【摘 要】
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一旦你准备开始一项锻炼计划,就需要记住三个锻炼原则:适度、一致和休息.rn避免过量运动rn慢慢开始.哪怕你已经通过别的运动令心血管健康保持良好,你也应该采取这个建议.或许
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一旦你准备开始一项锻炼计划,就需要记住三个锻炼原则:适度、一致和休息.rn避免过量运动rn慢慢开始.哪怕你已经通过别的运动令心血管健康保持良好,你也应该采取这个建议.或许你能够完成环法自行车赛,或者能游泳穿越英吉利海峡,但是这些经历并不能让你成为跑步者.即使是有经验的跑步者和行走者,也需要注意避免过量的运动.
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孙燕，知名临床肿瘤学专家，北京协和医学院教授，中国工程院院士。他还是北京协和医学院名医、全国卫生系统先进工作者、杰出保健专家。 我从事的专业是内科肿瘤学，接触的病人大多数患了癌症。我从50岁开始就热衷于在各種场合宣讲防癌科普知识，一讲就是三十多年。以下根据我自己的体会，教教大家防癌五招。 饿着要比撑着强 我曾经有过高血脂，所以不吸烟、少饮酒，尽量不参加宴会，尽量回家吃饭。我每天只吃七分饱，但
2007年4月，我突患膀胱癌，那年49岁。当时我在一家三甲医院就医，医疗资源极其紧张，全国各地的求医者拖家带口，排着长队挂号。白衣天使夜以继日忙碌不停。医患之间细致交流简直是一种奢望。 望着天花板，我万念俱灰，含泪嘱咐弟弟妹妹，瞒住年逾 70岁的老父老母，如果不测，就撒谎说我去外国出差了，不能讓白发人送黑发人…… 精神脆弱的人，有时还最怕、最反感好心人无休止地劝导。每当装出笑脸承迎他人的说劝，
一名33岁的女患者，11天前确诊怀孕。这本来是一件开心事儿，可种种担忧接踵而来，因为患者在不知道怀孕的情况下用了十几种药。 我根据患者的孕周、用药品种和剂量、药物相关的代谢和清除信息，逐一分析评估每种药物可能的影响。当分析到利巴韦林注射液时，我很无奈。患者确诊怀孕前几天，因为感冒连续两天注射了利巴韦林。 利巴韦林在临床已证实会致畸，药品说明书第一条标注就是：对胎儿有致畸性。即使接触低至1%的治
白酒烧蛋花止腹泻 今年4月，我10岁的儿子出现腹泻症状，每天上两三次厕所，持续了两天。邻居说了一个偏方：取新鲜鸡蛋1枚，白糖1小汤匙，高度白酒约100毫升。先将鸡蛋打在碗里，加入白
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一匙陈醋，三片姜，一日三餐吃得香。 取三片生姜泡在一匙陈醋里，搭配吃，不仅给早餐加了味道，更是添了营养。醋有降脂、促进消化的作用，而姜能增加胃肠血液循环。但胃溃疡的人不适合这样吃。 一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再动嘴。 早晨起床后可以先喝杯蜂蜜水，这样有助大脑补充能量，使身体尽快进入状态。但糖尿病患者最好用一杯温开水替代。 两杯鲜奶，一个蛋，每天都吃杂粮饭。 早晨和睡前都喝杯鲜奶，能够补充
我父亲得了冠心病，血脂异常，并伴有早期原发性高血压，因为症状不严重就没坚持吃药。听朋友说了一个偏方，用干的花生壳50～100克，洗净后放沙锅里，加适量清水煎煮，去渣取汁，每天3次当茶饮