谁不想去海边踏浪山间探幽？可是当你意气风发地背上行囊出发时，一系列“旅游症候”却钻进了你的背包。于是，河光山色，别人留恋忘返，你却恹恹欲睡；美味佳肴，别人大快朵颐，你却食不下咽……教你几招吧，把旅游中的病痛和烦恼风卷残云地一扫而空，让心情在金秋放飞。
　　运动症：晕车、晕机、晕船。小张记得，只要她一晕车，边上的人也不自主地跟着头晕恶心。
　　
　　先打个预防针：
　　1，不要紧张，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。
　　2，旅行前应有足够的睡眠，可提高对运动刺激的抗衡能力。
　　3，乘坐交通工具不宜过饥或过饱。
　　4，尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位，并且保持空气流通。
　　5，头部适当固定，避免过度摆动。
　　6，乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。
　　7，尽量不要看窗外快速移动的景物，最好闭目养神。
　　
　　如果发生了运动症，有什么方法可以减轻症状呢？看好了!
　　1，静卧休息。尽量将座椅向后放平，千万不能在车厢内走动。
　　2，不可进食饮水。
　　3，适当通风，保持空气流通和新鲜。
　　4，有恶心、呕吐等征兆时，可做深呼吸。
　　5，有条件的，用热毛巾搽脸；或在额头放置凉的湿毛巾。
　　上火症 ：在旅游途中，很多人出现颜面潮红、心绪不宁、食欲不振等症状，土生土长的老陈更惨，一踏上北方的土地，就在嘴唇、口角、脸上起了疱疹。被旅伴讥笑为“第二春”。
　　
　　如在旅游中注意以下几点，就可以避免。
　　1,做好充分准备。出发前对于旅行的路线、乘车的时间、携带的物品都要有所了解。从容不迫、心境平和。
　　2,生活有规律。旅游中，按平时作息规律起床、睡眠，定时定量进餐。不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。
　　3,多吃清火食物。新鲜绿叶蔬菜、水果与绿茶都具有良好的作用，要尽可能争取多吃多饮。
　　4,注意劳逸结合。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠， 以免过度疲劳、抵抗力下降。
　　
　　急性腹泻 ：腹泻是旅途中最常见也最严重的症候，急性腹泻治疗不及时，就会转变成慢性肠炎。慢性肠炎可反复发作，很难彻底治愈，虽不致危及生命，但可伴度终生。小林就因为贪吃路边小摊的烧烤，结果拉得起不了床，不得不忍痛放弃第二天的游程。
　　
　　适当地服用药物预防：
　　黄连素片是预防和治疗腹泻的良药，如果在旅途中感到进食后有胃肠不适，或对饮食店的卫生觉得不尽如人意，或进食的食物不太新鲜，均可立服黄连素片２～３片，定能起到预防作用。
　　
　　如果不慎染上急性腹泻，就立刻采取治疗措施：
　　服黄连素片３片，１日３～４次。
　　口服痢特灵１～２片，１日３次，注意过量很可能引起胃痛和厌食。
　　口服易蒙停胶囊，首次２粒，以后每次腹泻后服１粒，至治愈为止，但每天不得超过８粒。
　　如无随身携带的药物，可按摩治疗，方法是：病人俯卧，两肘撑在床上，两掌托腮，用枕头或其他软物（约２０厘米厚）垫在靠膝盖的大腿下使腰部弯曲；施治者用两拇指按在第２腰椎棘突（即脊梁骨上突起的、 能用手触到或可看到的隆起骨）的两侧以强力朝脚方向按压２分钟；如此重复一次即可止泻。