解 承上势，右脚跟外展，身体左转，左脚随势向左后方撤步，重心左后移，双腿屈膝半蹲成右半马步，左臂屈肘俯掌护按于胸前，同时右掌随转体向头部右上方探出摆掌，并在水平面上左右摆动，高与头齐，掌心向下，指尖朝右前方，目视右前方(图22)，紧接着，身体略右转，右腿屈膝半蹲支撑站立，左脚抬起随势向前挺膝踏出，距离地面30公分，同时右掌略下压，左掌随势向前外旋挑掌，掌心向上，臂肘略屈，高与胸齐，目视前方(图23)。
动作要点 左脚前踩时，脚尖要向左拧转，力达脚底，上身姿势端正，切勿东摇西晃。
实战应用 实战交手时，对手突然发左高边腿攻击我头部，我可迅速用右掌向外拨拦其小腿胫骨部位(图24)，继而，左手自对手左腿下方穿过，向上挑其小腿后侧，双手交错用力，以达到别拿之目的，同时抬起左脚向前下方踩踏对手支撑腿膝关节内侧，令其重心失衡而跌倒(图25)。
技术解析 双手一定要交错用力，踩踏凶狠，力达脚底，上下肢动作配合协调，注意自身重心的稳定。
第三十五势 拍案惊蛇
动作分解 承上势，左脚向前落步、踏实，重心前移，左腿屈膝半蹲，右腿蹬直成左弓步，同时左掌内旋向下拍按至腹前，掌心向下，右掌随势向前啄击，力达指尖，目视前方(图26)，上动不停，身体略前倾，右掌外旋沿弧形路线向左下方直臂插掌，掌心向上，高与腹齐，左掌同时向上、向内运行，俯掌护按于胸前，目视右掌(图27)。
动作要点 下盘步型稳定、扎实，上下肢动作配合协调，含胸收腹，手眼相随。
实战应用 敌我双方交手，对手突然进身，用双手抓住我双肩后拉，欲将我摔倒(图28)，我用力后挣，对手见无法撼动我，便抬起右腿用右膝盖顶击我裆腹部，我迅速反应，用左手快速向下拍按对手膝盖，护住裆部，同时右手以蛇形掌猛啄对方面门，力达指尖(图29)，紧接着，我用左手自外向内、自上而下拨开对手右手臂，同时，右手外旋直臂穿插对手腹部(图30)。
技术解析 动作连贯，出手果断，发力顺畅，反应敏捷，反守为攻，化险为夷。拍膝要反应迅速，动作有力，切勿拖泥带水，啄击对手的右掌要准确犀利，可袭击敌人面部，也可以袭击其咽喉。
第三十六势 银蛇摆头
动作分解 承上势，左脚向后撤步，双腿屈膝半蹲成马步，重心平于两腿间，右掌随势内旋向胸部右前方屈肘截掌，力达掌刃，左掌护于胸，掌心向下，目视右前方(图31)，上动不停，身体迅速右转，右脚跟内旋，左脚跟外展，右臂屈肘、俯掌护按于胸前，左臂屈肘握拳向上、向右横摆，肘与肩齐，拳心向内，目视前方(图32)，紧接着，左脚向左前方趟进一步，重心右后移，双腿屈膝半蹲成左半马步，同时左掌随转体向头部左上方探出摆掌，高与头齐，掌心向下，指尖朝左前方，右臂屈肘，俯掌护于胸前，目视左前方(图33)。
动作要点 上下肢动作配合协调，脚趾抓地，重心保持平稳。
实战应用 实战中，对手用右拳击打我胸部或者用爪抓拿我胸部衣襟，我可以迅速用右手自上而下拦截其腕部(图34)，紧接着身体突然向右拧转，右手顺势翻腕刁抓对手右手腕部，同时左臂屈肘滚压对手右肘关节外侧，重心随之下沉，双手协同用力擒拿其右臂肘(图35)，继而，左脚快速上步，落脚于对手前腿后侧，以膝盖牵拌其下盘，同时左掌随势向左前方横向摆切，以掌刃为力点袭击对手颈部或者下颚，右手配合左手向右拉扯，瞬间可将其放倒在地(图36)。
技术解析 转身要迅速，滚拿其肘部时，左右手配合协调，摆掌突然、迅猛，出手果断，势如破竹。
收势：
动作分解 承上势，右脚向前上步，重心左后移，身体左转，双腿屈膝半蹲成右半马步，两臂同时屈肘于胸前，双掌合十，指尖向上，目视右前方(图37)，上动略停，重心上提，左脚拾起，与右脚并步，双腿挺膝立正，双手自然下垂于身体两侧，目视前方(图38)。
动作要点 全身放松，呼吸均匀，神情安逸，表情自然。
责编 田文波