【摘 要】
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适合人群 年纪比较大的人夜跑的话对自己的身体不好.建议40周岁以上的人可以选择夜走,年轻人选择夜跑还是没有问题的,不过如果是三高人群,建议先咨询医生.装备 夜跑的话最好
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适合人群 年纪比较大的人夜跑的话对自己的身体不好.建议40周岁以上的人可以选择夜走,年轻人选择夜跑还是没有问题的,不过如果是三高人群,建议先咨询医生.装备 夜跑的话最好穿宽松一些的适合运动的衣服,然后鞋子的话最好是穿跑鞋,因为现在城市里基本都是水泥路,比较硬,路面弹性本身就不好,对膝盖是有伤害的,所以最好选弹性好一些的跑鞋.
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