【摘 要】
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喂乳有利于恢复体形产妇在产后如何营养,很重要的一点是看她是否自己哺乳.一般说来,国家提倡产妇至少自己哺乳4～6个月以上,这样对产妇和婴儿健康皆有利.很多产妇担心哺乳会使
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喂乳有利于恢复体形产妇在产后如何营养,很重要的一点是看她是否自己哺乳.一般说来,国家提倡产妇至少自己哺乳4～6个月以上,这样对产妇和婴儿健康皆有利.很多产妇担心哺乳会使身材走样,实际上,产后最佳的瘦身秘方就是哺乳了.因为喂母乳有助于消耗母体的热量,其效果比起节食、运动,丝毫不逊色!调查结果显示,自己哺乳的妇女所需的热量与正常人相比,只是多了500千卡.普通的办公室女性,如果不需从事很重的体力活,则每天所需的热量为1800 ～ 2000千卡,这样算来,自己哺乳的产妇通常每天只需消耗2500千卡的热量,既能保证乳汁正常分泌,又能保证自己所需,同时还可以避免发生肥胖.因此,生产后一个月,哺乳的妈妈将比不哺乳者,多消耗15000千卡热量,所以不会肥胖.
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