近年来，随着医学界和媒体的大力宣传，人们对口腔保健的意识逐渐加强。现在城市人每天刷牙2次的已占70％，比过去有大幅提高。但是，您刷牙的方式正确吗？仅仅靠刷牙就能一劳永逸地解决所有口腔问题吗？您是不是正在纳闷：自己明明每天刷牙，可还是患上了口腔病呢？
　　
　　龋病和牙周病是最常见和多发的口腔疾病。龋病又名蛀牙，其发病原因就是牙菌斑（细菌在牙面形成膜状物）和附着于牙齿上的食物残渣导致的。龋病若不治疗会形成牙神经炎和牙根尖炎，出现难以忍受的自发痛、夜间痛、放射性痛和咬东西痛，甚至形成残冠和残根，乃至拔除。统计表明，我国有2/3的人患有牙周疾病，35岁以上牙周病发病率更高。出现这种现状，令人非常遗憾。因为事实上，只要认真进行口腔维护，牙病完全可以避免。
　　
　　刷牙——推荐“333法”
　　刷牙是清除牙面和牙间隙软垢、食物残渣和牙菌斑的最基本措施，也是保持牙齿和口腔清洁最有效的方法，同时还是预防牙周病和龋病的关键。刷牙方法虽然简单，但要达到既刷净牙齿，又不引起牙齿损害，还需认真对待。
　　目前医学界普遍推荐“刷牙333法”。即每日3次，饭后3分钟刷牙，每次3分钟。其实不管怎么说，保持牙齿干净才是最终要求，如果达不到每天3次，最少要早晚各刷1次。
　　此外在刷牙方式上，记住应手握牙刷沿牙缝隙进行竖刷牙，不能拉锯式地横刷，否则时间久了会引起牙颈部缺损。刷牙时尤其要注意刷牙龈边缘与牙缝隙部位，因为此处容易被忽视，且难于刷干净。在开始刷牙时为验证刷牙效果，可用菌斑显示剂染色来协助刷牙。
　　牙线——清除“卫生死角”
　　很多蛀牙都是从牙缝开始的，然而牙刷只能清洁牙齿的内侧、外侧及咬合面，无论牙缝多大，牙刷都不能完全清理干净牙缝中的牙菌斑。所以每日刷牙的工具，除了牙刷之外，还需要牙线或是牙间刷。牙线和牙间刷是刷牙的主要辅助用品，它们能有效清除牙刷无法触及的“卫生死角”。
　　牙缝小的人可使用牙线，而针对齿缝较宽，装戴牙齿矫正器、牙桥或根管治疗的使用者，牙间刷更能有效帮助清洁牙齿。牙间刷是一种很小的小牙刷，刷头是用细的尼龙丝加上不锈钢丝卷绕而成，刷头一般会有几种不一样大小的尺寸，用以适应不一样的齿间距或用途。
　　牙签也可剔除牙间隙的食物，但不能清除邻接面牙菌斑。由于牙间隙呈三角形，应使用横断面呈三角形的牙签以清除牙齿邻接面牙菌斑，由于牙签使用不当可刺伤牙龈组织，因此尽量少用牙签。
　　
　　漱口水、口香糖——只是辅助用品
　　不管广告说得如何天花乱坠，其实漱口水和口香糖都只是清洁口腔的辅助产品。漱口可以去除口腔内部分食物残渣，通过漱口可将口腔内牙面、牙龈表面或牙缝中部分残留物漱掉，起到清洁口腔作用，但漱口不能清除牙菌斑。
　　有牙周炎时，可借助漱口药水，如含洗必泰漱口药水等，来减少口腔中致病菌繁殖，以达到预防牙周病和龋病等口腔病的目的。餐后和零食后咀嚼口香糖，通过咀嚼可使唾液分泌明显增加，而唾液有润滑和清洁作用，从而减少口腔内食物残渣滞留，所以漱口水和口香糖对维护口腔健康有一定作用，但仅靠它们而不刷牙，不可能保证口腔健康。
　　
　　洗牙——牙齿的“大扫除”
　　如果说刷牙是日常的例行清洁的话，那洗牙就是在为牙齿做“大扫除”了。
　　调查发现，认真刷牙可刷掉85％的食物残渣，这些未刷干净的食物残渣钙化后形成牙石，而一旦牙石形成就不可能通过刷牙来去除了，洗牙是去除这些牙石及菌斑、色素的主要方法，也是预防和治疗牙周炎的有效途径。
　　洗牙不管对于早期和晚期牙周炎都很重要。由于牙周炎在早期仅有牙龈出血，很多人不去洗牙只是自服消炎药，但长此以往就会引起牙齿松动和脱落。很多邻面龋病都是在洗牙过程中发现的，可见洗牙对于龋病的检出也很重要，因此定期去医院洗牙和检查对减少牙周炎和龋病都有重要作用。
　　但是，洗牙并非可以频繁进行。一些爱美的女性朋友为了牙齿美白就不停地进行洗牙，这是非常不对的。我建议，健康人每年做1次口腔健康检查和洗牙即可；牙周病患者和口腔卫生差者，每半年做1次洗牙和口腔检查。洗牙最好去正规医院，且要注意洗牙器械严格消毒，切勿用不合格洗牙产品或器械，以免伤及牙龈引起感染。
　　总之，坚持有效刷牙，饭后漱口，使用牙线、牙间刷及含氟牙膏，定期洗牙，所有这些措施一起“总动员”，一定可以明显减少牙周病和龋病等口腔病的发生，以保持口腔健康。愿健康的牙齿伴您终生！