在与脊椎伤病进行了贯穿整个职业生涯的长期斗争后，T.J.福特于上赛季中期决定就此退役。此时，他还没有到30岁；未来，他将在新生活中寻求一份安宁。
　　去年，当我摔倒在地，躺在地板上的时候，我就知道职业生涯到此为止了。我告诉自己，“就到这儿吧。”从精神上说，我已经失去了从伤病中走出时必须要付出的那股拼劲儿——而且这是又一次的伤病。如果你没有这般精神动力，那你就不可能回到健康时的那种状态。而在健康情况下打球时，你一点儿都不会有受伤的顾虑。尤其是在与巴伦戴维斯的那次每天都会发生的、正常的背后推搡事故后，我更加失去动力了。我始终倾听自己身体的反馈，是我的身体告诉我“是时候了”。
　　而在此之前，2007年我就差点退役。当时AL，霍福德在一次快攻中对我犯了规。我记得当时对家人说，我再也不想打篮球了。大概花了2个星期，我才逐渐冷静下来。最终，我意识到家人和好友始终支持着我，所以我决定回到实验室中与卢卡斯教练合作——正是他帮助我实现了第一次复出——重新回到正轨。
　　不过，整出事故完全将我吓坏了。每一个细节都令我惊恐。我记得每一次倒地的细节，每一次撞击的过程。每次，我都会怀疑，是不是该就此结束了。
　　有一件事能够令我比较从容的接受退役的现实，那就是我早就料到了这一天。由于我的脊椎A存在问题，我知道自己不可能如自己所愿打很多年篮球。能够在联盟中打上9年我就已经感觉很幸运了，因为这个概率非常小。而且，在以那些惨烈的方式倒在地上，一度无法动弹后，我能够以非常健康的方式离开联盟，并且还有一些力所能及的成就，就已经是受到上天眷顾了。我为这一切非常骄傲。
　　如今我退役了，我最想念的是在更衣室中与队友相处的日子。我在他们中间穿梭，与他们聊着篮球。我并不怀念作为一个篮球运动员在NBA比赛中的那些场面和动作，因为我已经在这里坚持了很久——远超任何人的想像。不过我很怀念团队的感情，这是我舍不得离开时最艰难的一部分。联盟中有好多伙计与我关系很近，如今他们的日程表已经与我大不相同了。现在，我有的是自由时间，而我的朋友们却在努力工作。相比于当年打球时，我们现在的交流已经不多了。
　　令我自己也保持忙碌是一个不错的方式。我会参与Longhorn network（长角牛）的播出，会在德克萨斯上学——为了获得学位，我还有2年半的课要上，同时，我还和NBA以及大学时的一些朋友开设了青年训练营，训练年轻的孩子们。实际上，这也是我为何要返回校园获得学位的原因。我认为，如果想要对孩子们言传身教，试图给他们传递积极的讯息，那么回到学校拿到学位就是必须要做到的事情。