老年人冬季晨练注意要点

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从立冬到立春是一年中最 冷的季节,阴气日盛而至极,阳 气微极而复萌,因此在冬季一切 活动都要顺应自然,老年人的晨 练更不能除外。习惯了晨练的 老年人即使在严寒的冬季,依然 起得很早去锻炼身体,但是需要 注意冬季不同于其他季节。 锻炼时间——冬季,清晨的 From the beginning of winter to the beginning of spring is the coldest season of the year, extremely cloudy and extreme yang micro and Meng Meng, so in winter all activities should be conformed to the nature of the elderly morning exercise can not be excluded. The elderly who are used to morning exercises are still exercising very early in winter, but need to be aware that winter is different from other seasons. Exercise time - winter, early morning
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