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主食吃些粗粮，有条件的可以吃一些麦片。副食中，要多吃些富含纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、菠菜、魔芋、生葱、白薯、老玉米等，能增强肠道蠕动，起到通便的作用。
通便食物ABC
【摘 要】
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主食吃些粗粮，有条件的可以吃一些麦片。副食中，要多吃些富含纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、菠菜、魔芋、生葱、白薯、老玉米等，能增强
【出 处】
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农村实用科技
【发表日期】
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2006年10期
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