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又是一个没有老师监堂的自习课，多么幸福啊。班里的同学正在热火朝天的谈天说地。笑笑扭着脑袋和身后的小明聊得正欢：“小明小明，你知道吗？上节课我终于明白啊（a）啵（b）呲（c）嘚（d）是怎么回事儿了，这点东西困扰了我十来年。”突然，笑笑猛地将身子转了回去，而原本喧闹的教室也变得鸦雀无声。大概沉默了十秒，并没有什么异样，小明想到笑笑刚才紧张的样子，突然哈哈大笑。教室里又继续沸腾起来。
在我们的生活中，经常会出现这种突然让人害怕的集体沉默。按照通常的经验，在原本安静的环境中，突然出现一个巨大的声响会吓人一跳，可是为什么突然的宁静也变得让人毛骨悚然呢？
必不可少的感觉
对心理学有一定了解的朋友们一定知道，心理学刚刚在莱比锡大学独立的时候，研究的是一些看上去比较枯燥的东西，比如盯着一个小球，如果掉落了就按一下按钮，又或者在你身上放一块小东西，问你觉得它有多重。那段时间，人类的感觉是心理学比较关注的课题。
感觉：是人脑对于作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映。
这句又臭又长的定义怎么理解呢？比如我们面前有只斑点狗，我们能看到它身上的线条、颜色，这是因为狗的外形作用在我们视觉器官上；我们听到它“汪汪”叫了两声，是由于狗叫的声音作用在了我们的听觉器官上。狗的外形、叫声就是它的个别属性，而视觉器官和听觉器官就是我们的感觉器官，但这还不够，感觉器官产生的视觉信息和听觉信息只有成功被我们的人脑接收到，我们才能看到和听到，才算是有感觉。
为什么一定要强调人脑呢？假如一个人脊椎受伤而身体瘫痪了，用针扎他瘫痪的部位，因为感觉不能通过神经传到人脑，所以他感觉不到疼痛，这样当然不能算作有痛的感觉了。除此之外，感觉还包括触觉、嗅觉、味觉、痛觉等。
既然人们能产生这么多感觉，那假如一下子把这些感觉都撤走，人会怎么样呢？1954年加拿大麦克吉尔大学的心理学家们，就对此疑问进行了“感觉剥夺实验”：参加实验的志愿者被放进一个专门的实验室，在这里他们要带上护目镜限制视觉，还要带上耳罩限制听觉，手臂被带上套袖和手套，腿也被固定住，限制其触觉。虽然这还不能让所有的感觉完全消失，但是人的大部分感觉都被很好地限制住了。
实验结果：短短几个小时志愿者就感觉到了焦虑和害怕，甚至有的人已经产生了幻觉。而三四天之后，志愿者们产生了许多病理心理现象：错觉幻觉，注意力涣散，思维迟钝，焦虑，紧张……
通过这个实验心理学家发现，如果没有了外部刺激带来的感觉，人们会痛苦万分。实际上，人们在漫长的进化中发展出对多种刺激的感觉，就是为了很好的在环境中生存。如果我们没有感觉，看不见危险的场景，听不到野兽的嚎叫，扎到钉子也不知道疼痛，那后果不堪设想。只有依靠多种多样的感觉，我们才能够很好地了解自身的机体和外界的环境，并不断调整自身以与环境相平衡，这样我们才能更好的生存、生活。
感觉适应
当然，人类的感觉是一个很复杂的课题，它有很多特点，其中之一就是感觉的适应性。
什么是感觉适应呢？简单举个例子，当你刚带上手表的时候，手表沉沉的坠在手腕上，会让你觉得很不舒服，总是能在触觉上感觉到它。但是时间一长，你就慢慢地感觉不到它的存在了，这就是感觉适应。
我们再回头看一下感觉的定义：人脑对于作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映。这里面着重强调了它是人脑的一个反应，也就是说感觉适应并不代表你的感觉消失了，实际上你的皮肤依然被手表压迫着，只是人脑对这一刺激暂时习惯了。所以当戴了很久的手表被摘下去，原本感觉适应的平衡又被打破，我们便会觉得很不舒服。感觉这种看似是因为人脑在偷懒的特点，实际上对我们的生存意义重大，因为这可以更好地觉知外部环境的变化，适应这变化莫测的环境。
当然，人的感觉除了能判断有无刺激之外，还能感受到刺激的变化，比如说我们拎着一个10千克的篮子，当里面增加或者减少了1千克的东西，我们会感觉篮子的重量变了。如果这个变化太小我们会觉察不出来，比如你放一张卷子在篮子里。对于人的听觉来说，一般情况下只要声音有一分贝的变化我们就能听出来的。
因为人不是器械，可以一口气不喘连续地说话，而且在词和句中还有一定的停顿，难免会遇到某些人说话的停顿恰好赶在了一起。这时候声音响度的锐减被我们感觉到，原本感觉适应带来的平衡一下子被打破了，不适感油然而生。
“不适就不适嘛，干嘛大家一下子都不说话了呢？”因为这是出于安全的考虑。
嘈杂≈安全
我们都知道在大自然中的许多动物和昆虫都有着优秀的听力，因为在自然环境可谓是危机四伏，随处都可能跳出一只你的天敌来拿你打牙祭，这要求我们随时聆听周围环境的一草一动。照常理来说，为了听清楚周围的声音当然应该噤声，越安静越安全，但事实上却并非完全如此。
因为需要和同伴进行交流或者向异性求偶，许多时候生物必须制造出很大的声音来才能让其他同类听到。但是在这么做的时候，听到呼唤的不单单是同类，天敌有可能也会闻讯而至。如果在一个环境中，其他生物比如小鸟，都在唧唧喳喳开心地叫着，显然是它们也觉得现在环境中没有危险，才敢如此肆无忌惮，这时候我们的神经自然也可以放松一些。从这个角度想，我们在听关于鸟欢快叫声的录音觉得很放松就不奇怪了，因为嘈杂的声音有时代表了一种安全。
但是，当周围出现哪怕一点点风吹草动，大家都必须学会噤声，一方面停止暴露自己，另一方面也是为了仔细确认是否真的有危险。如果连这一点基本的警惕性都没有的话，这个生物能活到今天绝对是一个奇迹。
尽管我们今天的生活已经远离了野外，但是危险的情况在人类社会中依然存在，这种对环境警惕的本能依然在我们的血液内流淌。就像在所有的恐怖片里面，越是悄然无声的场景越让人起鸡皮疙瘩，好像下一秒就会出现一个可怖的镜头。
回到刚才那个人声鼎沸的教室来，对于嘈杂的声音，我们的听觉本已经适应，但是偶然的声音锐减，就像手表被摘下去了。我们本能地因这一变化感到不自在，加之上自习聊天本就是违背纪律要求、会受到批评的，所以我们立刻警惕地闭上了嘴。共同确认是否有危险：老师来了吗？
幸好，只是一场虚惊。所以大家可以继续开心地聊天。但试想，如果你是那个天（xiān）赋（tiān）异（bù）禀（zú）的孩子，对环境的变化浑然不觉，依然在那里陶醉地侃侃而谈，结果老师真来了，那你恐怕只能去办公室和班主任继续促膝长谈了吧，够幸运地话，还可能是年级组长甚至是校长。
自习请静音
虽然说人离不开一定的感觉，而且嘈杂的环境有时候代表着安全，但是这不是鼓励大家在自习课时候我们就一定要乱糟糟。因为自习课的目的是学习，而学习需要注意力集中的环境，聊天的声音难免会分散我们的注意力，所以自习室应该尽量保持安静。
“那要是自习太安静了，我因感觉剥夺产生惊慌、焦虑、幻觉怎么办啊？”千万不要以此为借口在老师教育你的时候反驳。和感觉剥夺实验里360°全方位感觉剥夺相比，自习时仅仅是没有声音一种听觉刺激而已，所以它远不能让你产生实验中那些可怕的不良后果。更近一步说，一节自习课的时间仅仅是一小时左右，和实验中几个小时、几天的时间长度相比，这简直就是毛毛雨。虽然长时间的感觉剥夺让人们产生各种不适，但是科学家发现短时间的感觉剥夺，可以让人们高度紧绷的神经得到极好的放松，而且冥想的效果特别好。
所以说，自习课的时候，请一定将自己调为静音模式，这样不仅自己学习的效果更佳，也是对其他专心学习的同学尊重，而且极其安全，在后门爬窗户看着你的人也不会批评到你头上。
在我们的生活中，经常会出现这种突然让人害怕的集体沉默。按照通常的经验，在原本安静的环境中，突然出现一个巨大的声响会吓人一跳，可是为什么突然的宁静也变得让人毛骨悚然呢？
必不可少的感觉
对心理学有一定了解的朋友们一定知道，心理学刚刚在莱比锡大学独立的时候，研究的是一些看上去比较枯燥的东西，比如盯着一个小球，如果掉落了就按一下按钮，又或者在你身上放一块小东西，问你觉得它有多重。那段时间，人类的感觉是心理学比较关注的课题。
感觉：是人脑对于作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映。
这句又臭又长的定义怎么理解呢？比如我们面前有只斑点狗，我们能看到它身上的线条、颜色，这是因为狗的外形作用在我们视觉器官上；我们听到它“汪汪”叫了两声，是由于狗叫的声音作用在了我们的听觉器官上。狗的外形、叫声就是它的个别属性，而视觉器官和听觉器官就是我们的感觉器官，但这还不够，感觉器官产生的视觉信息和听觉信息只有成功被我们的人脑接收到，我们才能看到和听到，才算是有感觉。
为什么一定要强调人脑呢？假如一个人脊椎受伤而身体瘫痪了，用针扎他瘫痪的部位，因为感觉不能通过神经传到人脑，所以他感觉不到疼痛，这样当然不能算作有痛的感觉了。除此之外，感觉还包括触觉、嗅觉、味觉、痛觉等。
既然人们能产生这么多感觉，那假如一下子把这些感觉都撤走，人会怎么样呢？1954年加拿大麦克吉尔大学的心理学家们，就对此疑问进行了“感觉剥夺实验”：参加实验的志愿者被放进一个专门的实验室，在这里他们要带上护目镜限制视觉，还要带上耳罩限制听觉，手臂被带上套袖和手套，腿也被固定住，限制其触觉。虽然这还不能让所有的感觉完全消失，但是人的大部分感觉都被很好地限制住了。
实验结果：短短几个小时志愿者就感觉到了焦虑和害怕，甚至有的人已经产生了幻觉。而三四天之后，志愿者们产生了许多病理心理现象：错觉幻觉，注意力涣散，思维迟钝，焦虑，紧张……
通过这个实验心理学家发现，如果没有了外部刺激带来的感觉，人们会痛苦万分。实际上，人们在漫长的进化中发展出对多种刺激的感觉，就是为了很好的在环境中生存。如果我们没有感觉，看不见危险的场景，听不到野兽的嚎叫，扎到钉子也不知道疼痛，那后果不堪设想。只有依靠多种多样的感觉，我们才能够很好地了解自身的机体和外界的环境，并不断调整自身以与环境相平衡，这样我们才能更好的生存、生活。
感觉适应
当然，人类的感觉是一个很复杂的课题，它有很多特点，其中之一就是感觉的适应性。
什么是感觉适应呢？简单举个例子，当你刚带上手表的时候，手表沉沉的坠在手腕上，会让你觉得很不舒服，总是能在触觉上感觉到它。但是时间一长，你就慢慢地感觉不到它的存在了，这就是感觉适应。
我们再回头看一下感觉的定义：人脑对于作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映。这里面着重强调了它是人脑的一个反应，也就是说感觉适应并不代表你的感觉消失了，实际上你的皮肤依然被手表压迫着，只是人脑对这一刺激暂时习惯了。所以当戴了很久的手表被摘下去，原本感觉适应的平衡又被打破，我们便会觉得很不舒服。感觉这种看似是因为人脑在偷懒的特点，实际上对我们的生存意义重大，因为这可以更好地觉知外部环境的变化，适应这变化莫测的环境。
当然，人的感觉除了能判断有无刺激之外，还能感受到刺激的变化，比如说我们拎着一个10千克的篮子，当里面增加或者减少了1千克的东西，我们会感觉篮子的重量变了。如果这个变化太小我们会觉察不出来，比如你放一张卷子在篮子里。对于人的听觉来说，一般情况下只要声音有一分贝的变化我们就能听出来的。
因为人不是器械，可以一口气不喘连续地说话，而且在词和句中还有一定的停顿，难免会遇到某些人说话的停顿恰好赶在了一起。这时候声音响度的锐减被我们感觉到，原本感觉适应带来的平衡一下子被打破了，不适感油然而生。
“不适就不适嘛，干嘛大家一下子都不说话了呢？”因为这是出于安全的考虑。
嘈杂≈安全
我们都知道在大自然中的许多动物和昆虫都有着优秀的听力，因为在自然环境可谓是危机四伏，随处都可能跳出一只你的天敌来拿你打牙祭，这要求我们随时聆听周围环境的一草一动。照常理来说，为了听清楚周围的声音当然应该噤声，越安静越安全，但事实上却并非完全如此。
因为需要和同伴进行交流或者向异性求偶，许多时候生物必须制造出很大的声音来才能让其他同类听到。但是在这么做的时候，听到呼唤的不单单是同类，天敌有可能也会闻讯而至。如果在一个环境中，其他生物比如小鸟，都在唧唧喳喳开心地叫着，显然是它们也觉得现在环境中没有危险，才敢如此肆无忌惮，这时候我们的神经自然也可以放松一些。从这个角度想，我们在听关于鸟欢快叫声的录音觉得很放松就不奇怪了，因为嘈杂的声音有时代表了一种安全。
但是，当周围出现哪怕一点点风吹草动，大家都必须学会噤声，一方面停止暴露自己，另一方面也是为了仔细确认是否真的有危险。如果连这一点基本的警惕性都没有的话，这个生物能活到今天绝对是一个奇迹。
尽管我们今天的生活已经远离了野外，但是危险的情况在人类社会中依然存在，这种对环境警惕的本能依然在我们的血液内流淌。就像在所有的恐怖片里面，越是悄然无声的场景越让人起鸡皮疙瘩，好像下一秒就会出现一个可怖的镜头。
回到刚才那个人声鼎沸的教室来，对于嘈杂的声音，我们的听觉本已经适应，但是偶然的声音锐减，就像手表被摘下去了。我们本能地因这一变化感到不自在，加之上自习聊天本就是违背纪律要求、会受到批评的，所以我们立刻警惕地闭上了嘴。共同确认是否有危险：老师来了吗？
幸好，只是一场虚惊。所以大家可以继续开心地聊天。但试想，如果你是那个天（xiān）赋（tiān）异（bù）禀（zú）的孩子，对环境的变化浑然不觉，依然在那里陶醉地侃侃而谈，结果老师真来了，那你恐怕只能去办公室和班主任继续促膝长谈了吧，够幸运地话，还可能是年级组长甚至是校长。
自习请静音
虽然说人离不开一定的感觉，而且嘈杂的环境有时候代表着安全，但是这不是鼓励大家在自习课时候我们就一定要乱糟糟。因为自习课的目的是学习，而学习需要注意力集中的环境，聊天的声音难免会分散我们的注意力，所以自习室应该尽量保持安静。
“那要是自习太安静了，我因感觉剥夺产生惊慌、焦虑、幻觉怎么办啊？”千万不要以此为借口在老师教育你的时候反驳。和感觉剥夺实验里360°全方位感觉剥夺相比，自习时仅仅是没有声音一种听觉刺激而已，所以它远不能让你产生实验中那些可怕的不良后果。更近一步说，一节自习课的时间仅仅是一小时左右，和实验中几个小时、几天的时间长度相比，这简直就是毛毛雨。虽然长时间的感觉剥夺让人们产生各种不适，但是科学家发现短时间的感觉剥夺，可以让人们高度紧绷的神经得到极好的放松，而且冥想的效果特别好。
所以说，自习课的时候，请一定将自己调为静音模式，这样不仅自己学习的效果更佳，也是对其他专心学习的同学尊重，而且极其安全，在后门爬窗户看着你的人也不会批评到你头上。