平静是福；静，以修身，以养性。
　　随着时间的流逝我们的身体不再年轻，但我们有必要寻找一种有效的练习方式，能尽量保持身体年轻和健康的状态；我们需要节约身体的能量来延长我们的寿命；我们也需要提高生活的质量来享受生命赋予我们的点点滴滴。
　　作为一名从事多年瑜伽教学的瑜伽修行者，我真诚地向大家推荐瑜伽这种养生方式。
　　有时大家看到瑜伽练习，会认为是在做一种体操练习或者柔韧性的练习，并且会认为很难，不适合中老年人练习。其实瑜伽本身就在您的生活中，只是您并未体会和察觉。想想看，您是否有盘腿坐的习惯，是否刻意地做过深呼吸，是否站起来缓缓地伸个懒腰，是否曾安静下来淡淡地想些什么?如果有，那么很好，您已经走进瑜伽练习的世界了。这些都是瑜伽练习的一部分，只不过如果我们能够系统地、持续地、深入地练习，那您收获到的绝不仅仅是深呼吸、伸懒腰带来的愉悦和舒适了。
　　对于身心健康来说，再没有比一个健康而又正常发挥功能的神经系统更重要的了。通过正规的瑜伽练习，能使交感神经系统和副交感神经系统平衡起来，从而影响或支配各内脏器官不会活动亢奋或不足。比如：心律会保持适中，不致太快也不致太慢；内分泌腺体不会释放太多或太少等等。
　　随着我们身体的练习和改变，您会发现，我们可以留更多的时间给自己的心，安静地体会您身体的细微变化，倾听呼吸的声音，拥抱心灵的每一次坚持和感动。在您专注的同时，您已经拥有一颗有力量的心脏，有灵性的智慧，并产生平衡、宁静、满足的感觉。
　　瑜伽的练习不会苛求大家达到什么样的程度，只是用一种简单、健康、安全的方式，帮助我们深入到身心的内部，给我们一种健康宁静、平和的生活方式，电希望大家能够接受和喜欢上这种方式，相信您会受益终生。
　　瑜伽从没有让每个人都变成瑜伽的样子
　　而只是让每个人找到本我
　　不扭曲。不造作
　　回归自然的本源
　　丹艺瑜伽，健康快乐“练”出来