如此静坐最养生(五) 调心的两套功夫

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调心是静坐中最主要的一环。具体说来方法很多。一是意守法 把意念守持在身体特定部位,或体外特定的景物上,以一念代万念。最常用的是意守丹田。不要过分用力.要似守非守,逐渐进入静的状态。否则,过分用力反会引起大脑皮层兴奋,而容易出偏。
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