【摘 要】
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据说,初夏慢跑有益整个夏季健康。跑步30分钟,能消耗120～150卡（504～630焦）能量,是不错的运动减肥方式。慢跑为简易有氧运动节食是许多人常用的减肥方法,不过节食效果不大,通过有
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据说,初夏慢跑有益整个夏季健康。跑步30分钟,能消耗120～150卡（504～630焦）能量,是不错的运动减肥方式。慢跑为简易有氧运动节食是许多人常用的减肥方法,不过节食效果不大,通过有氧运动才能减去脂肪。慢跑则属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,促使身体燃烧脂肪,达到瘦身效果,但必须持续20分钟以上,才会燃烧脂肪。
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