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人的怨恨深处往往与自我价值有关。对于一个懂得爱惜和自我欣赏的人来说，对自己的怨恨会比较少，对别人的怨恨也比较容易放下。
家玲5年前从四川来到香港，丈夫比她年长15岁。当初嫁到香港，她对生活充满期望，以为可以在这花花世界享受人生。可惜，丈夫阿明是一个性格有问题的男士，自小父母离异，因为在港未能娶妻，经婚姻顾问介绍在四川农村娶了家玲。
两口子结婚初期关系密切，但自从家玲有了孩子之后，夫妻关系便出了问题。阿明经常投诉性生活未能满足，出外寻花问柳，最后令家玲小产及感染性病。家玲因深爱丈夫，多次原谅阿明，阿明非但没有改过，反而变本加厉，多次强迫家玲学习色情光碟中的性行为。
这是明显的性暴力，可以作为起诉离婚的依据。但家玲多次拒绝社工的建议，她只希望社工可以协助改造阿明的行为，保住这段婚姻。
一般情况下，家庭暴力受害妇女不到最后关头都不会同意离婚，因为离婚对妇女来说的确是不易面对的困难。
特别是那种长期依赖丈夫生活的女性，离婚带来的不仅是情感的创伤，更重要的是会带来经济上和生活上的压力，她们一般会遇到下列困难：
◆经济上的困难：例如住屋，生活费，子女生活费及生活水平下降所带来的适应问题等。
◆因对自身享有的法律权益缺乏认识而引起的恐惧及无助感：例如担心自己会被迫离家，没有钱请律师等。在香港一般被虐妇女都会得到法律援助；在内地，也可以请求法院予以法律援助支持，享受免费律师服务。可惜很多妇女都不知道自己的权利。
◆面临照顾子女和重新发展个人事业的抉择。例如一些婚后便做全职太太的妇女，要重新投入工作有一定的困难。
◆独立生活的适应。例如如何面对一个人睡一张床，经常会有一种“家里没有了男人”的失落感。
◆独立教养子女的忧虑。尤其母亲要独立面对青少年的成长困惑，是一件不容易的事。
◆没有能力应对单亲母亲所面临的社会歧视，缺乏生活技巧，生活在别人的批评和自责的阴影中，因为很多妇女自认为离婚是一件不光彩的事。
◆对婚姻破裂感到失败和不甘心，进而扭曲自我人格和摧毁自我价值。
这些问题可以通过心理咨询解决，但必须是专业人士的指导。
个人生活方面
女性应认识到自己的权益，比如住房、子女赡养，都可以通过法律途径得到保护。温饱及基本生活需求能得到解决，才能解决心理问题。当家玲得知可以先入住被虐妇女庇护中心，并可得到政府法律援助，生活能得到基本保障后，她就变得开朗起来，并看到了未来生活的希望。
心理辅导
婚姻破裂往往会导致个人对自我能力和自我价值的怀疑。特别对于那些一直处于婚姻关系中不平等地位以及缺乏个人空间的妇女，情况就更加明显。对于她们来说，家里没有了男人，在物质生活层面上的失落比情感失落来得要更强烈。没有了男人，家里的“大事”便没有人可以拿主意和商量；没有了男人，别人便会认为自己有问题而加以歧视；没有了男人，自己的身份便随“某某太太”身份的消失而消失；没有了男人，家里原本是男人做的事，如电器或家具坏了，就没有人会修，而自己只能暗自流泪。离婚女性在自我贬低的过程中，负面的想法会恶性循环，原有的能力亦会被掩盖，最终觉得自己是个“没有用的人”。
受创伤的妇女要重拾独立自主的生活态度，从自己过往生命里一些支离破碎的经历中抽出证明自己能力的事情，激励自己。家玲作为一名四川农村长大的少女，在香港3个月便能适应香港的生活，会说流利的广东话，并且可以找到一份工作，这一切都是家玲值得自豪的回忆，可惜早已被婚姻的伤痕遮蔽而变得模糊，重组这些片段有助家玲寻回原有的个人价值及自信。
不过，“重拾”只对那些以往曾经有过能力的妇女有效，因为重拾只是将原来有、但后来丢失了的东西重新找回，而对于一个从来没有机会肯定自己的价值和能力的妇女来说，需要的是“重建”。这时离异女性应参加由社工人员组织的小组，利用互动和资源去刺激协助妇女以全新的角度去掌握自己的价值。
在不少女性的成长经历中，竟然从来没有察觉自己身处两性不平等的境况，因而将一切不合理的经历解释为命运使然，这样解释，使一切的无奈都变得理所当然。家玲就觉得忍受丈夫经常打骂虽然无奈，但能接受，还认为作为妻子在任何时候都不能拒绝丈夫的性需要。
在重男轻女观念的熏陶下，妇女受教育的机会永远排在了兄弟的后面；还认为离异的错总在女性身上（嫁错郎）；婚姻关系中出现了婚外情时，妻子总在幽幽怨怨中等待丈夫浪子回头或等待丈夫做出明确的抉择（究竟选择谁），而不是由自己决定是否给对方机会或者放弃这段婚姻。
当女性能从一个新的角度去处理个人不幸经历时，就不会再觉得自己一无是处，没有社会价值了。这有助于女性从自责和无奈的心态中逐渐释放出来。
感到“不甘心”和怨恨是失婚妇女普遍的心理，要放下怨恨（无论对人或对己）需要接受一些较深层的辅导。人的怨恨深处往往与自我价值有着不可分割的关系。对于一个懂得爱惜和欣赏自己的人来说，对自己的怨恨会较少，对他人的怨恨亦会比较容易放下。所以一定要能够放下。其实在学习宽恕的同时，也同时在建立自己的信心，体验个人的成长，让自己生活得更自在、更快乐。
无论一个人个性有多强，当婚姻破裂时，都为当事人带来不同程度的适应问题。如重新面对独立生活，独立教养子女，如何面对他人的恶意、批评或过度怜悯等等，都需要一定的调适时间和具体的应对技巧。自信的建立亦需要与这些生活技巧同步并进，困难肯定会不断出现，但看待困难的态度却是有可能调适的，女人在这个过程中成长。
一些实际的生活技能，如就业培训和学习家居维护训练班，也能为生活的细微处带来新的视野。当一个妇女可以自己成功地维修好漏水的水箱时，便会发现往日以为只有“男人才懂得做这些事”而默默承受了多年痛苦的婚姻，是多么的可笑。
zhaozhen1996@sina.com
（编辑：赵真）
家玲5年前从四川来到香港，丈夫比她年长15岁。当初嫁到香港，她对生活充满期望，以为可以在这花花世界享受人生。可惜，丈夫阿明是一个性格有问题的男士，自小父母离异，因为在港未能娶妻，经婚姻顾问介绍在四川农村娶了家玲。
两口子结婚初期关系密切，但自从家玲有了孩子之后，夫妻关系便出了问题。阿明经常投诉性生活未能满足，出外寻花问柳，最后令家玲小产及感染性病。家玲因深爱丈夫，多次原谅阿明，阿明非但没有改过，反而变本加厉，多次强迫家玲学习色情光碟中的性行为。
这是明显的性暴力，可以作为起诉离婚的依据。但家玲多次拒绝社工的建议，她只希望社工可以协助改造阿明的行为，保住这段婚姻。
一般情况下，家庭暴力受害妇女不到最后关头都不会同意离婚，因为离婚对妇女来说的确是不易面对的困难。
特别是那种长期依赖丈夫生活的女性，离婚带来的不仅是情感的创伤，更重要的是会带来经济上和生活上的压力，她们一般会遇到下列困难：
◆经济上的困难：例如住屋，生活费，子女生活费及生活水平下降所带来的适应问题等。
◆因对自身享有的法律权益缺乏认识而引起的恐惧及无助感：例如担心自己会被迫离家，没有钱请律师等。在香港一般被虐妇女都会得到法律援助；在内地，也可以请求法院予以法律援助支持，享受免费律师服务。可惜很多妇女都不知道自己的权利。
◆面临照顾子女和重新发展个人事业的抉择。例如一些婚后便做全职太太的妇女，要重新投入工作有一定的困难。
◆独立生活的适应。例如如何面对一个人睡一张床，经常会有一种“家里没有了男人”的失落感。
◆独立教养子女的忧虑。尤其母亲要独立面对青少年的成长困惑，是一件不容易的事。
◆没有能力应对单亲母亲所面临的社会歧视，缺乏生活技巧，生活在别人的批评和自责的阴影中，因为很多妇女自认为离婚是一件不光彩的事。
◆对婚姻破裂感到失败和不甘心，进而扭曲自我人格和摧毁自我价值。
这些问题可以通过心理咨询解决，但必须是专业人士的指导。
个人生活方面
女性应认识到自己的权益，比如住房、子女赡养，都可以通过法律途径得到保护。温饱及基本生活需求能得到解决，才能解决心理问题。当家玲得知可以先入住被虐妇女庇护中心，并可得到政府法律援助，生活能得到基本保障后，她就变得开朗起来，并看到了未来生活的希望。
心理辅导
婚姻破裂往往会导致个人对自我能力和自我价值的怀疑。特别对于那些一直处于婚姻关系中不平等地位以及缺乏个人空间的妇女，情况就更加明显。对于她们来说，家里没有了男人，在物质生活层面上的失落比情感失落来得要更强烈。没有了男人，家里的“大事”便没有人可以拿主意和商量；没有了男人，别人便会认为自己有问题而加以歧视；没有了男人，自己的身份便随“某某太太”身份的消失而消失；没有了男人，家里原本是男人做的事，如电器或家具坏了，就没有人会修，而自己只能暗自流泪。离婚女性在自我贬低的过程中，负面的想法会恶性循环，原有的能力亦会被掩盖，最终觉得自己是个“没有用的人”。
受创伤的妇女要重拾独立自主的生活态度，从自己过往生命里一些支离破碎的经历中抽出证明自己能力的事情，激励自己。家玲作为一名四川农村长大的少女，在香港3个月便能适应香港的生活，会说流利的广东话，并且可以找到一份工作，这一切都是家玲值得自豪的回忆，可惜早已被婚姻的伤痕遮蔽而变得模糊，重组这些片段有助家玲寻回原有的个人价值及自信。
不过，“重拾”只对那些以往曾经有过能力的妇女有效，因为重拾只是将原来有、但后来丢失了的东西重新找回，而对于一个从来没有机会肯定自己的价值和能力的妇女来说，需要的是“重建”。这时离异女性应参加由社工人员组织的小组，利用互动和资源去刺激协助妇女以全新的角度去掌握自己的价值。
在不少女性的成长经历中，竟然从来没有察觉自己身处两性不平等的境况，因而将一切不合理的经历解释为命运使然，这样解释，使一切的无奈都变得理所当然。家玲就觉得忍受丈夫经常打骂虽然无奈，但能接受，还认为作为妻子在任何时候都不能拒绝丈夫的性需要。
在重男轻女观念的熏陶下，妇女受教育的机会永远排在了兄弟的后面；还认为离异的错总在女性身上（嫁错郎）；婚姻关系中出现了婚外情时，妻子总在幽幽怨怨中等待丈夫浪子回头或等待丈夫做出明确的抉择（究竟选择谁），而不是由自己决定是否给对方机会或者放弃这段婚姻。
当女性能从一个新的角度去处理个人不幸经历时，就不会再觉得自己一无是处，没有社会价值了。这有助于女性从自责和无奈的心态中逐渐释放出来。
感到“不甘心”和怨恨是失婚妇女普遍的心理，要放下怨恨（无论对人或对己）需要接受一些较深层的辅导。人的怨恨深处往往与自我价值有着不可分割的关系。对于一个懂得爱惜和欣赏自己的人来说，对自己的怨恨会较少，对他人的怨恨亦会比较容易放下。所以一定要能够放下。其实在学习宽恕的同时，也同时在建立自己的信心，体验个人的成长，让自己生活得更自在、更快乐。
无论一个人个性有多强，当婚姻破裂时，都为当事人带来不同程度的适应问题。如重新面对独立生活，独立教养子女，如何面对他人的恶意、批评或过度怜悯等等，都需要一定的调适时间和具体的应对技巧。自信的建立亦需要与这些生活技巧同步并进，困难肯定会不断出现，但看待困难的态度却是有可能调适的，女人在这个过程中成长。
一些实际的生活技能，如就业培训和学习家居维护训练班，也能为生活的细微处带来新的视野。当一个妇女可以自己成功地维修好漏水的水箱时，便会发现往日以为只有“男人才懂得做这些事”而默默承受了多年痛苦的婚姻，是多么的可笑。
zhaozhen1996@sina.com
（编辑：赵真）