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中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）12-000-01
摘 要 形体美是生命活力的集中体现，是健康的标志，女大学生正处于青春期末期，是人生的黄金时期，也是形体发生突变的敏感期，虽然遗传因素对形体具有很大的决定作用，但后天的形体训练可以在一定程度上弥补遗传带来的不足，增加形体美。高校形体课越来越受到女大学生的喜爱，影响到他们的学习和生活，促进其形成终身体育意识。本文通过问卷调查和查阅文献资料的方法，强调了形体锻炼对高校女生的重要性。
关键词 形体锻炼 形体美 高校女生 影响
目前女大学生都很注意自己的形体美，她们都希望自己的形态达到别人羡慕的健美最佳状态，因为生活在现实中的人们都希望自己成为最受欢迎的人物，渴望自己成为一个完美的具有时代感、现代感、魅力十足的新女性。
形体本身非常讲究姿态美、体态美、线条美和外部形态和内部情感统一的和谐美[1]。我国女大学生平均身高为159cm，平均体重为51.5kg[2]，进入大学以后身高的增长速度逐渐减慢，体重开始增加。女大学生的身体结构和生理功能属于青春发育期的末期，此时她们参加形体锻炼能够让她们充分了解形体，修塑形体，为终身体育奠定良好的基础。本文浅谈形体锻炼对于高校女生形体美的影响。
一、研究对象与方法
（一）研究对象：以盐城工学院2006—2009级已选修形体课程的女生随机抽样问卷调查，发出问卷110份，回收95份，回收率达到86%。
（二）研究方法：文献资料法和调查问卷法。
二、分析与讨论
（一）什么是形体美
形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、肤色。要求为头部五官端正、面部红润、眼睛有神、头发光泽；颈部停挺直而灵活，并与头部配合协调、双肩对称、男宽女沉、两臂修长、两臂伸展之长与身高相等、比例协调、女性乳房丰满、挺而不垂，腰部是连接上下的立柱，呈圆柱形，细而有力；腹部应扁平，臀部圆满微微上翘而不下坠，女性健而隆起；大腿修长，小腿长而腓肠肌位置高，并稍突出；人体骨骼发育正常，无畸形，身体各部位比例匀称，女子形体强调身体比例匀称，线条流畅，整个体形呈流线型，肤色应红润而有光泽，健康光滑而有弹性。形体本身非常讲究姿态美、体态美、线条美和外部形态和内部情感统一的和谐美。
（二）形体锻炼对高校女生意识上产生深刻的影响
形体锻炼不仅是对身体的一种锻炼，而且是从思想上提高她们审美能力和表现美的能力。不同时代有不同的美学观点，林黛玉式的 “病态美”；断臂雕塑维纳斯是西方的美神，本文称为“残缺美”；中国有杨贵妃的“丰腴美”赵飞燕的“纤瘦美”。形体锻炼的每个动作、每一线条都充分展示了富有生命力的人体美。据调查现在社会流行的骨感美人影响着这一代的女生群体，据统计盐城工学院女生70%女生不满意自己的身材，减肥成为了普遍高校女生的追求时尚一大主题。学校为了引导女大学生对形体美正确的认识，真正地为大学女生的形体修塑搭建平台而设形体课程。通过选课前和选课后的比较调查发现女大学生在对形体课的认识层面上有了很大的提高。在 “培养高雅的气质”（前54.6%，后100%）“提高协调性”（前16.2%，后100%）“修塑形体，使形体优美”（前67.8%，后96.5%）这几个方面得到了女大学生的一致肯定。
（三）对体型的影响
体重、身高、胸围、腰围、臀围、坐高等是衡量一个体型的一系列指标。下面就女生最关注的一个指标展开讨论：体脂百分比。体脂百分比是体型指标重要因素之一，一般说来正常女性脂肪占体重的18%-20%。体重测量较普遍采用的计算方法有两种： 一种是： 成年：（身高（厘米）-100）*0.9= 标准体重（千克）；另一种是：身高（厘米）-100= 标准体重（千克）以上两种计算方法，基本已被广泛采用。选课前偏重、偏瘦、正常的百分比依次为31%，11.5%，50%，选课后百分比变为6.3%、5%、79%，说明形体课还是有助于体脂百分比恢复正常的。
三、结论和建议
形体美是自然美和社会美的有机统一。形体锻炼影响着高校女生对美的深刻认识，激发对形体美的不断追求。动态的、静态的、外在的、内在的都是形体美的重要部分。形体锻炼不仅修塑了形体，还包括对道德修养、自信心的锤炼、自我表现力的培养以及艺术品位的提高。通过问卷调查统计了盐城工学院形体课选修班女生对形体的认识和体会、形体基本情况、课程大概设计等，由于课程局限在选修课的范围，形体课的作用还有待扩大发挥。
形体锻炼不是一朝一夕的功夫，在日常生活中我们应随时注意自己的姿态和行为举止，习惯成自然，饮食上做到定时定量和营养均衡，同时保持充足睡眠。加强文化修养，广泛吸收科学文化知识。艺术修养方面与时代同步发展，广泛涉猎各种美的信息，不断更新思想。让自己不停留在旧时的审美之中[3]。时代在不断地变化之中，高校女生在对美的认识上应该保持一种理性的态度，面对外来文化的冲击和洗礼，我们要取其精华、去其糟粕。不要盲目的追随，对于整容整形这一块要保持高度警惕，每个人都有自己独特之美，遵循自然规律，相信科学，保持身心健康。
参考文献：
[1] 刘亚云，黄晓丽.形体训练与健美[M].湖南师范大学出版社.
[2] 卢燕，张善斌.普拉提形体练习对女大学生生理指标影响的实验研究[J].吉林体育学院学报.2009.25.6.
[3] 樊思宏.内在修为在形体锻炼中的作用[J].科学教育家.2008.5.5.
摘 要 形体美是生命活力的集中体现，是健康的标志，女大学生正处于青春期末期，是人生的黄金时期，也是形体发生突变的敏感期，虽然遗传因素对形体具有很大的决定作用，但后天的形体训练可以在一定程度上弥补遗传带来的不足，增加形体美。高校形体课越来越受到女大学生的喜爱，影响到他们的学习和生活，促进其形成终身体育意识。本文通过问卷调查和查阅文献资料的方法，强调了形体锻炼对高校女生的重要性。
关键词 形体锻炼 形体美 高校女生 影响
目前女大学生都很注意自己的形体美，她们都希望自己的形态达到别人羡慕的健美最佳状态，因为生活在现实中的人们都希望自己成为最受欢迎的人物，渴望自己成为一个完美的具有时代感、现代感、魅力十足的新女性。
形体本身非常讲究姿态美、体态美、线条美和外部形态和内部情感统一的和谐美[1]。我国女大学生平均身高为159cm，平均体重为51.5kg[2]，进入大学以后身高的增长速度逐渐减慢，体重开始增加。女大学生的身体结构和生理功能属于青春发育期的末期，此时她们参加形体锻炼能够让她们充分了解形体，修塑形体，为终身体育奠定良好的基础。本文浅谈形体锻炼对于高校女生形体美的影响。
一、研究对象与方法
（一）研究对象：以盐城工学院2006—2009级已选修形体课程的女生随机抽样问卷调查，发出问卷110份，回收95份，回收率达到86%。
（二）研究方法：文献资料法和调查问卷法。
二、分析与讨论
（一）什么是形体美
形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、肤色。要求为头部五官端正、面部红润、眼睛有神、头发光泽；颈部停挺直而灵活，并与头部配合协调、双肩对称、男宽女沉、两臂修长、两臂伸展之长与身高相等、比例协调、女性乳房丰满、挺而不垂，腰部是连接上下的立柱，呈圆柱形，细而有力；腹部应扁平，臀部圆满微微上翘而不下坠，女性健而隆起；大腿修长，小腿长而腓肠肌位置高，并稍突出；人体骨骼发育正常，无畸形，身体各部位比例匀称，女子形体强调身体比例匀称，线条流畅，整个体形呈流线型，肤色应红润而有光泽，健康光滑而有弹性。形体本身非常讲究姿态美、体态美、线条美和外部形态和内部情感统一的和谐美。
（二）形体锻炼对高校女生意识上产生深刻的影响
形体锻炼不仅是对身体的一种锻炼，而且是从思想上提高她们审美能力和表现美的能力。不同时代有不同的美学观点，林黛玉式的 “病态美”；断臂雕塑维纳斯是西方的美神，本文称为“残缺美”；中国有杨贵妃的“丰腴美”赵飞燕的“纤瘦美”。形体锻炼的每个动作、每一线条都充分展示了富有生命力的人体美。据调查现在社会流行的骨感美人影响着这一代的女生群体，据统计盐城工学院女生70%女生不满意自己的身材，减肥成为了普遍高校女生的追求时尚一大主题。学校为了引导女大学生对形体美正确的认识，真正地为大学女生的形体修塑搭建平台而设形体课程。通过选课前和选课后的比较调查发现女大学生在对形体课的认识层面上有了很大的提高。在 “培养高雅的气质”（前54.6%，后100%）“提高协调性”（前16.2%，后100%）“修塑形体，使形体优美”（前67.8%，后96.5%）这几个方面得到了女大学生的一致肯定。
（三）对体型的影响
体重、身高、胸围、腰围、臀围、坐高等是衡量一个体型的一系列指标。下面就女生最关注的一个指标展开讨论：体脂百分比。体脂百分比是体型指标重要因素之一，一般说来正常女性脂肪占体重的18%-20%。体重测量较普遍采用的计算方法有两种： 一种是： 成年：（身高（厘米）-100）*0.9= 标准体重（千克）；另一种是：身高（厘米）-100= 标准体重（千克）以上两种计算方法，基本已被广泛采用。选课前偏重、偏瘦、正常的百分比依次为31%，11.5%，50%，选课后百分比变为6.3%、5%、79%，说明形体课还是有助于体脂百分比恢复正常的。
三、结论和建议
形体美是自然美和社会美的有机统一。形体锻炼影响着高校女生对美的深刻认识，激发对形体美的不断追求。动态的、静态的、外在的、内在的都是形体美的重要部分。形体锻炼不仅修塑了形体，还包括对道德修养、自信心的锤炼、自我表现力的培养以及艺术品位的提高。通过问卷调查统计了盐城工学院形体课选修班女生对形体的认识和体会、形体基本情况、课程大概设计等，由于课程局限在选修课的范围，形体课的作用还有待扩大发挥。
形体锻炼不是一朝一夕的功夫，在日常生活中我们应随时注意自己的姿态和行为举止，习惯成自然，饮食上做到定时定量和营养均衡，同时保持充足睡眠。加强文化修养，广泛吸收科学文化知识。艺术修养方面与时代同步发展，广泛涉猎各种美的信息，不断更新思想。让自己不停留在旧时的审美之中[3]。时代在不断地变化之中，高校女生在对美的认识上应该保持一种理性的态度，面对外来文化的冲击和洗礼，我们要取其精华、去其糟粕。不要盲目的追随，对于整容整形这一块要保持高度警惕，每个人都有自己独特之美，遵循自然规律，相信科学，保持身心健康。
参考文献：
[1] 刘亚云，黄晓丽.形体训练与健美[M].湖南师范大学出版社.
[2] 卢燕，张善斌.普拉提形体练习对女大学生生理指标影响的实验研究[J].吉林体育学院学报.2009.25.6.
[3] 樊思宏.内在修为在形体锻炼中的作用[J].科学教育家.2008.5.5.