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摘要：随着国家对体育运动的逐渐重视以及投入的加大，我国中小学阶段的学校也都在试图大力发展各自学校的体育运动，力争上游。其中，跆拳道运动则是各个学校考虑到教学资源和学生的发展等条件后选择的热门项目之一。
关键词：中小学;跆拳道运动;训练方式;改进办法
跆拳道运动作为现代奥运会其中之一的正式比赛项目，有着多种多样的技巧、动作和礼节。所学者需要将拳法、腿法和脚法全部掌握并且能够将其配合灵活运用，同时也必须掌握跆拳道比赛所遵循的全部礼节。由于涉及方面甚多，因此，需要教师和学生大量的时间方可掌握。然而，在中小学阶段，学生的大部分精力需要投入到科学文化的学习中去。所以，跆拳道运动在中小学中仍然具有不足之处。
一、跆拳道运动在普通中小学阶段的缺陷
（一）教学场所的硬件设施
跆拳道运动需要准备专业的道服、设备以及场馆，然而由于场地的限制以及资金的不足，大部分普通中小学的教学场所都不具备这些硬件条件。由于硬件设施的缺失，不但不能保证学生的训练时间，练习效果也会大打折扣，更重要的是，学生们的安全也不能得到有效的保护。
（二）时间的安排得不到保障
由于面临着升学压力，大部分学校以及学生更加重视主要科目的学习。在学校安排的体育运动时间比较稀少的同时，学生为了重要科目的学习，也会将短短的运动时间牺牲给各种试卷。而对于跆拳道运动来说，身体素质以及专业技巧恰恰需要大量的时间投入去训练和提高。这就需要学校能够保障学生们每天至少两个小时的充足运动时间。
（三）学生自身的身体素质所限
由于大部分身体素质优秀的学生可能都选择了专项的体育学校，而且，普通中小学的生源大多数是从农村、城镇等地而来。因此，学生对跆拳道非常陌生，需要从零开始接触学习。再者，没有接触过专业系统训练的学生各项身体素质的发展可能不均衡，在一定程度上也加大了跆拳道运动的学习难度。
（四）训练的计划安排与实施
任何一项体育运动的训练都需要连续的计划安排。然而在中小学阶段，首先在各种双休日以及节假日时期不能得到训练，甚至寒暑假期能够达到两个月的时间中断训练。其次，在面临着期中、期末等考试的时期，体育训练常常也会被迫取消。因此，即使体育指导教师做了详细的安排后，也会因为各种条件的限制得不到充分实施，使效果大打折扣。
二、跆拳道运动对普通中小学学生的改进建议
（一）克服时间安排的不利
为了确保跆拳道运动的学习效果，首先需要确保学生们有充足的时间来进行训练。而这项工作是目前最需要克服的难点之一。从根源上解决此问题需要让普通中小学的领导们清晰了解到跆拳道等体育运动对中小学生们成长的帮助。在得到相关支持后，体育教师便可减轻安排跆拳道训练时间的困难，能够争取到更多时间来进行课上和课下训练。
同时，也需要向家长大力宣扬跆拳道等体育运动对学生们的重要意义，获取同意后，在漫长的假期中，学生们也可来到场馆等地跟随教师进行跆拳道的训练。合理的时间安排以及不间断的系统训练能够大大提升学生们对跆拳道技巧的掌握程度。
（二）因材施教，制定不同的計划
由于普通中小学也会招收一些体育特长生，因此，教师在制定教学计划时，需要针对不同类别的学生安排不同的教学方式以及内容。
例如，针对普通中学的体育特长生，教师可以制定长达六年的训练计划。在初中时期，由于学生正处在生长发育的快速时期，因此训练最重要的目的是打下坚实的身体基础，教学训练内容可以主要安排快跑、弹跳等项目，锻炼学生们的持久力、耐力和爆发力，为之后的跆拳道比赛服务。在进入高中阶段后，教师可以着重训练学生们的跆拳道运动技巧以及战略，比如像下劈技术以及横踢等技术动作。同时，全身肌肉的力量训练，尤其是上下肢的肌肉运动训练也是必不可少的。强悍的身体素质以及过硬的跆拳道技巧会为学生在跆拳道比赛中赢得先机，并且会增强学生对自己的信心。
（三）理论配合实践进行训练
跆拳道比赛除了考验运动员的身体素质以及跆拳道技巧外，还会考察对对手的动作分析以及应对战略。因此，跆拳道教师可以搜集整理跆拳道相关的比赛视频以及有关运动的技巧理论后，展示给学生使其观看并进行学习分析。同时可以在平时训练时进行录像，课后播放给学生，与学生共同分析自身存在的不足以及改进的方法。
理论的分析搭配着合理的训练，全方位的来训练提升学生对跆拳道的掌握，帮助学生形成一个完整的跆拳道运动体系并且不断完善。同时，跆拳道教师也需要拥有全局的掌控力，点拨指导学生将学到的理论知识与实际的跆拳道运动动作融合在一起，面对不同的对手能够快速形成自己的攻防战略。
（四）学生对跆拳道运动的热情调动
学生只有真正热爱跆拳道运动，才会自愿主动地花费大量的时间来研究和训练跆拳道运动。将学生们的“要我练”心态巧妙转换成“我要练”的观念。拥有学习的热情能够让跆拳道的学习过程事半功倍。
三、结束语
普通中小学的跆拳道教师也需要充分利用好学校的各种教育资源来为学校、国家培养优秀的跆拳道运动员，真正落实到国家“体教结合”的倡导。由于经验和实际教学条件的限制，以及经验的匮乏，跆拳道运动的训练方法仍需要我们去不断地探索改进。
参考文献：
[1]艾买提江·赛买提.浅谈高校跆拳道运动的运动损伤研究及其对策分析[J].小品文选刊：下，2017 （4）：214-214.
[2]郝佳.跆拳道运动员的技能及其训练技巧探析[J].运动，2017 （8）：32-33.
关键词：中小学;跆拳道运动;训练方式;改进办法
跆拳道运动作为现代奥运会其中之一的正式比赛项目，有着多种多样的技巧、动作和礼节。所学者需要将拳法、腿法和脚法全部掌握并且能够将其配合灵活运用，同时也必须掌握跆拳道比赛所遵循的全部礼节。由于涉及方面甚多，因此，需要教师和学生大量的时间方可掌握。然而，在中小学阶段，学生的大部分精力需要投入到科学文化的学习中去。所以，跆拳道运动在中小学中仍然具有不足之处。
一、跆拳道运动在普通中小学阶段的缺陷
（一）教学场所的硬件设施
跆拳道运动需要准备专业的道服、设备以及场馆，然而由于场地的限制以及资金的不足，大部分普通中小学的教学场所都不具备这些硬件条件。由于硬件设施的缺失，不但不能保证学生的训练时间，练习效果也会大打折扣，更重要的是，学生们的安全也不能得到有效的保护。
（二）时间的安排得不到保障
由于面临着升学压力，大部分学校以及学生更加重视主要科目的学习。在学校安排的体育运动时间比较稀少的同时，学生为了重要科目的学习，也会将短短的运动时间牺牲给各种试卷。而对于跆拳道运动来说，身体素质以及专业技巧恰恰需要大量的时间投入去训练和提高。这就需要学校能够保障学生们每天至少两个小时的充足运动时间。
（三）学生自身的身体素质所限
由于大部分身体素质优秀的学生可能都选择了专项的体育学校，而且，普通中小学的生源大多数是从农村、城镇等地而来。因此，学生对跆拳道非常陌生，需要从零开始接触学习。再者，没有接触过专业系统训练的学生各项身体素质的发展可能不均衡，在一定程度上也加大了跆拳道运动的学习难度。
（四）训练的计划安排与实施
任何一项体育运动的训练都需要连续的计划安排。然而在中小学阶段，首先在各种双休日以及节假日时期不能得到训练，甚至寒暑假期能够达到两个月的时间中断训练。其次，在面临着期中、期末等考试的时期，体育训练常常也会被迫取消。因此，即使体育指导教师做了详细的安排后，也会因为各种条件的限制得不到充分实施，使效果大打折扣。
二、跆拳道运动对普通中小学学生的改进建议
（一）克服时间安排的不利
为了确保跆拳道运动的学习效果，首先需要确保学生们有充足的时间来进行训练。而这项工作是目前最需要克服的难点之一。从根源上解决此问题需要让普通中小学的领导们清晰了解到跆拳道等体育运动对中小学生们成长的帮助。在得到相关支持后，体育教师便可减轻安排跆拳道训练时间的困难，能够争取到更多时间来进行课上和课下训练。
同时，也需要向家长大力宣扬跆拳道等体育运动对学生们的重要意义，获取同意后，在漫长的假期中，学生们也可来到场馆等地跟随教师进行跆拳道的训练。合理的时间安排以及不间断的系统训练能够大大提升学生们对跆拳道技巧的掌握程度。
（二）因材施教，制定不同的計划
由于普通中小学也会招收一些体育特长生，因此，教师在制定教学计划时，需要针对不同类别的学生安排不同的教学方式以及内容。
例如，针对普通中学的体育特长生，教师可以制定长达六年的训练计划。在初中时期，由于学生正处在生长发育的快速时期，因此训练最重要的目的是打下坚实的身体基础，教学训练内容可以主要安排快跑、弹跳等项目，锻炼学生们的持久力、耐力和爆发力，为之后的跆拳道比赛服务。在进入高中阶段后，教师可以着重训练学生们的跆拳道运动技巧以及战略，比如像下劈技术以及横踢等技术动作。同时，全身肌肉的力量训练，尤其是上下肢的肌肉运动训练也是必不可少的。强悍的身体素质以及过硬的跆拳道技巧会为学生在跆拳道比赛中赢得先机，并且会增强学生对自己的信心。
（三）理论配合实践进行训练
跆拳道比赛除了考验运动员的身体素质以及跆拳道技巧外，还会考察对对手的动作分析以及应对战略。因此，跆拳道教师可以搜集整理跆拳道相关的比赛视频以及有关运动的技巧理论后，展示给学生使其观看并进行学习分析。同时可以在平时训练时进行录像，课后播放给学生，与学生共同分析自身存在的不足以及改进的方法。
理论的分析搭配着合理的训练，全方位的来训练提升学生对跆拳道的掌握，帮助学生形成一个完整的跆拳道运动体系并且不断完善。同时，跆拳道教师也需要拥有全局的掌控力，点拨指导学生将学到的理论知识与实际的跆拳道运动动作融合在一起，面对不同的对手能够快速形成自己的攻防战略。
（四）学生对跆拳道运动的热情调动
学生只有真正热爱跆拳道运动，才会自愿主动地花费大量的时间来研究和训练跆拳道运动。将学生们的“要我练”心态巧妙转换成“我要练”的观念。拥有学习的热情能够让跆拳道的学习过程事半功倍。
三、结束语
普通中小学的跆拳道教师也需要充分利用好学校的各种教育资源来为学校、国家培养优秀的跆拳道运动员，真正落实到国家“体教结合”的倡导。由于经验和实际教学条件的限制，以及经验的匮乏，跆拳道运动的训练方法仍需要我们去不断地探索改进。
参考文献：
[1]艾买提江·赛买提.浅谈高校跆拳道运动的运动损伤研究及其对策分析[J].小品文选刊：下，2017 （4）：214-214.
[2]郝佳.跆拳道运动员的技能及其训练技巧探析[J].运动，2017 （8）：32-33.