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摘要：提高体育课的课堂教学质量是我们中职体育教学工作者长时间来致力探讨、努力解决的课题，国家大力推动素质教育，应试教育的教学模式将会逐渐淡出教育的视线。体育教学在素质教育中的作用举足轻重，认为在中职体育教学中采用备好课、上好课的两个根本组成部分，就能完全地上好一节体育课。
关键词：素质教育 中职体育课 体脑结合 体育课是中职学校教育教学的重要组成部分，是全面贯彻教学方针不可缺少的重要方面。体育课堂教学是中职学校体育工作的主要组成部分，它是学生掌握运动技能，增强体质，锻炼体能的重要方式，促进学生全面发展的重要方法。在国家大力实施素质教育的形势下，现在体育教学采用模块教学形式，模块教学是体育课教学的主要模式。因此，提高体育课的课堂教学质量，是贯彻教学方针，培养建设合格人才的具体体现。所以，提高体育课的课堂教学质量是我们中职体育教学工作者长期以来致力探讨，努力解决的课题。根据教学实践的体会，要提高体育课的课堂教学质量，首先要备好课，然后上好课。
一、备好课
以前上体育课很简单，完全按照教材，学生重视专业课轻视文化课，对于上课学习的兴趣不高。体育课是教授体育运动知识（主要是体育运动技术动作）和组织体能训练的课，与在教室内上课有一定区别，虽然每节课都有教学目标和教学要求，但是，在上课的组织形式上与内堂课大为不同，要完成教学任务就一定要备好课，否则无法达到教学目的。我认为备好课必须做到以下几点：
1.明确要求，熟悉教学内容。教师要熟练掌握所教的技术动作，要熟知其动作要领；并能估计到学生练习时容易出现的错误动作及能行之有效的纠正错误动作；同时也要掌握所教技术动作与前、后课的教学内容，单元教学内容之间的相互联系。
2.根据选项内容和学生的特点确定教学任务、重点、难点，为解决重点、难点设计好辅助性练习内容，让学生顺利掌握重点，攻克难点。
3.根据选项内容和学生的特点、场地器材的实际，确定最佳的组织、教学方法。
二、上好课
在体育课中，一方面，学生要掌握体育运动技术动作；另一方面，要锻炼身体增强体质，要完成任务，学生往往要体脑结合。学生既要领会技术动作，又要通过不断地身体练习来掌握技术动作和增强体质。因此，学生很容易产生畏难情绪，疲劳感觉，严重影响课堂的教学质量，所以，要认真上好体育课，使学生感到技术动作容易学，身体锻炼乐无穷，从而有效的提高课堂的教学质量，那么，怎样上好每节体育课呢？
1.动作讲解言简意赅、具体形象。言简意赅、具体形象的动作讲解，学生容易抓住动作要点较快领会动作。因此，教师在讲解动作时，应突出重点的触类旁通，并尽量把一些抽象概念通过精炼的语言和恰当的比喻使之具体、生动和形象。例如，教学前滚翻动作时，使用低头、抬臂、抬臀、前移（重心）、蹬地、着垫（脑后）等词语来讲解，并把运动过程比喻成“皮球滚动”。又如，教学原地推铅球时，运用蹬地、送髋、转肩、挺胸、推拨等学生熟悉的动词来讲解。这样的讲解，学生容易在脑海里建立起清晰的运动表象，从而较快理解和掌握动作。
2.示范动作准确、轻松优美。教师准确、轻松优美的动作示范，会使学生开始便在大脑中留下正确的动作印象，并产生动作优美易学的感觉和强烈的学习欲望。因此，教师在备课时就一定要熟练掌握所教动作，并在上课前演练几次，确保在课中示范时做到动作准确、轻松优美，为以后教学的顺利进行打下良好基础。
3.组织教学的语言富有启发性、激励性。富有启发性、激励性的语言，可以充分调动学生学习的积极性、主动性。所以，教师在组织教学时，应结合选项学习内容和学生实际情况，采用促使学生动脑、激发学生渴望练习，积极练习的语言来组织教学。例如，田径模块弯道跑教学时，对动作要领、离心力和向心力的关系，我暂时不讲，只向学生提出一个问题：沿圆圈跑时人体的感觉是怎样的（即身体怎样，脚掌怎样着地）。然后，让学生沿弯道跑三次（慢、中、快）体会动作，再用提问的方式让学生回答上述问题，学生基本能做出正确的回答。这时，我就把学生作答加以整理，概括为克服离心身体放松，身体向内沿倾斜，两脚着地有不同，左脚前外侧，右臂前内后外，左臂离身前后摆，摆臂幅度外大内较小，右肩稍前沿线跑。这就是弯道跑的动作要领。又如，篮球模块篮球行进间单手肩上投篮的教学。上课时，教师分别请一个动作正确，一个动作错误（带普遍性）的同学示范后，问：“刚才两位同学所做的动作，好在哪里，错在哪里？”在学生作出了正确的回答后，教师用鼓励的语气评价，既有效地促进学生在思考中练习，在练习中思考，又使学生越练越想练积极练，从而收到良好的教学效果。
4.组织教学的形式方法生动活泼、富有趣味性、竞争性。一个技术动作，大多数都是用四节课才能完成；或有些是前阶段学习过现在要进一步提高动作质量的。这样，学生在一节或连续几节课都练习同样一个动作，或练习以前学习过的动作，很容易出现厌烦的情绪和不认真练，不愿意练的现象。所以，教师在授课时，要注意根据模块内容、学生的特点、场地器材的实际，采用生动活泼，富有趣味性、竞争性的形式和方法诱导学生主动练习。例如，篮球模块准备活动，采用3分钟变换跑。方法是篮球场跑“区”型，每跑一圈变换一种跑姿。可采用左右侧向并步跑、左右交叉步跑，后退跑、高抬腿跑、后蹬跑等。这种方法由于跑姿和跑动路线的不断变化，使学生始终保持着很高的兴奋性，3分钟跑下来虽然个个都满头大汗、气喘嘘嘘，可没有一个人叫累。又如原地单手肩上投篮练习，采用分组投篮比赛，看哪一组投中的最多，方法是把学生分成人数相等4组，按顺序每人投篮5次，整组投篮完后看哪一组投中的最多。通过投篮比赛练习，不但提高了学习练习的积极性，而且活跃了课堂的气氛，从而完成了学习的任务。
5.合理安排课的练习密度和运动量。一堂好的体育课应该是既能使学生较快较好的掌握技术动作，又能使学生有效的锻炼身体，增强体质。因此，教师要根据学生的年龄特点、生长发育、运动能力，合理安排课的练习密度和运动量，在正常的条件下，准备部分脉搏应在110次/分至130次/分之间，平均120次/分，基本部分130次/分至150次/分之间，最高峰170次/分，平均140次/分左右，结束部分130次/分至90次/分，平均110次/分左右，课的密度35%，平均脉搏124次/分左右。这样的运动曲线、练习密度是比较合理，从而有效的发挥学生的体能，锻炼学生的身体，增强学生的体质。
国家大力推动素质教育，应试教育的教学模式将会逐渐淡出教育的视线，体育教学在素质教育中的作用举足轻重，我认为在中职体育教学中采用备好课上好课的两个根本组成部分，就能完全地上好一节体育课。
关键词：素质教育 中职体育课 体脑结合 体育课是中职学校教育教学的重要组成部分，是全面贯彻教学方针不可缺少的重要方面。体育课堂教学是中职学校体育工作的主要组成部分，它是学生掌握运动技能，增强体质，锻炼体能的重要方式，促进学生全面发展的重要方法。在国家大力实施素质教育的形势下，现在体育教学采用模块教学形式，模块教学是体育课教学的主要模式。因此，提高体育课的课堂教学质量，是贯彻教学方针，培养建设合格人才的具体体现。所以，提高体育课的课堂教学质量是我们中职体育教学工作者长期以来致力探讨，努力解决的课题。根据教学实践的体会，要提高体育课的课堂教学质量，首先要备好课，然后上好课。
一、备好课
以前上体育课很简单，完全按照教材，学生重视专业课轻视文化课，对于上课学习的兴趣不高。体育课是教授体育运动知识（主要是体育运动技术动作）和组织体能训练的课，与在教室内上课有一定区别，虽然每节课都有教学目标和教学要求，但是，在上课的组织形式上与内堂课大为不同，要完成教学任务就一定要备好课，否则无法达到教学目的。我认为备好课必须做到以下几点：
1.明确要求，熟悉教学内容。教师要熟练掌握所教的技术动作，要熟知其动作要领；并能估计到学生练习时容易出现的错误动作及能行之有效的纠正错误动作；同时也要掌握所教技术动作与前、后课的教学内容，单元教学内容之间的相互联系。
2.根据选项内容和学生的特点确定教学任务、重点、难点，为解决重点、难点设计好辅助性练习内容，让学生顺利掌握重点，攻克难点。
3.根据选项内容和学生的特点、场地器材的实际，确定最佳的组织、教学方法。
二、上好课
在体育课中，一方面，学生要掌握体育运动技术动作；另一方面，要锻炼身体增强体质，要完成任务，学生往往要体脑结合。学生既要领会技术动作，又要通过不断地身体练习来掌握技术动作和增强体质。因此，学生很容易产生畏难情绪，疲劳感觉，严重影响课堂的教学质量，所以，要认真上好体育课，使学生感到技术动作容易学，身体锻炼乐无穷，从而有效的提高课堂的教学质量，那么，怎样上好每节体育课呢？
1.动作讲解言简意赅、具体形象。言简意赅、具体形象的动作讲解，学生容易抓住动作要点较快领会动作。因此，教师在讲解动作时，应突出重点的触类旁通，并尽量把一些抽象概念通过精炼的语言和恰当的比喻使之具体、生动和形象。例如，教学前滚翻动作时，使用低头、抬臂、抬臀、前移（重心）、蹬地、着垫（脑后）等词语来讲解，并把运动过程比喻成“皮球滚动”。又如，教学原地推铅球时，运用蹬地、送髋、转肩、挺胸、推拨等学生熟悉的动词来讲解。这样的讲解，学生容易在脑海里建立起清晰的运动表象，从而较快理解和掌握动作。
2.示范动作准确、轻松优美。教师准确、轻松优美的动作示范，会使学生开始便在大脑中留下正确的动作印象，并产生动作优美易学的感觉和强烈的学习欲望。因此，教师在备课时就一定要熟练掌握所教动作，并在上课前演练几次，确保在课中示范时做到动作准确、轻松优美，为以后教学的顺利进行打下良好基础。
3.组织教学的语言富有启发性、激励性。富有启发性、激励性的语言，可以充分调动学生学习的积极性、主动性。所以，教师在组织教学时，应结合选项学习内容和学生实际情况，采用促使学生动脑、激发学生渴望练习，积极练习的语言来组织教学。例如，田径模块弯道跑教学时，对动作要领、离心力和向心力的关系，我暂时不讲，只向学生提出一个问题：沿圆圈跑时人体的感觉是怎样的（即身体怎样，脚掌怎样着地）。然后，让学生沿弯道跑三次（慢、中、快）体会动作，再用提问的方式让学生回答上述问题，学生基本能做出正确的回答。这时，我就把学生作答加以整理，概括为克服离心身体放松，身体向内沿倾斜，两脚着地有不同，左脚前外侧，右臂前内后外，左臂离身前后摆，摆臂幅度外大内较小，右肩稍前沿线跑。这就是弯道跑的动作要领。又如，篮球模块篮球行进间单手肩上投篮的教学。上课时，教师分别请一个动作正确，一个动作错误（带普遍性）的同学示范后，问：“刚才两位同学所做的动作，好在哪里，错在哪里？”在学生作出了正确的回答后，教师用鼓励的语气评价，既有效地促进学生在思考中练习，在练习中思考，又使学生越练越想练积极练，从而收到良好的教学效果。
4.组织教学的形式方法生动活泼、富有趣味性、竞争性。一个技术动作，大多数都是用四节课才能完成；或有些是前阶段学习过现在要进一步提高动作质量的。这样，学生在一节或连续几节课都练习同样一个动作，或练习以前学习过的动作，很容易出现厌烦的情绪和不认真练，不愿意练的现象。所以，教师在授课时，要注意根据模块内容、学生的特点、场地器材的实际，采用生动活泼，富有趣味性、竞争性的形式和方法诱导学生主动练习。例如，篮球模块准备活动，采用3分钟变换跑。方法是篮球场跑“区”型，每跑一圈变换一种跑姿。可采用左右侧向并步跑、左右交叉步跑，后退跑、高抬腿跑、后蹬跑等。这种方法由于跑姿和跑动路线的不断变化，使学生始终保持着很高的兴奋性，3分钟跑下来虽然个个都满头大汗、气喘嘘嘘，可没有一个人叫累。又如原地单手肩上投篮练习，采用分组投篮比赛，看哪一组投中的最多，方法是把学生分成人数相等4组，按顺序每人投篮5次，整组投篮完后看哪一组投中的最多。通过投篮比赛练习，不但提高了学习练习的积极性，而且活跃了课堂的气氛，从而完成了学习的任务。
5.合理安排课的练习密度和运动量。一堂好的体育课应该是既能使学生较快较好的掌握技术动作，又能使学生有效的锻炼身体，增强体质。因此，教师要根据学生的年龄特点、生长发育、运动能力，合理安排课的练习密度和运动量，在正常的条件下，准备部分脉搏应在110次/分至130次/分之间，平均120次/分，基本部分130次/分至150次/分之间，最高峰170次/分，平均140次/分左右，结束部分130次/分至90次/分，平均110次/分左右，课的密度35%，平均脉搏124次/分左右。这样的运动曲线、练习密度是比较合理，从而有效的发挥学生的体能，锻炼学生的身体，增强学生的体质。
国家大力推动素质教育，应试教育的教学模式将会逐渐淡出教育的视线，体育教学在素质教育中的作用举足轻重，我认为在中职体育教学中采用备好课上好课的两个根本组成部分，就能完全地上好一节体育课。