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摘 要:由于书写姿势有别,历代执笔姿势呈现多样化。“五字执笔法”是一种传统的执笔姿势,并受到书法大家的推崇,知其姿势要领,而后执笔无定法,要使虚而宽。无论何种执笔,手笔一体,随心所为,采用顺应生理机能,舒适、合理、灵活的执笔姿势。
关键词:执笔 姿势 五字执笔法 三指执笔法 执笔无定法
一、中小学生执笔现状
当前,中小学对“书法进课堂”备受关注,但苦于专业师资的缺乏,导致很多学校学生在书写过程中走了不少弯路,就连执笔方法也层出不穷,十分不规范。不好的执笔习惯一旦形成就很难改变,这样不仅影响身体的健康成长,而且直接制约着书法学习更高层次的追求。掌握正确的执笔姿势,是我们进入书法学习的第一扇大门。
二、历代执笔法姿势多变
古人书写多“席地而坐”(跪坐),将简、牍或绢、帛卷成卷,左手握卷右手执笔书写,或以一书童持绢、纸上边,书写者左手持其下边,右手执笔书写。书写时肘、腕完全悬空,没有几案支撑和依托,当时的几案只是用来置放器物和文具。此种书写的姿势延续了几千年,但因为左手持绢纸的高度与角度存在多样性与不稳定性,致使执笔法在历代得到不同的演变与发展。
根据历代执笔图像(手指执笔姿势)显示:
1、东汉时期,以握管式执笔为主。(图1)
2、晋唐至五代,以二指单钩辅以三指单钩与三指双钩执笔为主。(图2)
3、宋元时期,以二指单钩与三指双钩并行。(图3)
5、清代以单钩双钩四指五指执笔并存,是执笔多元化的时期。(图5)
6、民国执笔有三指双钩与四指双钩(图6)
7、新中国成立以后五指执笔法得到更多书法大家的赞同。(图7)
三、五字执笔法
五指执笔法又称五字执笔法。对五字执笔法极为推崇的当属著名书法家沈尹默先生,沈先生在《书法论-余论》中提到:“拨镫法是晚唐卢肇依托韩吏部所传授而秘守,后来才传给林蕴的。”而唐代林蕴在其《拨镫序》中说到:“吾昔受教于韩吏部,其法曰‘拨镫’,今将授子,子勿妄传。推、拖、捻、拽是也。诀尽于此,子其旨而味乎!”。南唐后主李煜之《书述》有云:“书有七字法,所谓法者,捩、压、钩、揭、抵、导、送是也,谓之『拨镫』,自卫夫人并锺、王,传授于欧、颜、褚、陆等,流传于此日。因恐将来学者无所闻焉,故略记之。”后主李煜所谈七字法,其实“导、送”两字是他所加,或者得詧光(僧名,古辩字)的口授,亦未可知。后由唐朝陆希声对二王“拨蹬法”梳理阐明:擫、押、钩、格、抵五字执笔法,至宋代钱若水才公开于世。这“五字执笔法”自唐至今,由于书写姿势的舒适、合理,逐渐成为主流执笔法。
五字执笔法,“擫、押、钩、格、抵”具体姿势分析如下:(图8)
擫,是拇指的作用,擫是按、抵之意,以拇指的第一节紧按笔管的内侧,力量由内向外。
押,是食指的作用,押通压,有约束、管束之意。是指食指第一节压住笔管的外侧,力量由外向内,位置和拇指内外相当,与拇指相互配合捏住笔管。
钩,是中指的作用,在拇指和食指将笔管捏住的情况下,再以第一节指肚前端弯曲如钩钩住笔管外侧,力量从外向内,中指与食指合力,相对拇指更稳固控制笔管。
格,是无名指的作用,是指无名指用甲肉之际紧顶笔管内侧,将中指钩向内的笔管挡住,力量从右内侧向左外侧推出。此动作亦称“揭”,有抵挡和往上顶之意。
抵,是小指的作用,有顶、托之意,是将小指紧靠支顶无名指而不接触笔管,以增强无名指依托力。
四、执笔在“坐姿”(小字)、“站姿”(大字)上有别
当今社会由于书案的广泛使用,学习书法都有专用的书桌,书写姿势一改古代“席地而坐”而为“坐姿”或 “站姿”。无论何种执笔姿势,就是要解决五个手指如何合理安排各自的作用,就其姿势,书写时,一定要感觉舒适、自然、合理,不牵强、不别扭 、不费劲、能持久。
1、“坐姿”执笔
当代书写者拥有高矮适宜的桌椅,坐姿书写是种较科学和合理的一种书写姿势,特别是从小培养中小学生正确的“坐姿”,对健康成长意义重大。要求“头正”、“身直”、“臂开”、“足安”。左手自然平放按纸,右手执笔书写,执笔方法采用“五字执笔法”。“五字执笔法”是一些书法教育大家极力推崇的,是目前最科学最合理的一种执笔方法。
2、“站姿”执笔
书写者书写小字多采用“坐姿”,而书写大字,一般都会采用“站姿”。书写大字时,不仅对指、腕、肘、臂、腰乃至全身力量都有一定要求,执笔时多采用“三指执笔法”。
“三指执笔法”见图9:
(1)大拇指按住笔管稍上内侧;
(2)食指稍稍弯曲,以第一关节指肚压住笔管外侧;
(3)中指第一关节指甲左侧边缘处抵住笔管,和食指、拇指成三角方向,共同配合稳固笔管;
(4)无名指和小指自然靠拢,适度给力,以支撑前三指的稳定。
五、书写小楷、小行草执笔有别
小楷小行草虽都是小字,都用“坐姿”,都用“五指执笔法”书写,但其具体要求还是有一点差异。书写小楷,执笔宜浅,要求笔笔中锋,而且笔画精到,似乎要求执笔的稳定性更高。
小楷执笔要求:指实、掌虚、掌竖、腕平、管直。(图10)
指实,就是手指执笔力量适宜,要捏住笔管,过于紧张则运化不便;过于松弛则缺乏力度,密实而不松散。内侧拇指第一节紧按笔管的内侧,力量由内向外,由此兼五指之力,齐腕而下笔,乃能至“毫无虚发,墨无旁溢,力集管心,笔笔皆灵气而稳重。”
掌虚,即为执笔之时掌心务必保持虚空,五指断不可弯曲塞掌,要有感觉掌中握有一个鸡蛋即为最妙。如此,运笔便能稳重之中不落下一丝灵气。掌虚之目的即充分地放松手掌之筋骨,手指手腕断不可僵直紧张,否之则会严重影响运笔的效果。
掌竖,执笔之手尽量垂直而立,掌竖方能笔直,笔直固能峰正,若反其道行之,则会导致笔管歪斜、笔锋侧偏的严重后果,进而导致笔画扁窄的出现。
腕平,即为腕部尽量与桌面平行,不可倾斜过大角度。康有为在《广艺舟双楫·执笔第十二》有言:“学者欲执笔,先求腕平,次求掌竖”。腕平是为了在写字时充分地将腕部的力量传送至笔锋,腕部保持与桌面平行有助于灵活运腕。而腕平与掌竖二者之间是紧密联系不可分的,笔管挺直才能达到笔锋的稳与正,这要归功于运腕和掌竖,做到笔锋、笔管、手掌、手腕四点合一,正、直、竖、平,才能达到灵活有力之妙境。
管直,执笔的同时要注意笔管与桌面的角度尽量保持垂直,但也应该视具体运笔而定,笔管有时俯仰倾斜。但不论何种情况,都是应该达到斜而能正,重心平稳。
书写小行草,为了笔法丰富,正侧并用,调锋就得方便快捷。可用“五字执笔法”或“三指执笔法”。“五字执笔法”在“指实”、“掌虚”、“掌竖”、“腕平”、“管直”的基础上,“掌竖”“管直”可略改倾斜,这样书写更便于捻管调锋,在使转翻笔时调节空间更大,更有灵活性、自由度,更能使小行草笔法丰富、跌宕多姿。(图11、12)
六、执笔无定法,要使虚而宽
初学书法,在了解各种执笔法的内涵和渊源之后,选择一种自己认为最科学的执笔方法。久而久之,通过手和笔之间的磨合,有对书法更深层次的感悟和认识,自然习惯了一种最适合自己的舒适执笔方法。当然姿势是次要,通过执笔把字写好才是重要的。东坡居士有云:执笔无定法,要使虚而宽。虽无定法,但关键在于“虛而宽”之法。无论何种执笔,手笔一体,随心所为。执笔顺应生理机能,要做到自然、合理、舒适、灵活、宽松、不拘谨、不生硬、不板滞、不别扭、不僵化,如此方得执笔真谛。
参考文献:
[1]庄天明.《执笔的流变:中国历代执笔图像汇考》.江苏凤凰教育出版社,2014版
[2](清)戈守智.沈培方校证.《汉溪书法通解》.上海书画出版社,1986
(合肥市第七十二中学 安徽合肥)
关键词:执笔 姿势 五字执笔法 三指执笔法 执笔无定法
一、中小学生执笔现状
当前,中小学对“书法进课堂”备受关注,但苦于专业师资的缺乏,导致很多学校学生在书写过程中走了不少弯路,就连执笔方法也层出不穷,十分不规范。不好的执笔习惯一旦形成就很难改变,这样不仅影响身体的健康成长,而且直接制约着书法学习更高层次的追求。掌握正确的执笔姿势,是我们进入书法学习的第一扇大门。
二、历代执笔法姿势多变
古人书写多“席地而坐”(跪坐),将简、牍或绢、帛卷成卷,左手握卷右手执笔书写,或以一书童持绢、纸上边,书写者左手持其下边,右手执笔书写。书写时肘、腕完全悬空,没有几案支撑和依托,当时的几案只是用来置放器物和文具。此种书写的姿势延续了几千年,但因为左手持绢纸的高度与角度存在多样性与不稳定性,致使执笔法在历代得到不同的演变与发展。
根据历代执笔图像(手指执笔姿势)显示:
1、东汉时期,以握管式执笔为主。(图1)
2、晋唐至五代,以二指单钩辅以三指单钩与三指双钩执笔为主。(图2)
3、宋元时期,以二指单钩与三指双钩并行。(图3)
5、清代以单钩双钩四指五指执笔并存,是执笔多元化的时期。(图5)
6、民国执笔有三指双钩与四指双钩(图6)
7、新中国成立以后五指执笔法得到更多书法大家的赞同。(图7)
三、五字执笔法
五指执笔法又称五字执笔法。对五字执笔法极为推崇的当属著名书法家沈尹默先生,沈先生在《书法论-余论》中提到:“拨镫法是晚唐卢肇依托韩吏部所传授而秘守,后来才传给林蕴的。”而唐代林蕴在其《拨镫序》中说到:“吾昔受教于韩吏部,其法曰‘拨镫’,今将授子,子勿妄传。推、拖、捻、拽是也。诀尽于此,子其旨而味乎!”。南唐后主李煜之《书述》有云:“书有七字法,所谓法者,捩、压、钩、揭、抵、导、送是也,谓之『拨镫』,自卫夫人并锺、王,传授于欧、颜、褚、陆等,流传于此日。因恐将来学者无所闻焉,故略记之。”后主李煜所谈七字法,其实“导、送”两字是他所加,或者得詧光(僧名,古辩字)的口授,亦未可知。后由唐朝陆希声对二王“拨蹬法”梳理阐明:擫、押、钩、格、抵五字执笔法,至宋代钱若水才公开于世。这“五字执笔法”自唐至今,由于书写姿势的舒适、合理,逐渐成为主流执笔法。
五字执笔法,“擫、押、钩、格、抵”具体姿势分析如下:(图8)
擫,是拇指的作用,擫是按、抵之意,以拇指的第一节紧按笔管的内侧,力量由内向外。
押,是食指的作用,押通压,有约束、管束之意。是指食指第一节压住笔管的外侧,力量由外向内,位置和拇指内外相当,与拇指相互配合捏住笔管。
钩,是中指的作用,在拇指和食指将笔管捏住的情况下,再以第一节指肚前端弯曲如钩钩住笔管外侧,力量从外向内,中指与食指合力,相对拇指更稳固控制笔管。
格,是无名指的作用,是指无名指用甲肉之际紧顶笔管内侧,将中指钩向内的笔管挡住,力量从右内侧向左外侧推出。此动作亦称“揭”,有抵挡和往上顶之意。
抵,是小指的作用,有顶、托之意,是将小指紧靠支顶无名指而不接触笔管,以增强无名指依托力。
四、执笔在“坐姿”(小字)、“站姿”(大字)上有别
当今社会由于书案的广泛使用,学习书法都有专用的书桌,书写姿势一改古代“席地而坐”而为“坐姿”或 “站姿”。无论何种执笔姿势,就是要解决五个手指如何合理安排各自的作用,就其姿势,书写时,一定要感觉舒适、自然、合理,不牵强、不别扭 、不费劲、能持久。
1、“坐姿”执笔
当代书写者拥有高矮适宜的桌椅,坐姿书写是种较科学和合理的一种书写姿势,特别是从小培养中小学生正确的“坐姿”,对健康成长意义重大。要求“头正”、“身直”、“臂开”、“足安”。左手自然平放按纸,右手执笔书写,执笔方法采用“五字执笔法”。“五字执笔法”是一些书法教育大家极力推崇的,是目前最科学最合理的一种执笔方法。
2、“站姿”执笔
书写者书写小字多采用“坐姿”,而书写大字,一般都会采用“站姿”。书写大字时,不仅对指、腕、肘、臂、腰乃至全身力量都有一定要求,执笔时多采用“三指执笔法”。
“三指执笔法”见图9:
(1)大拇指按住笔管稍上内侧;
(2)食指稍稍弯曲,以第一关节指肚压住笔管外侧;
(3)中指第一关节指甲左侧边缘处抵住笔管,和食指、拇指成三角方向,共同配合稳固笔管;
(4)无名指和小指自然靠拢,适度给力,以支撑前三指的稳定。
五、书写小楷、小行草执笔有别
小楷小行草虽都是小字,都用“坐姿”,都用“五指执笔法”书写,但其具体要求还是有一点差异。书写小楷,执笔宜浅,要求笔笔中锋,而且笔画精到,似乎要求执笔的稳定性更高。
小楷执笔要求:指实、掌虚、掌竖、腕平、管直。(图10)
指实,就是手指执笔力量适宜,要捏住笔管,过于紧张则运化不便;过于松弛则缺乏力度,密实而不松散。内侧拇指第一节紧按笔管的内侧,力量由内向外,由此兼五指之力,齐腕而下笔,乃能至“毫无虚发,墨无旁溢,力集管心,笔笔皆灵气而稳重。”
掌虚,即为执笔之时掌心务必保持虚空,五指断不可弯曲塞掌,要有感觉掌中握有一个鸡蛋即为最妙。如此,运笔便能稳重之中不落下一丝灵气。掌虚之目的即充分地放松手掌之筋骨,手指手腕断不可僵直紧张,否之则会严重影响运笔的效果。
掌竖,执笔之手尽量垂直而立,掌竖方能笔直,笔直固能峰正,若反其道行之,则会导致笔管歪斜、笔锋侧偏的严重后果,进而导致笔画扁窄的出现。
腕平,即为腕部尽量与桌面平行,不可倾斜过大角度。康有为在《广艺舟双楫·执笔第十二》有言:“学者欲执笔,先求腕平,次求掌竖”。腕平是为了在写字时充分地将腕部的力量传送至笔锋,腕部保持与桌面平行有助于灵活运腕。而腕平与掌竖二者之间是紧密联系不可分的,笔管挺直才能达到笔锋的稳与正,这要归功于运腕和掌竖,做到笔锋、笔管、手掌、手腕四点合一,正、直、竖、平,才能达到灵活有力之妙境。
管直,执笔的同时要注意笔管与桌面的角度尽量保持垂直,但也应该视具体运笔而定,笔管有时俯仰倾斜。但不论何种情况,都是应该达到斜而能正,重心平稳。
书写小行草,为了笔法丰富,正侧并用,调锋就得方便快捷。可用“五字执笔法”或“三指执笔法”。“五字执笔法”在“指实”、“掌虚”、“掌竖”、“腕平”、“管直”的基础上,“掌竖”“管直”可略改倾斜,这样书写更便于捻管调锋,在使转翻笔时调节空间更大,更有灵活性、自由度,更能使小行草笔法丰富、跌宕多姿。(图11、12)
六、执笔无定法,要使虚而宽
初学书法,在了解各种执笔法的内涵和渊源之后,选择一种自己认为最科学的执笔方法。久而久之,通过手和笔之间的磨合,有对书法更深层次的感悟和认识,自然习惯了一种最适合自己的舒适执笔方法。当然姿势是次要,通过执笔把字写好才是重要的。东坡居士有云:执笔无定法,要使虚而宽。虽无定法,但关键在于“虛而宽”之法。无论何种执笔,手笔一体,随心所为。执笔顺应生理机能,要做到自然、合理、舒适、灵活、宽松、不拘谨、不生硬、不板滞、不别扭、不僵化,如此方得执笔真谛。
参考文献:
[1]庄天明.《执笔的流变:中国历代执笔图像汇考》.江苏凤凰教育出版社,2014版
[2](清)戈守智.沈培方校证.《汉溪书法通解》.上海书画出版社,1986
(合肥市第七十二中学 安徽合肥)